當你從睡夢中醒來，發現自己的身體動彈不得，也發不出半點聲音，看着四周卻什麼都不能做，恐懼逐漸吞噬自己，是不是很可怕呢?這就是我們華人常說的“鬼壓牀”現象。其實，這個現象跟鬼一點關係都沒有。專家稱此現象爲睡眠癱瘓症(Sleep Paralysis)。那它究竟是怎麼一回事，又爲什麼會發生呢?
·睡眠癱瘓症到底怎麼發生的·
這個現象一般發生在我們睡眠時的REM Stage (Rapid Eye Movement快速動眼期)。這個時候爲了不讓我們的身體做出會傷害自己的動作或對夢境做出反應，我們的隨意肌(Voluntary Muscles)將進入一個“麻痹"的狀態，這就是爲什麼我們會無法動彈。睡眠癱瘓症就是我們在REM Stage時大腦意識清醒過來，但是我們的身體還是處於不能動彈的狀態裏。
當人經歷睡眠癱瘓時會因爲恐懼而出現幻視、幻聽各種幻覺。這也解釋了爲什麼有的人表示自己看見了“鬼魂”、“惡魔”等出現在房間，聽見腳步聲慢慢靠近等。
·爲什麼會經歷睡眠癱瘓症·
睡眠癱瘓症沒有一個絕對的原因，但是這個症狀有較大機率發生在以下幾種人身上，包括壓力大的人，作息不規律的人，睡眠不足的人，焦慮或抑鬱性格的人，等等。
如果你經歷過睡眠癱瘓症，不要感到太恐懼，每一次的睡眠癱瘓一般只持續幾秒至幾分鐘。你所感受到的恐怖幻覺，都不是真的。入睡前也不要去擔心自己會不會再次經歷這個現象，因爲過度的焦慮極有可能增加它再次發生的機率。
長時間裏經歷一兩回睡眠癱瘓現象屬正常，但如果反覆性地持續發生這樣的現象，就必須多注意自己的睡眠狀態、作息、心理狀態，進行調整哦。
