秋季是養生的好季節,泡腳則是養生的好方法,今天小編就給大家分享秋天泡腳的五大好處,下面一起來看看吧。
秋季泡腳的好處
1、改善精神狀態
根據現有的自然現象,“夏盹秋乏”是我們每個人都不可避免的。並且秋季容易引發秋季悲情症。會出現心情失落、食慾不振、失眠等現象。一旦有這種現象,可通過泡腳,提高睡眠質量、振奮精神。促進血液循環,提高抵抗力。
2、潤燥作用
秋季乾燥容易引起皮膚瘙癢、頭皮屑、口乾舌燥和容易上火。泡腳,促進血液循環,增加血液含氧量,提高血液對皮膚的營養供給,有利於緩解乾燥。
3、改善頭痛
秋季氣溫變化大,容易引起偏頭痛的發生。泡腳可以讓腳部血管擴張,改善血管痙攣引起的疼痛,減輕大腦的充血。
4、刺激腳部穴位,起到進補作用
民間有“富人吃補藥,窮人泡泡腳”這樣的說法,因爲通過泡腳可以刺激腳部的穴位、經絡、反射區,平衡陰陽和改善臟腑功能。也屬於一種變相的進補。
5、調理慢性病
泡腳對一些慢性疾病也有調理作用,如關節炎、婦科病、感冒等。
秋季泡腳加點什麼好
1.若是懼怕空調吹的,生薑、艾葉泡腳則是很好的選擇,尤其對於外感寒涼,有身痛、頭痛,無汗怕風等症狀的人,在不適初期,用生薑泡腳可快速改善症狀。
2.對於四肢乏力、發睏、食慾差人來講,可能是素體脾虛,可以在熱水中加上伸筋草20克、蒼朮20克、白朮20克,效果會更好。
3.對於有骨質疏鬆的中老年朋友泡腳水裏可以加入杜仲20克、川斷20克、補骨脂20等,可以補腎強筋壯骨。
4.容易雙腳冰涼的人,可以在水裏加肉桂15克,雞血藤20克,可以溫經散寒通絡。
5.有高血壓的患者可加夏枯草30克、白芍15克等,以清肝柔筋、輔助降壓。
6.如果有非感染性的無破潰的溼瘡等,想要清熱涼血解毒,可用食鹽泡腳加點金銀花,食鹽具有清火、涼血,金銀花具有解毒等功效。