戀愛裏的兩個人，當經歷了一些風雨之後，即使曾經相愛，現在這份愛已經似有似無，分手就是最終的結果。甜蜜的時刻已經成爲歷史，分手失戀了還是難免有一些傷心，心裏還是有一些刺激，要學會走出失戀陰影，接下來本站告訴你失戀療傷的方法，戀愛一場聚散皆是緣，分手了可別一籌莫展，踏實地面對過去，迎接光明。
1怎麼和女朋友說分手
有時候，明明覺得已經不愛了，或者明明覺得兩個人走不到最後，很想分手，但是不知道該怎麼樣去說，才能夠讓對方更容易去接受。特別對於男性來說，天生就表達能力不及女人，主動說分手就更不容易了。有些男性同胞的女朋友是一個容易一哭二鬧三上吊的女人，說分手就更不是一件易事。如果說真的要和女朋友分手了，那怎麼說分手？
1、儘量在白天說分手
分手是一件比較耗能量的事，白天有充足的陽光，在白天說更好。在白天，人也是更開放更理性的，當白天給對方提分手時，對方感受到了悲傷也比晚上好輕的多。更何況白天會感覺自己就算分手，自己還是有很多其他路可以走，這樣也更願意去接受分手的事實。在晚上，天開始黑了，女人是更需要一個男人去擁抱她，給她呵護的。假如在晚上對自己的女朋友說分手，那樣會與她在黑暗中的期待形成極大的反差，這樣會使對方更加悲傷。而且晚上人更感性，當晚上說分手時，不禁會想起曾經在一起的酸甜苦辣，這樣對雙方來說都是痛苦的。選擇在白天說分手還有一個很重要原因就是，白天當女人接受不來分手的事實，她們耍性子，這樣也更安全一些，畢竟她們有充足的時間去找自己的姐妹。但是晚上，要是她們暫時接受不來分手的事實，那樣會有很多後患。所以當想和女朋友說分手時，最好選擇在白天。
2、明確表明分手已成定局
之所以建議男性朋友在和女朋友說分手時要明確表明分手已成定局，這很大程度上都源於女人是感性的，同時她們也會有更多的幻想。假如男朋友說分手說的模棱兩可，她們會幻想自己的男朋友還是愛自己的，還是會回到自己身邊。她們會在很長時間內都會再去試探自己的前男友，看看還有沒有機會在在一起。所以男性在和女朋友說分手時，一定要表明分手已成定局。
3、不要去怪她要多誇誇她
雖然大多數女人都喜歡嘮叨自己的男朋友，喜歡去責怪自己的男朋友。那是因爲她們是感性的，她們會很在乎別人的眼光，她之所以會責怪自己的男朋友，那是因爲她以爲自己的想法可以去改變一個人。反過來，一個女人也是很容易受到自己男朋友的評價的影響的。最後分手時，不妨多誇誇她，因爲如果你無法以後陪在她身邊，但是至少要給她一點認可。因爲她真的會很在乎這些。所以當和女朋友說分手時，要多誇誇她，而不是去怪她。
4、要告訴對方自己曾愛過她
女人是一種很講究細節的一種生物，她會把兩個人之間的所有點點滴滴像記賬本一樣一條條記在自己的戀愛記憶裏。不管你們之間發生過什麼，對於她來說，她都是用心過。畢竟一個女人越年輕越是一種資本。她把她最美好的年華給了你，男朋友一定要給予肯定。兩個人最後一定要分手，但兩個人之間以前肯定是相愛過，不然怎麼會走到一起。其實作爲一個女人，她最受不了了的就是別人對她付出的一種漠視，特別是不珍惜她。所以任何一個女人都忍受不了，一個男人說從來沒有愛過自己。最後分手了，可以說兩個人真的已經不適合再在一起了，但是一定不要讓對方覺得你從來都沒有愛過她，一直在玩她。
5、多祝福鼓勵她
