有的男性總是覺得自己患上了嚴重的早泄了，其實早泄對自身的危害是很大的，一旦得了這樣的早泄之後呢，要做好護理和保健是很重要的，目前來說早泄的護理和保健應該怎麼樣來做呢，其實可以通過具體的方法來預防早泄的。
很多人因爲沒有足夠的健康健康經驗，而誤以爲自己是患上了早泄，不免產生一些緊張且自卑的心理。所以自信心收到巨大打擊，嚴重影響了夫妻間的性生活。更有甚者，從此一蹶不振，讓自己長期處於一種悲觀的狀態。其實這就不是身體健康與否的問題，而是情緒問題。
早泄的護理保健方法一、飲食方面要多加註意，不要食用辛辣刺激性食物。在日常飲食中應注意避免辛辣刺激，戒菸、戒酒。
餐桌上的許多食物或調味品（如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等）都有補腎益氣的作用，不妨常食。常食用這類食物還可以有效預防性功能障礙疾病。？這些方面需要多加的注意。
早泄的護理保健方法二、性生活有度，不過度縱慾，應該注意多休息。防止將正常情況誤解爲早泄。患者自身必須要能夠樹立信心，以積極的態度配合治療。
另外，夫妻房事時應選擇安靜、舒適的環境，避免吵鬧及嘈雜。夫妻之間應相互體諒，出現早泄者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒，這樣可有效地調理早泄，預防早泄。？這方面也是不可忽視的。
早泄的護理保健方法三、要保持一種穩定的心理狀態。早泄的發病與精神、情緒、心理等因素極爲密切，如過分激動、緊張、憂鬱、興奮、焦慮、恐懼等均可導致早泄。
在冬季早泄的條例中性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會導致早泄。性交動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作，追求高質量的性愛生活，而不是一味的追求性愛時間！
早泄患者應該首先試着調節自己的情緒，要學會善於控制自己的情緒，經調查這些問題會讓大部分男性的情緒都很不穩定。除此之外還要注意自己的飲食調節和生活衛生。夫妻之間應該以原有的乾淨爲基礎，相互諒解，相互鼓勵。
早泄患者一定要好好的調理自己的身體，尤其是男性朋友還是要學會控制一下自己的情緒的，而且要知道早泄護理方法，只有積極的關注護理，才能夠遠離早泄的，只有這樣才能夠擺脫早泄給男性帶去的身心傷害的。
早泄的食療調理
1、五味子膏五味子100g，蜂蜜1000g。將五味子水浸後去核再用水洗，儘量洗去其味，過濾，加入蜂蜜，在火上慢熬成膏，收存瓶中。每次食用1～2小勺。具有滋陰澀精之功。用於腎陰不足型早泄。
2、肥羊肉（去脂膜）蒸熟或煮熟，切片，加大蒜、姜、豆豉、蔥、醬油、茴香、五香粉等調料拌食;或羊腎1對（去筋膜），加肉蓯蓉（酒浸切片）、枸杞子各15g，共煮，加入蔥白、鹽、生薑等調味後飲用。
3、狗肉250g，黑豆50g，調以鹽、姜、五香粉及少量糖共煮熟食用;或狗肉加適量八角、小茴香、桂枝、陳皮、蘋果、生薑和鹽同煮，煮熟食用。
4、冬蟲夏草4～5枚，雞肉500g左右（不能吃雞肉者可用瘦肉），共煮熟後食用;或用冬蟲夏草10～15g，鮮胎盤1個，隔水燉熟食用。
5、車前草煲豬小肚 鮮車前草60～90g，豬小肚200g。將豬小肚切成小塊加水，與車前草煲湯，加適量鹽。飲湯食肚，有清利溼熱之功。用於溼熱蘊結下焦之早泄。
6、蓮子茯苓糕蓮子肉、茯苓、麥冬各等份，研成細末，加入白糖適量，拌勻用水和麪蒸成糕。有寧心健脾之功，用於心脾兩虛之早泄。
早泄的中藥調理
一、常用中成藥
l、古漢養生精：由黃芪、枸杞子、黃精、仙靈脾等十二味中藥所組成，能補腎益氣，滋陰壯陽，用於腎虛、氣虛所致的頭暈耳鳴、早泄陽痿、腰膝痠軟、夜尿頻數、尿後餘瀝等症。口服每次1支10毫升，一日2-3次，早晚空腹服。
2、陽春藥：菟絲子、制首烏、枸杞子、淫羊藿、陽起石、熟地、黃芪、肉蓯蓉、水貉鞭、鹿茸、羊鞭膠、廣狗腎膠。有補腎填精，溫補腎陽作用，用於腎虛早泄陽痿。每日2次，每次2粒。
3、金鎖固精丸：組成功能參見遺精篇。用於精關不固之早泄，每日2次，每次濃縮丸15粒。
4、大補陰丸：熟地黃、龜板、黃柏、知母、豬脊髓。功能與用法：滋陰降火。用於腎陰虧損，腎火妄動所致的早泄。每日2次每次1丸。
5、歸脾丸：白朮、茯神、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、黨蔘、木香、甘草、當歸、遠志、生薑、大棗。功能與用法：益氣補血，健脾養心。用於心脾虧虛所致之早泄。每次6克，每日3次。
6、龍膽瀉肝丸：組成，功效見遺精篇，每次6g，每日2次。
