相信很多人在睡覺的時候都有過鬼壓牀的經歷，感覺自己明明好像醒着，但是卻又被什麼東西摁着，掙扎着動不了，民間管這種現象叫做鬼壓牀。不過鬼壓牀真的有傳聞中那樣恐怖嗎?鬼壓牀爲什麼不能睜眼?科學家對鬼壓牀這種事情是怎麼解釋的?
鬼壓牀是什麼感覺
所謂的鬼壓牀，指的是人在睡眠的過程中感覺到自己醒了，但是身體卻彷彿被什麼重物壓着一樣不能動彈。這期間，也許有人會看到一些恐怖的現象，會夢見壓着自己的其實是十分可怕的東西，而遭遇了鬼壓牀的人有時候會在十分恐懼的掙扎中轉醒，也會在鬼壓牀過後熟睡過去。
陷入鬼壓牀的人，想要說話，想要叫喊卻怎麼也喊不出來，想要掙扎發現身體根本動彈不了。這個時候人們通常都會有一個對應的夢境，人的大腦會在夢境中形成一種特定的處境，一邊是半夢半醒不能動彈的身體，一邊是未知而又恐怖的夢境，漸漸的大家就習慣了將這種感覺叫做鬼壓牀。
怎麼避免鬼壓牀
實際上鬼壓牀在科學上有個專門的稱謂，叫做“睡眠癱瘓症”。 其實鬼壓牀跟睡姿和平時的睡眠習慣有關係，如果想要有效的避免鬼壓牀這種現象，就要從自己的日常睡眠習慣上做出改變。
首先是睡姿，儘量避免四仰八叉的睡覺，也許很多人認爲睡覺的時候仰着睡，把身體擺成一個大字是很健康的睡姿，但是殊不知這樣的睡姿也很容易被鬼壓牀。
另外儘量不要把雙手交疊放在胸前，這樣容易壓迫呼吸，也很容易發生鬼壓牀的現象。
如果睡覺之前窗前有拖鞋的話，千萬要注意拖鞋的鞋頭的朝向，儘量讓鞋頭的方向朝向外面，而不是對着牀。當然這是比較迷信的說法，民間說法認爲鞋頭朝向牀沿的話，晚上會有髒東西根據鞋子的方向找到你。
