從小到大，我們一直在強調要補鈣，誠然，缺鈣會導致很多疾病，但是如果人們不是根據身體所需，合理補充適量鈣質，當人體攝入過多的鈣之後，新的麻煩就來了。每個人都在想着補鈣。然而，男人攝入的鈣過多，會導致前列腺癌。
男人盲目補鈣易導致前列腺癌
研究的對象是服用五種奶製品的男人。研究人員發現，大量服用奶製品和乳品鈣增加了得前列腺癌的機率。其可能的解釋是，鈣可降低人體內維生素D的含量，而維生素D恰恰是保護前列腺的。
醫學專家說，維生素D作爲一種激素可延緩包括前列腺癌在內的多種細胞的生長，並防止前列腺癌的惡化。
不過，值得一提的是鈣有助於防止骨質疏鬆症。隨着年齡的增大，人的骨骼往往會變細。如果不能保持整體骨架的完整，人就容易骨折。而停止鈣的攝入就意味着可能遭遇類似的嚴重後果。面對過多攝鈣易患前列腺癌的可能，如何保持平衡的確讓人兩難。
專家們強調，他們的研究只是揭示鈣與前列腺癌的可能關聯，並非建議人們改變飲食方式。現在的觀點是，男人每天通過飲食和服用補鈣製品攝入約一千毫克的鈣。
如何預防前列腺癌的發生
1、豆類和富硒食品可能對抗前列腺癌有益。
2、番茄紅素作爲抗氧化劑，有助防止DNA的損害。
3、紅色葡萄柚與西瓜也是番茄紅素的豐富來源，這是預防前列腺癌產生的一方面。
4、少食肉類奶製品，提示食用肉類和奶製品過多的人，死於前列腺癌的可能性較大。有數據顯示前列腺癌患者的死亡率與肉類、乳製品、禽類的攝入量成正比。
5、補充維生素E，男性平時應多吃富含維生素E的食物，如堅果類（葵瓜子、核桃、松子、南瓜子、榛子等）、豆腐皮、橄欖油、豆油、玉米油、芝麻油、等。推測維生素E是脂溶性抗氧化劑，能捕捉機體過多的“殺手”氧自由基，減輕對前列腺細胞膜及基因的損傷，因而可以阻遏或延緩前列腺癌的發生。
6、茶，尤其是富含抗氧化劑的綠茶，也有助益。
7、橘子，橘子中含有紅桔素和維生素C，研究發現含有大量維生素C飲食會使患前列腺癌的機率降低23%左右。
8、雞肉，一塊雞胸肉就足以提供給你一日所需的硒。
9、少吃熱量大的食材，高熱量飲食是前列腺腫瘤發生一個刺激因素，高熱量可以加速細胞的有絲分裂，使細胞增殖加快，導致腫瘤形成。高熱量飲食人羣中前列腺腫瘤發病率比低熱量飲食人羣中前列腺癌發病率高70%。
10、少吃帶有高脂肪的食材，前列腺癌高發病人羣和低發病人羣的飲食結構有明顯差別，低發病人羣中的食物脂肪成分少，穀物、蔬菜、大豆製品較多，而高發病區則剛好相反，這種現象提示食物中的脂肪是發生前列腺腫瘤的可能原因之一。
