鬼壓牀是對睡眠障礙的另一種說法，經歷過鬼壓牀的人應該都知道這種感覺有多痛苦，明明感覺自己是清醒的，可就是動彈不了，而且想喊也喊不出來。有人覺得鬼壓牀很可怕，可也有人說鬼壓牀其實就是鬼在守護你，這是怎麼回事?
鬼壓牀在醫學上被叫做睡眠癱瘓症，指的是人在半夢半醒中，產生一種自己已經醒了的錯覺，可是身體又動彈不了，感覺有東西壓在自己身上一樣。不同的人在經歷鬼壓牀的時候會有不同程度的幻覺，這些幻覺有時候很恐怖，讓人在從睡夢中掙扎着醒過來之後仍然會覺得後怕。
有人說所謂的鬼壓牀，是守護你的鬼，這是對鬼壓牀的另類解讀，把鬼壓牀這種現象描述地比較溫暖，有人情味。
其實，鬼壓牀既不是鬼在守護你，也不是有鬼在糾纏你，這只是一種醫學上能夠解釋得通的睡眠障礙，很多人都經歷過，不是什麼大事，也並不可怕，大家還是要相信科學的。
有研究表明，世界上幾乎一半的人都體驗過鬼壓牀的感覺，而且這種情況在年輕人和青少年之間比較常見到。
這是因爲鬼壓牀跟生活作息時間、精神壓力等因素有關。那些生活作息不規律，經常熬夜，睡眠質量不好的人，遭受鬼壓牀的概率就要比別人更高一些。同時，如果平時壓力太大了，精神緊張焦慮，睡覺的時候也容易出現鬼壓牀的現象。
鬼壓牀又叫睡眠癱瘓症，如果想要避免這種現象的發生，可以從養成良好的睡眠習慣入手。比如儘量不在睡前吃東西，比如不在睡前過度用腦，比如不在睡前喝咖啡、濃茶等容易讓精神興奮的飲品等。總之養成良好的睡眠習慣是應對鬼壓牀的有效方法。
