很多人有這樣的習慣，就是起牀後立即把被子疊整齊，這樣看上去更乾淨，其實起牀後立即疊被子這種做法是錯誤的。
在新陳代謝過程中，人體本身就是一個污染源，因爲其組織器官可產生大量的代謝廢物。研究表明，人在睡眠過程中，人的呼吸道可排出如二氧化碳等有害物質149種，從皮膚毛孔可排出171種化學物質。據測定，即使是健康人，一個晚上也可通過呼吸、談話、咳嗽等排出細菌、病毒近百億個。若有感冒、肺炎、放屁等，污染就會加重。尤其是冬天，門窗緊閉，通風不良，這些化學污染物質充盈整個房間。
人擁被而臥，體內排出的水分被蒸發，還使被子不同程序地受潮，使人體排出的化學物質沾在被子上不可儘快散發。如果起牀後立即疊被，這些有害化學物質就被包裹在被子裏，到晚上使用時又再被人體吸收，從而對人體健康產生不利影響。
因此，起牀後不要馬上疊被和整理牀鋪，正確的做法是：隨手將被子翻轉地來，使被子的裏面朝向外面，將門窗打開通風透氣。要是條件允許，將被子拿到陽臺上透透氣，使被子的水分和化學污染物自然散發。等洗臉，刷牙，早鍛鍊後，再整理牀鋪，疊好被子。
