男性最佳生育年齡是多少呢？精子質量最高是在哪個年齡段呢？是不是越年輕越好呢？答案或許有些意外……
男人什麼年紀生寶寶最好
研究顯示：男性的最佳生育年齡是30~35歲。
影響男性生育能力的因素有很多，比如睾丸硬度、荷爾蒙濃度、個人健康狀況、性事頻率等。
男性30~35歲期間，精子生命力最強、素質最高。
而35歲之後，體內的雄性激素開始減少，平均每1年睾丸激素的分泌就下降1%；精液的質量也不佳，精蟲活力下降；精子的基因突變概率也隨之增高。在這樣的情況下，精子的質量和數量都得不到保證。
有研究表明，爸爸年齡過大，胎兒發生各種疾病的概率也會相對增加。
提高精子質量的食物
1.羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生-精益血、壯陽補腎功效。
2.生蠔
海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。
3.狗肉
在我國一些地區和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節常吃狗肉不但可以禦寒，還對陽痿、早泄有一定的治療作用。但有些人認爲，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。
4.蝦
蝦體內所含蛋白質佔20.6%、脂肪佔0.7%，其他還含鈣、磷、鐵等無機鹽，胡蘿蔔素，維生素B1、維生素B2，煙酸等，蝦皮中含蛋白質也相對較高。蝦中還含有微量元素硒，而硒是影響男性性慾和精子質量的重要微量元素。
5.桑椹
桑椹是桑樹的果實，又稱桑果，其性寒味甘。乾果入藥，鮮品作果品食用，有補腎、益肝、滋陰養血之功效。
6.鴿肉
鴿肉味鹹，性平，具補肝腎、益精氣、解毒消癰作用。鴿肉中含豐富蛋白質，以及少量脂肪及無機鹽等。鴿肉細嫩鮮美，尤以乳鴿爲上。因鴿肉補腎益精力強，對老年人腎精不足所致的體弱無力，或腎虛引起的腰膝痠軟，以及消渴症等尤爲適宜。健康人食之可保腎。燉全鴿尤適用於腎虛陽痿、早泄性功能低下等，以及婦女由於氣血兩虛引起的性功能減退。
