其實表白的時候被拒絕很正常，有成功當然就會有失敗，只是看你在被拒絕之後如何重拾信心，如果你就此一蹶不振那就永遠沒有希望了，再說了女生拒絕你一次說不定只是對你的考驗呢，要根據實際情況決定要不要放棄，下面本站的小編就來教你表白被拒絕很正常 東山再起是最重要的。
一表白被拒絕後怎麼說顯得瀟灑
對一個人的愛慕日積月累，心裏忐忑不安，終於鼓起勇氣，帶着自己的真心跟對方表白，滿懷期望卻遭冷水，表白被拒了，這個時候我們應該和對方說什麼纔好呢?
1、跟對方說沒關係：表白被拒，雙方都尷尬，本來關係挺好的兩個人突然變得沒話了，這個時候你要緩解氣氛，不讓對方難做，對方現在拒絕了自己肯定有原因的，或是還不愛，或是自己還不夠優秀，或是因爲不喜歡自己的性子，所以你要體諒，跟她說沒關係，爲兩人之間緩和關係，讓對方跟自己繼續保持原來的關係，爲以後好做努力。
2、釋懷心情：表白剛被拒，我們肯定會痛苦，不開心，但是痛苦和不高興沒用，事實不會改變，所以我們要學會調整心情，想通一些事，若是覺得自己是真的愛，真的是放不下，那就不要氣餒，振作起來繼續努力，去感動她，把情路上的挫折當作愛情道路上的荊棘，一一斬斷，除非她真的有愛的人了，我們不會去做第三者的。
3、繼續跟她做朋友：表白失敗，朋友關係不斷，況且還想再努力，以後再接着表白的。所以繼續保持聯絡，繼續關注她、繼續跟她話家常、繼續當我們的好朋友。
4、瞭解一下她眼中的自己：可以從平時聊天時讓她說一下自己在她眼裏是怎麼樣的，看看是否有她不喜歡的缺點和性子，這樣我們就可以有針對性地改變自己，比如她不喜歡對方玩遊戲，那你就改變一下，爲了愛的人戒掉遊戲，比如她不喜歡男人小性子，那就改掉自己的小性子，這樣慢慢地成爲她眼裏的好男人，以後再次表白成功機率就更高了。
5、提升自己：現在很多的愛情都被現實的問題束縛着，你在表白的時候有可能不是你人生最輝煌的時候，你還沒達到對方心裏對另一半的物質要求，也許她對你也有愛，但是迫於家庭壓力不得不拒絕。可是你是真的愛，真的想得到她，這個時候你可以提升自己，讓自己變得比現在更優秀後再去表白，成功機率會更高。
二表白被拒絕怎麼辦？你仍是值得被愛的
表白被拒絕或者被分手了，該怎麼辦？不知道你有沒有這樣的體驗，你還記得自己的感受和反應嗎？你或者你身邊的朋友，會不會也和一些人一樣，當自己愛的人不接受自己，或者是自己愛的人選擇離開自己，從此以後就一直活在痛苦裏，感覺從此失去了生命中所有的希望了呢？關於表白，可以參考《運用英文表白的句子 提升你的浪漫逼格》
快醒過來吧！從自我的摧殘中清醒過來！當一個人被分手或者被拒絕，讓這個人痛苦的不是那個無情的他，而是自己，是自己在信念中劃錯的等號和下錯的結論。所以啊，亂劃等號的親愛的們，快快清醒過來，修改一下你的信念系統吧。
當我們有痛苦產生的時候，多半是在我們的心裏畫錯了一些等號
比如："我的感情被拒絕＝我不值得被愛；他拒絕了我的表達＝他拒絕了我這個人；這個人拒絕了我=我再也找不到真愛了”；當你帶着這樣片面和錯誤的認定："我不值得被愛；我被他否定了；沒有人會愛上我了"，當然會感覺到痛苦萬分和人生沒有希望。
所以，讓我先問你一個問題，你喜歡你身邊的每一個人嗎？或者問得再直接些，你愛你身邊的每個異性嗎？這個答案顯然是：NO，而如果你被拒絕和被分手的話，我知道你會回答我，我就愛這個拒絕了我的人。舞步學院再追問你一個問題，那些不被你愛的男人，是不是他們一點都不可愛、都不值得被人愛，也都不會再被人愛啊？而這個答案也顯然是：NO！所以，反過來想想，你也一樣啊，當你被拒絕或者被分手了，不等於你不可愛，也不等於你不值得被人愛，更加不意味着以後再也沒有人會愛上你！
其實，拒絕，只說明屬於你的愛情和緣分還沒有到！
所以，亂劃等號的親愛的們，快快清醒過來。讓一個不愛自己的人左右自己的快樂，讓一個拒絕障礙了生命的希望，是非常危險的事情，這說明你太不看重你自己，你的世界觀也太片面了。我再說一遍：那個人拒絕了你，只是說明屬於你的愛情和緣分還沒有到啊，並不代表你自己不夠好、不值得被愛，也更加不代表你再也遇不到真正屬於你的他。你如果一直讓自己活在痛苦裏，不但會因爲這份痛苦而讓你越來越不開心，還會影響你的氣質相貌和吸引那個屬於你的真愛伴侶。
當你被拒絕和被分手時，如果你可以很阿Q地對自己說：太好了，我又排除掉一個和我沒有緣分的人
