現在不少都市人由於生活壓力大，以及工作繁忙，總是沒有一個正確的生活規律的，所以輕度神經衰弱對於都市白領便是常見的了，而對於輕度神經衰弱，我們是不可以輕視的，因爲若是不管可以會影響到我們生活以及工作的。有人說躺在牀上看書是容易引發神經衰弱的，那麼你知道是爲什麼嗎？
躺在牀上看書容易導致神經衰弱嗎
經常看書是一個非常好的習慣，但是現在有的人總是喜歡躺着看書，這個就是一個壞習慣，因爲經常躺着看書的人很容易患上神經衰弱這個疾病，同時也會影響了自己看書的質量，那麼爲何躺着看書容易導致神經衰弱呢？
生活中有不少人躺在牀上看書閱報或看電視，這種習慣不利於健康。經常躺在牀上看書閱報的人，容易造成近視眼和不同程度的神經衰弱。
躺在牀上看書閱報的人，一般是側臥。這樣，兩隻眼睛都是斜視，而兩隻眼睛和書本的距離又不一樣，所以就容易感到疲勞。躺着看書閱報，書報距離眼睛較近，長期這樣看書報，容易形成近視，而且兩隻眼睛近視的度數也不同。
人躺在牀上看書閱報結束後入睡，會使神經活動發生紊亂，久而久之，就會引起失眠、睡不熟等一系列神經衰弱的症狀。
神經衰弱食療方
百合米羹
生百合100——150克，蜂蜜50克，攪拌蒸熟，臨睡前半小時食之。適用於神經衰弱、睡眠不寧。
酸棗芡實粥
炒酸棗仁60克，粳米400克。將酸棗煎熟，去渣取汁，與粳米一起煮粥，每次適量食用。酸棗仁具有抑制中樞神經、鎮靜、催眠等作用。
玉竹豬心
玉竹50克，豬心500克。將玉竹切碎煎水二次，取汁1500毫升，再將豬心與藥汁入鍋內加蔥、姜等調料同煮，至八成熟時，撈出放入滷汁中加入鹽、糖等成濃汁，糊住豬心即可。玉竹豬心有安神寧心，養陰生津之效。
