衆做周知飲食是我們身體健康的第一步，想要身體好，那麼飲食就不得不要重視。現如今隨着人們工作的壓力越來越大，人們在飲食上就會不注意，導致我們的胃部器官總是會出現各種毛病。那麼男性上班族在飲食上有哪些禁忌呢？一起來看下吧！
1、忌飢飽不均
飢餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又會損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
2、飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治癒後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染。不潔的食物，是感染潰瘍的原因之一。
3、忌狼吞虎嚥
食物進入胃內，經研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果狼吞虎嚥，食物咀嚼不細，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷。另外，細嚼慢嚥能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利於保護胃。
4、忌酗酒抽菸無度
如果已有消化系統疾病，應立即戒掉菸酒。吸菸可使胃部血管收縮，減少胃部血液供應，同時抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜損害。過量飲酒則會直接破壞胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水腫、糜爛甚至出血。酒精還會引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。
男人上班族注意哪些
1、食規律，早吃好、晚吃少
許多辦公室一族因爲睡得較晚，往往不吃早餐，而晚餐卻很豐盛。這一生活習慣不僅會對腸胃造成嚴重傷害，還會加劇高血糖、高血脂、肥胖的到來。因爲胃腸道的工作是有規律的，不吃早餐胃液和膽汁都不能正常工作，時間一長，特別傷胃。而晚餐吃得過多，除了加重胃腸的負擔，還使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上或腹壁上，久而久之，人便肥胖起來。而且還容易“顯老”。
所以，白領男士們在平日的生活裏，儘量要形成合理規律的飲食習慣，早吃好、晚吃飽，這樣才能給一天的工作學習打下一個良好的基礎。
2、多攝取鹼性食品、鹼性飲品，保持鹼性體質
白領男士們平時忙於工作、應酬，飲食上少不了攝入過多的高油高脂的食物。時間一長，身體自然也變爲“亞健康”的酸性體質。
其實，在飲食上，白領男士們不妨也搞搞“酸鹼平衡”。多吃海帶、豆製品這樣的鹼性食物來中和體內酸鹼度；或是在比“吃”更頻繁的“喝”上多下功夫，選擇健康的鹼性飲品。
3、健康三大害：煙、酒、油膩食物
衆所周知，菸酒有害健康，可男士們爲了提神、交際、簽單，雖然明知菸酒有害無益，也只得“煙不離口、酒不離手”。而除了菸酒外，還有個隱形殺手往往被人們忽略，那就是油膩食品。無論是工作盒飯還是飯店大餐，油膩食物都與男士們如影相隨。攝入的油膩過多，不僅會導致“亞健康”，高血壓、糖尿病等症也會纏上身來，貽害終生。
針對這種情況，白領男士們除了平時要遠離菸酒、以清淡飲食爲主外，在交際應酬時也大可以選擇茶館、素食店等場所，既高雅時尚，對身體健康也大有好處。
以上就是簡單介紹的幾種男性上班族的飲食禁忌，不知道大家在平時的生活中有沒有犯呢？如果有這樣的習慣，一定要儘快的改過來哦，另外有胃病的朋友也不要經常胡亂性的吃藥，需在專業人士的許可下進行哦！
