性衰老包括高潮持續時間變短，精液量減少，射精後幾秒鐘內陰莖就會疲軟下來，甚至不是每次性生活都能射精。最後，對性愛的需求減少，在夫妻生活中會變得不自信或煩躁不安。
性衰老的首要表現就是性頻率降低，兩次性活動的間隔期不斷拉長，勃起維持時間也大幅“縮水”。
50歲是預防性衰老的關鍵時期，因爲此時是男性性能力的一個拐點。50歲後，男性睾丸會逐漸衰老，睾酮的分泌減少，睾丸也相對縮小。這些都從生理上限制了性能力。
延緩性衰老必備的9大錦囊
1.對自己的性能力充滿自信，要堅信自己的性功能是正常的。
2.保持健康的心理狀態，性格要開朗，心情要愉快，培養幽默感。精神抑鬱會影響性功能的發揮。過分緊張會誘發早泄、陽痿的出現。注意有充足的睡眠休息時間。
3.要有強烈的進取心，奮發向上的拼搏纔會使人精神振奮，同時也產生一種自豪感，對性功能大有裨益。
4.保持適當的性生活。禁慾和過度的性生活均會導致性能力早衰。而適度的性生活可促進性激素分泌，避免性器官的廢用性萎縮。
5.經常參加體育鍛煉，尤其是經常參加慢跑、騎自行車和步行等運動，使下肢得到鍛鍊。而性功能的“興衰”與腰部和腳部有密切的關係。
6.注意適當增加營養，可多進食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強性功能作用的食物，如牡蠣、魚、花生、大豆製品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。
7.注意保持外表的年輕化，可適當通過服飾打扮使自己外表顯得年輕。外表的年輕有助保持心理狀態的年輕，也有助於延緩性的衰老。
8.講究科學的生活方式，不吸菸、不酗酒，不過度疲勞。起居有時，飲食有度。
