炎熱的夏季，很多男性都有吃不下飯的症狀，甚至乾脆只吃個水果或者喝點水代替，認爲這樣吃既能減肥還省事。下面小編就爲大家推薦夏季健脾開胃的食物，想了解的可以看看。
健脾開胃的食物
1、冬瓜
冬瓜雖然名爲“冬”瓜，但是卻在夏季中最爲常見。從中醫角度來看，冬瓜味甘、性涼，且入肺、大腸、膀胱經。
有一定的生津止渴、消腫解毒的養生功效。
2、蓮藕
蓮藕中含有豐富的鈣質、磷、鐵等多種人體所需的營養物質，這些成分都是人體機能正常運行的重要保障，所以常吃點蓮藕是爲人體進行養分供給的有利途徑。
清熱，多吃點卻對脾胃產生一定的補益效果，尤爲適合脾胃本身就虛弱的人羣。
3、香菇
味甘、性平。有益胃氣，託痘疹。
宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
4、紅薯
味甘、性平，歸脾胃經。
補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
5、栗子
味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。
補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
6、山藥
味甘、性平，歸脾、肺、腎經。
補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。溼盛和氣滯脹滿者忌食。
7、扁豆
味甘、性微溫，歸脾、胃經。
健脾化溼，清暑和中。宜於脾虛溼盛，食少便稀，暑溼吐瀉。氣滯腹脹者忌食。
8、紅棗
味甘、性溫，歸脾、胃經。
補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、溼熱和便祕者忌食。