當兩個人最終不能陪彼此相依到老，那就用祝福陪伴對方吧。既然分手我們一概都提倡好聚好散，最後不妨祝福對方要幸福。女人真的是一個很奇怪的動物但也是一個很容易受暗示受影響的動物。當我們批評指責她時，有時她們會耿耿於懷一輩子。但是有時候表揚她們幾句，她們卻又會在關鍵時候顯得那樣的堅強。女人天生是需要一個更強大的男人來呵護的，當我們無法身體力行去呵護她時，就多多鼓勵她吧。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。如果我們能夠多鼓勵鼓勵她，對於女人失戀後的心態調整也是更有利的，這樣至少可以告訴她，她還是有很多路可以去選擇的。這樣不至於讓她感覺兩個人分手了，整個世界都拋棄了她。或者會讓她過分的自責，覺得自己哪都不值得被人愛了。所以當男性要和女朋友說分手時，一定要多鼓勵鼓勵她。
雖然分手是一個我們都不願意去觸及的話題，但是有些感情不得不以分手作爲結束。怎樣去向自己的女朋友去說分手？牢記這些，相信對那些難以啓齒的男性同胞會有幫助。
2和平分手怎樣不傷心
有首歌叫分手快樂，祝你快樂，想必大家都曾經聽過或者唱過。但是如果不是真的遇到分手這類事情，就不會真正理解歌詞的內涵。愛情是甜蜜的，也是辛酸的。甜蜜的是在一起無話不談，彼此溫暖。辛酸的是如果雙方之間發生矛盾，或者覺得不適合，也會分手，失戀。那麼，當分手的時候，怎麼說分手不傷心呢？
一、分手不意味着愛情的失敗
分手，很多人意味着曾經戀愛的失敗，是對自己選擇的一種否定，因此開始鬱鬱寡歡。但是不管是什麼樣的原因，你需要接受的是現實。同時，怎麼給對方說分手能夠彼此都不傷心。當然，分手之後肯定是有一段日子是比較的悲傷的，那麼如何從分手的悲傷中走出來，更加積極樂觀地過好以後的生活這纔是重要的。要知道，分手是人生的一種經歷，不管你是什麼樣的心情，今後回憶起來只是一種經歷，所以，不要因爲分手否定自己，否定愛情。
二、分手要在適當的時間提出
你要認識到，失戀時傷心難過是難免的。那想要分手如何說出口？首先一定要在合適的時間提出，不管做什麼事情，要替對方考慮下，將來即使分手，對方也不會怨恨你。同時，分手之前要有周詳的考慮，儘量給對方一些準備的信號，讓對方有充分的時間進行心理的適應並參與決定。如果你毫無告知，忽然有一天單方面決定就宣佈，然後玩消失，這對對方來說是不公平的。
三、決定後要果斷，不要拖泥帶水
如果真是現實無法使得你們在一起，分手是必然的。那就早點當機立斷。以免自己和對方都會更加難過。既然做了決定，不要出爾反爾，行動不要拖泥帶水。這將會使痛苦延續下去，而且反映了他們的優柔寡斷和不成熟。在感情方面，快到斬亂麻，比較有效。不可拖泥帶水，傷人傷己。這時候就有會有人問，分手後該絕交嗎？其實主要還是要看你們自己兩個人的想法。
四、給對方解釋分手的原因
大學時候的戀愛往往就是因爲看對眼，或者話投機，或者說有感覺就好。但是到了面臨現實的時候，雙方也未必適合在一起。所以，即使你選擇分手，也要告訴對方爲什麼。不要讓對方因爲你分手後喪失了對愛情的信心，覺得談戀愛都是錯誤。在顧及對方感受和尊嚴的情況下，真誠地、具體地講出爲什麼要分手。不過千萬不要用批評的態度，不要把對方的毛病都挑出來，分手時，仍要尊重和體諒對方。儘量多說自己的缺點。
五、先提前和雙方的好朋友打招呼
在交往的時候，我們往往認識雙方的朋友，如果她的朋友跟你關係還不錯的話，你可以事先和他們打下招呼，讓他們多安慰安慰他。畢竟有時候當難過的時候有人陪着，畢竟還是一件幸福的事情。有時候好朋友的力量是別人所無法替代的。多一個朋友人生路上就多了一份溫暖。要從一段戀情裏走出來，還是需要一個人陪着的，友情有時候就是那麼的管用，而很多友情恰好是在困難的時候得到真正地檢驗。
六、保持豁達的心態
