熱水泡腳的確可以起到舒經活絡、溫暖全身的作用，但泡腳時間太長則有害無益。腳底是各經絡起止的匯聚處，分佈着60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。
晚上幾點泡腳補腎最好？
專家指出，如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。
爲什麼晚上9點左右泡腳補腎最好？
因爲9點左右是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。
同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。
晚上用熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量。如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。
Tips：泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。
泡腳可以在水裏放一些有利於活血的丹蔘、當歸；或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。
專家表示，晚上九點左右泡腳補腎效果最好，但是需要提醒大家的是泡腳的水溫不能太熱，以40℃左右爲宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右爲宜，而且最好用木盆泡腳。
