夢魘是什麼意思?鬼壓牀的科學說法(肌肉神經未完全醒)

解答：夢魘在字面意義上來說，是表示一種壓抑可怕，能夠讓人驚醒的夢，也是“鬼壓牀”的科學叫法，一般表現爲人在睡夢中的意識很清醒，但是身體卻無法動彈，主要是因爲驚醒時，肌肉神經還沒完全醒來。

1. 字面意思：表示噩夢

夢魘是讓人驚醒的噩夢，也常被人用來比喻極度可怕的事情，最早出自韓愈的《陪杜侍御遊湘西兩寺獨宿有題》。大多是由於疲勞過度造成的。

2. 鬼壓牀的科學稱呼

夢魘也就是俗稱的“鬼壓牀”，在人體比較疲勞，焦慮，壓力大，作息混亂，等狀況下，經常會出現夢魘。甚至是睡前看了一場驚悚電影，或者房間內的空氣混濁，被子太熱等，都是引發夢魘的原因。

同時睡覺姿勢不正確也可能會引發夢魘，民間傳說不能在睡覺時，將手放在心臟的位置，不然很容易撞上鬼，其實是因爲手壓迫了心臟，導致人體的呼吸受到阻礙，就容易出現“鬼壓牀”。

1. 改正睡覺姿勢：儘量不要將手抱於胸前，枕頭不要墊的過高，據調查側躺產生夢魘的機率能小。

2. 加強鍛鍊：夢魘一般是由於精神緊張導致，所以加強鍛鍊，多喝牛奶，能夠幫助人體更快的進入睡眠，睡得更安穩。

3. 補充營養：建議多吃一些補腦安神的食物，比如核桃，牛奶等，晚餐不要吃得過飽，不然也會影響睡眠。