自從當媽之後，每天都是頂個兩個大大的黑眼圈來上班，嚴重的睡眠不足啊，被娃折磨的，娃晚不上睡覺，很讓人崩潰，相信有許多寶媽跟我着一樣的困擾，許多娃一到晚上就不肯睡，夜哭、睡不安穩、醒得早……這些情況讓媽媽們也很難睡上一個安穩覺。更重要的是，娃的睡眠不好也會影響到他的身體，睡覺少了，抵抗力就下降了，不光生病，而且很有可能會影響娃的大腦發育，說了這麼多，總之一句話，睡個好覺對娃來說太重要了，當然對媽媽也很重要，那麼如何讓娃睡個好覺呢？今天育兒欄目小編就來說一說吧。
一、媽媽得先幫娃養成一個好的睡眠習慣
安排娃每天白天在固定的時間裏小睡一會兒，例如早上十一點左右或是下午四點左右，這個時間如果娃睡着了，你可以躺下休息一會兒，這樣不僅寶寶得到了休息，你也能休息一會兒。
在晚上睡覺之前，最好也養成一定的規律，這樣更能讓娃快速入睡，比如，睡前步驟比較固定，洗澡、喝奶、講故事、入睡，這些熟悉的睡前模式一啓動，娃就知道快到睡眠時間了，就會慢慢的入睡。
二、媽媽可以藉助一些促進睡眠的小技巧
媽媽把娃抱在懷裏輕輕搖一搖，唱一首兒歌或是催眠曲，家裏有搖籃的話，可以把娃放在裏面晃一晃，可以讓娃更快入睡，在哄娃入睡的時候，還可以用手輕輕的有節奏的拍打娃的背部或是小尼尼，或者將您的衣服放在寶寶的小牀邊，讓娃感覺到媽媽在身邊，這樣娃能睡的更安穩。
三、排除影響娃夜醒的一些原因
有的時候晚上娃入得好好的，但是半夜會突然醒來，媽媽們這個時候要找出娃爲什麼會醒的原因，看娃是肚子餓了，還是身體哪裏不舒服，或者是肚子脹氣了，或者是周圍太吵了，這些因素都有可能導致娃夜裏醒來。
媽媽們在睡前最好是讓寶寶吃飽，但是不能吃撐，睡前給寶寶喂一頓母乳當然那是最好不過的了，如果母乳不夠吃的話要吃奶粉，如果已經是開始吃輔食的寶寶，那麼除了奶之外，還可以試着在睡着給寶寶吃一些麥片、水果或是小餅乾之類的，增加一下飽腹感，但是記得吃完要清潔一下口腔哦。
除了以上小編說的這些小技巧之外，還爲你準備了一款寶寶安神助眠的食譜，效果非常不錯，今晚就來試試吧。
小米蛋奶粥
這款一看就是輔食了，如果你家娃可以吃輔食了，如果你家娃十個月以上了，恭喜你，這款食譜非常適合。
小米、雞蛋、牛奶這三樣都是有營養的，不僅如此，奶類中還有一種物質，吃了可以緩解疲勞，有促進睡眠的效果，下面就來看看具體做法吧。
材料：小米、雞蛋或蛋黃、母乳或是配方奶粉。
做法：1、先把小米煮成粥，然後把攪好的蛋液入進去，打成蛋花。
2、待小米粥放溫之後，再把母乳或是調好的配方奶加下去。
3、充分攪拌均勻之後，用勺子盛在碗裏面就可以給寶寶吃了。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