分手，對於雙方來說都不是一件快樂的事情。但是不管是爲什麼，你都要保持豁達的心態。分手的時候儘量說自己的不是，給對方一定的臺階，這樣分手會比較的快捷、順利的一些祝她幸福。在你們分別的時候，記得祝她幸福，你們不適合，總有適合她的人，相遇不容易，祝福她過得好吧。有機會的話多出去走走轉轉，旅遊是很好的散心養心的辦法，你也可以聯繫朋友多進行一些社會交際，一來排解自己心頭的苦悶，二來還可以尋找更適合自己的伴侶。
總之，當你學會換位思考，全面的考慮問題的時候，可以在一定程度上減少分手的痛苦程度。畢竟戀愛一場，聚散皆是緣。但是也不必因爲分手而無法自拔，要學會勇敢，快樂，踏實地面對自己的人生，纔是明智的選擇。
3分手失戀瞭如何調節情緒
當我們的情緒因面對女友提出的分手，導致曾經的戀情不得不結束而產生巨大的心理刺激時，我們該如何管理自己的情緒，並及時調節我們的失戀心態呢？
一：當我們有曾經的形影不離到此時的孤單一人，有曾經的恩愛纏綿，到如今的落寞別離，一切的情事已成過往。我們與其陷入不能自拔的舊愛境地，不如獨自一人裝點行囊，來一次獨闖天涯的舊情別離。也許旅行是最好的心理療傷，在一次遠走他鄉的旅途中，所有的舊事已慢慢在你的身後遠離，也許你一直不解的答案自會在你的旅途中出現。到那時，你的曾經的一籌莫展都不再成爲你情緒的支點。開悟也在旅途中一步步顯現。
二：把自己的時間充分的消解和支離。每天在忘我的勞累中尋求一種心理的疲憊。不給自己空餘的時間“胡思亂想”，也不留餘地的空閒讓自己發呆。每天就是幹活，加班，加班，幹活。或許你的發奮般的發瘋，就是一種最好的情緒宣泄。你可以拿死活當活活幹，也可以把活活當死活整治，或許以往所有的憋屈和苦悶，在你的沒有人情味的瘋狂中，得到消解和排遣。
三：幽靜的空間或許可以過濾我們的心緒的愁結和苦悶。把自己放置在一個遠離繁雜和喧囂的塵所內，讓所有的時間和空間只屬於你一個人的獨有。面對空寂的環境，面對自己的內心，也許往事會在我們的沉思中展開。曾經的點點滴滴，曾經的恩恩怨怨，曾經的歡歡喜喜，曾經的是是非非，也許時間在停止的那刻，我們對所有過往的認知，都在頃刻間得到轉變。沒有一成不變的論理章節，沒有你對我錯的絕對信念，把自己的觀點和思維進行重新的調整理順，也許曾經的不歡和消沉，自會在“閉門思過”中，撥雲見日，花開雲散。
四：當我們面對我們不能承受的情感打擊時，我們有時的心理會格外脆弱。不能承受的不要刻意承受，就像不能負重的肩膀不能獨自擔當超重的負荷一般。在力所不能及的境況下，有時選擇迴避也不能說是一個弱者的表現。有時我們的情緒實在無法承載我們心理能夠接受的現實，與其把自己情緒的極壞隨時爆發，不如我們選擇迴避。“惹不起，還躲得起”在有時的情緒釋放中，不能不是良策。失戀療傷也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》。我們可以暫時離開那塊“是非之地”，另打鼓另開張的謀劃新的職業或崗位，也許環境的新鮮會使你有一種煥然一新的舒適感。“眼不見心不煩”也是一種淡化情緒的最佳選擇。
情緒可以使我們的生活多姿多彩，但同時也影響着我們的生活及行爲。當我們的情感生活出現我們一時無法面對的困局時，最好不要因此產生負面的情緒，更不能因分手造成的心理刺激產生過激的情緒發泄。只有認清時局，找出癥結，並能適時加以調節，纔不會殃及自己的生活，更不會使自己發生自殘的荒誕之舉。生活會時常出現不如己願的情虐之事，但也沒關係，只要我們不辜負自己。只要我們相信自己一定能夠走出那段陰霾的霧天，誰說明天不是晴空萬里的豔陽高照。
你若安好，便是晴天！
