男人都比較在意自己的生殖健康，睾丸裏包含着精子，也是分泌各種激素的重要器官，那麼怎麼看出自己的睾丸是否健康呢？想要自己檢查睾丸是否健康，讓小編來教教大家吧。
如何自測睾丸健康
中國成年的男性一般的睾丸體積爲15-23毫升，兩側睾丸的大小差異不超過2毫升，看着小於12毫升的睾丸大多都是發育的不好或是萎縮造成的，所有睾丸的體積小不是好事，但是大就一定好嗎，當然也不是的，睾丸的體積異常增大也是不好的表現，一般都是囊腫或者是有腫瘤的表現，會影響男性睾丸的正常功能，所有從肉眼來判斷最爲直觀和明顯的，男人們可以經常看看自己的睾丸大小。
尤其是在洗澡時，就可以用的雙手觸摸和轉動自己的睾丸，如果發現有腫塊狀就要及早的去醫院檢查了。
大小的判斷也簡單，除此之外也要注意睾丸的位置，睾丸的位置過高過低的情況也是會出現的，位置不好睾丸的功能也會受到影響，睾丸質地也同樣重要，通暢睾丸質地要硬並且有一定的彈性，睾丸的質地過硬沒有彈性，或者過於的柔軟，都是說明睾丸內部組織有變化，或者有遭到破壞，建議男性每個月都應該自己檢查一下自己的睾丸，以便能及早的發現睾丸的問題，更好的預防疾病。
如何保護睾丸健康
1、保持睾丸的衛生清潔是男人們最需要注意的，很多男人的衛生習慣不好，不注意私處的清潔，容易引起細菌感染造成炎症，特別是有手淫習慣的男性，每次完事後應該用溫水清洗會陰部，經常保持私處的乾爽陰涼。
2、男人喜歡刺激激烈的運動，但是有些運動項目會傷害睾丸健康，比如騎自行車，所以男人運動要注意，要遠離對睾丸的傷害。
3、睡覺前可以多按摩自己的睾丸處，可以緩解睾丸的壓力，增加睾丸的血液流通，長期這樣做有很好的保健功效。
4、飲食上多吃雜糧蔬菜，多些品種。粗糧含有更多種的營養元素，蔬菜類含有的維生素含量多，不要輕信或者服用各種壯陽藥物。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