那是最好的，但你很可能會被挫敗感、傷心難過深深的淹沒掉，一時半會很難恢復元氣。有一個不錯的方法我想分享給你，在我的心靈成長工作坊裏，我會常常帶着學員們去完成，那就是——“給這份被拒絕的愛做個告別儀式”。方法很簡單，你自己就可以在家裏完成，記得準備好兩把椅子和紙巾。這個在心理學上也被稱爲空椅技巧。你呢，先把兩張椅子面對面，保持一定距離的放好，而後讓自己先坐在其中一張椅子裏，舞步學院表示想象着那個傷了你心的人就坐在對面，你可以把所有你想要對他說的話說出來，好好去感覺自己的感覺，把你所有的心裏話，之前說過的和一直壓抑的都統統說出來，而“他”正安靜地坐在你的對面聆聽，如果在傾述的過程裏，想哭的時候不要壓抑，就讓自己好好的哭一場。等你把自己想要說的都說出來之後，你要換個位置，坐到對面的椅子上，把自己當做是對方，看着“坐在對面的自己”，而後就剛纔聽到的你的傾述來做迴應。表白的技巧推薦《表白情書內斂而深沉 觸動她的情弦》
不要壓抑自己不要過於理性，就是放鬆地讓當下的感覺帶動自己
說出第一念頭的話語。等“他”說完，你再回到自己的位置，感覺自己的感覺，看看當你聽到“對方”說的那些話之後，你還有什麼想要做的迴應。就是這樣來回的進行角色扮演和傾訴，直到你感覺自己完全傾訴完成。最後要做兩件事情，很關鍵，第一件事情是“進行愛的告別“，也就是看着“對方”，告訴“他”：“爲了獲得我真正的幸福，我決心要放下你。我原諒你帶給我的所有不舒服和傷痛，我也要謝謝你可以真實地面對自己的內心，謝謝你用拒絕讓我有機會來學會"接受被拒絕"的人生課題，最後祝福你“。第二件事情是給自己深深地擁抱，告訴自己內在的小孩："你是值得被愛的，只要放下這個不屬於自己的Ta，一定會有新的幸福在不遠處等着你！"。
三表白被拒絕的傷心說說
當一個人表白被拒絕之後可以用哪些句子來發說說表達傷心的心情呢?下面小編給大家分享一些表白被拒絕的傷心說說，希望能幫到你!
1. 我想要的是一份平平淡淡的普通感情，張揚高調的情節不適合我。
2. 我想我給不了你想要的
3. 我現在還不能完全確定自己的感覺，也不希望草率的展開一段感情。
4. 一個男人接近一個女人，多多少少有點目的。
5. 誰說有一種愛叫做放手，我再也不相信愛情了。
6. 微笑總比流淚強，這算不算僞裝?
7. 爲何一眨眼，畫面切割的瞬間，所有誓言被海沖刷成謊言。
8. 我愛你，不是因爲你是什麼人。而是，我在你身邊能成爲什麼人。
9. 我僞裝的好不好，即使難過對着你還是會微笑，你知不知道那樣會多痛。
10. 我想不是我不夠愛，而是你不夠堅定。
11. 只有穿着真實衣服的謊言，卻很難接受赤裸裸的真實。
12. 若這一刻我竟嚴重癡呆，根本不需要被愛。
13. 我一直等一直等等到你發覺身後一直有個我。
14. 我想將你放下，也許，這對我們來說，是最好的結局吧!
15. 謝謝你的冷漠，讓我知道沒必要再默默守候。
16. 因爲得不到，所以選擇放棄。有些愛不是強求得來的。
17. 夜空有那麼多的星星，但是我一直找不到我心中最亮的那顆。
18. 也許上帝讓你在遇見那個合適的人之前遇見很多錯誤的人。
19. 謝謝你拒絕我的真心你讓我懂。
20. 有些東西，你給不起，我更加的要不起。
21. 因爲得不到，所以選擇放棄。有些愛不是強求得來的。
22. 夜空有那麼多的星星，但是我一直找不到我心中最亮的那顆。
23. 我想我還是沒能忘掉我想我們還是到不了。
24. 我習慣了無所謂，卻不是真的什麼都不在乎。
25. 我希望下次見面的時候，你衝過來緊緊的抱着我說你想我，很想很想，我就滿足了。
26. 我爲你斷了指甲，換不回你一句牽掛。
27. 我忘了我一直都在愛你，我忘了你一直都沒愛過我。
28. 我說過我愛你，信不信就是你的事了。
29. 我們在說“沒事”的時候，卻往往是最難受的時候。
30. 我們在放棄，塗白了記憶，以爲就可以僞裝無邪的美麗。
31. 現在你跟誰做着以前我們做的事好諷刺。呵呵。
32. 我想我喜歡你只是一時的幻覺所以我不會喜歡你。
33. 我想要地老天荒，你卻說，那太美，夢一樣。
34. 我想用一生的時間回憶，回憶和你。
35. 一顆心，一段情，一句好，我愛你。
36. 一個擁抱的距離，恰恰是我對的思念凍結之時。
37. 一個人，只要不想再要，就什麼都可以放下。
38. 我想用一生的時間回憶，回憶和你。
39. 我想要地老天荒，你卻說，那太美，夢一樣。
40. 也許上帝讓你在遇見那個合適的人之前遇見很多錯誤的人。
