生活的節奏越來越快，生活壓力和工作壓力都在進一步加大。壓力容易引起慢性疲勞，如果持續下去，就會嚴重威脅到人的健康，適當的傾訴可以減輕壓力，對人類的健康有益。
但是在現實生活中，女性比男性化解壓力的能力要強。這和女性愛傾訴有一定的關係，很多女性在苦悶或內心壓抑的時候，她就會找朋友傾訴，不一定要得到什麼建議和支持，只想說出來，甚至有的女性在特別傷心的時候會大哭一場，使情緒得到暫時緩解。有資料表明，愛嘮叨和愛哭的女性比不愛傾訴的女性更健康。而男人就不同，男兒有淚不輕彈，即使忍受着天大的痛苦，男性也很好流淚，很多男性也不愛對別人說出他們的壓力和痛苦。甚至有些男性採用酗酒和抽菸的方式來減壓，這些減壓行爲不但不能緩解壓力，反而會對健康造成很大的危害。
有研究表明，中老年男性心血管疾病比同齡女性多3倍，不僅和女性的荷爾蒙保護有關，也和男性的壓力比女性大有很大的關係。這段時間男性是壓力最大的時候，但是男人作爲家庭的支柱，他們在人前人後都表現出堅強，使他們的壓力得不到釋放。等到壓力到了一定的極限，這些壓力就會對着男性的健康開炮！不僅會導致男性心理疾病，還有影響身體健康。更讓人擔憂的是，很多男性都不願意去看病，他們覺得身體強壯，卻忽略了疾病導致的嚴重後果。有專家指出，男性精神不集中，易怒，易焦慮都是和壓力過大有一定的關係。
因此，男性要健康就需要學會傾訴，而不是將壓力埋藏在心底，這樣可以疏解內心的痛苦。男性有了壓力之後如果不願意給家人或朋友傾訴，可以找專業人士或心理醫生幫助，甚至有些人還尋找網絡上的陌生人傾訴。在傾訴的過程中，自身的壓力會得到釋放，不僅減少了內心的挫敗感和壓力感，還能收穫健康。
