總是在新聞裏看到一些人因爲失戀自殘，甚至爲此方式生命，用如此激烈的方式祭奠死去的愛情。小編每每看到這樣的新聞都會覺得很心痛，每個人的生命都是寶貴的，我們不僅要對自己負責，更要爲辛辛苦苦養育自己的父母負責。今天本站的小編教你如何揮散失戀的陰影，迎接溫暖的陽光。
一分手後如何撫慰受傷的心
分手從來就不是一件容易的事。不論你只是約約會或是已經結了婚，也不論有沒有孩子，當一段關係結束的時候，它總是傷人的。爲了結束的感情難過這很正常，但這時也是你的心靈需要治癒的時候。那麼分手後如何撫慰受傷的心呢？你也可參考《心若已死，就別在失戀的困境裏苦苦掙扎》。
1、這一切都會過去
我知道現在你不這麼想，但分手疼痛總會消失。讓自己真正地體會感受，如果你想，你可以沉浸其中。但要清楚它們只是暫時的。有時回想過去你心痛的那一刻，然後意識到它確實會變好，這樣的回想也是有好處的。如果你相信這些感覺也會過去，終有一天你也會變好，那麼這一天就會來得早很多。
2、珍惜每一天
專注今天，專注當前。煩惱就像一把搖椅：它讓你忙碌，但又讓你原地踏步。是時候了，停止擔憂未來，分手後留意一下今天你在哪裏，讓自己分手快樂。不要擔現在的你連一個約會對象都沒有。不要擔心如果你在看到她和另一個人一起會發生什麼。只爲今天而活，其餘的自會如常。今天這個世界給你的全部禮物就是當下。
3、不是你的問題，真的不是你的錯
不是你的錯，是我的錯，通常我們認爲這種說法是一種逃避，也是一種舒緩我們感受的方式，而事實上這說法確實是對的。人們以特定的方式表現，做出特定的決定，選擇他們想要的方式生活，因爲他們有自己的慾望和需要，而不是因爲我們！當她是離開了你，那是因爲他們內心起了變化。
請明白我不是要排除你自己行爲帶來的影響，這些行爲可能也觸發了分手的發生，但事實可以歸結爲你的前任離開你是因爲他們對待事情的反應和感受有了變化，而這樣做對他們來說也許是一個正確的選擇。舞步學院建議當一段關係結束，無論你有多想，你都回不去了，也改變不了任何事，所以關於過去，最好就是停止自責。寬容自己，從中吸取教訓，儘量不要獨自忍受痛苦。要知道以自己的方式做，你就是完美的，總有一個人會欣賞你這樣的方式。
4、這些全是進步
生活是艱難的，如果不是，那我們就是生活在一個完美世界裏的完美的人。要表揚自己取得的任何進步，因爲不論什麼時候你都走在前進的道路上，這是值得慶祝的。分手後要在日誌本里記錄你所有的成功，以此來記錄你所取得的進步。然後當你覺得退步了，再讀一遍，你就會意識到自己走了有多遠。
5、原諒和祈禱
對你的前任，也許你的內心充滿了很多消極情緒，比如生氣、怨恨和失望，但是懷着這些情緒只會傷害到一個人，就是你。爲了拯救自己，分手男女你需要原諒你的前任。在這裏，我不是說你要打電話給他們說你原諒他們了，你只需要在心裏原諒他們就可以了。我發現爲那個人祈禱能幫助我們原諒他們並使自己繼續前進。爲他們的幸福和健康祈禱，當你說這些的時候，要認真地說。如果你保持練習，你應該感覺到憤怒和怨恨在變得越來越少。這樣做還有其它好處，就是向別人展示你真的是一個很好的人。你一定是個有愛心又慷慨的人，值得很多人愛慕。
二分手後療傷的階段療法
愛情是美好的，但是，不是我們選擇了就可以是永恆的，總有人會在愛情中受傷然後開始成長，而其中最難熬的是最開始的我們失戀的那一段時間，在情路上分手後如何到底該如何療傷，以下是分手後療傷的階段。你也可參考《千萬不要有太多遲疑，告別舊情重新開始》。
階段一：震驚與不信
這時的人第一反應是不相信，不能接受分手這個事實。會尋找各種證據證明愛情依舊存在，但雖然趴伏在地上，最終抓得滿把的，卻都是舊日愛情蛻掉的軀殼。
心理治療失戀第一階段的忠告，當機立斷揮劍斬情絲，是處理分手問題的最好方法。當然劍氣所到之處必然血流滿地，但動作越快越利落，傷口就越小。你要相信，時間有能撫平一切的力量。
階段二：憤怒與中傷
這個階段失戀者被背叛的怒火在胸中燃燒，它放任自己盡力地去恨那個人，恨不得將他碎屍萬段，以解心頭之恨。
心理治療失戀第二階段的忠告，“被分手”時憤怒是正常的，這種情緒不要悶在心裏，可以寫一封信，儘量在信裏將對方的缺點錯處全罵遍，寫完了再把信撕個粉碎，丟到垃圾桶的深處。
階段三：挽回與哀求
當憤怒過後，心中剩下的滿是悲涼，經營愛情不容易，你可能會想丟下自尊丟下一切來挽回，然而最終的結果只會讓自己更加憂鬱、痛苦。
心理治療失戀第三階段舞步學院的忠告，她的離去已經用事實表明了對這段感情的態度，根本不值得你花精力再去改變什麼。如果繼續交往，只能是泥足深陷，不能自拔。
階段四：遊戲愛情
這個階段的你可能會對過去愛情的信仰不屑一顧，轉而積極尋找替代品，急於想和一個陌生人戀愛，以證明自己已經走出分手陰影。然後……平靜下來，繼續生活，再愛上下一個人。
心理治療失戀第四階段的忠告，急於尋找替代品只會讓自己的心更累，倒不如在失戀後即刻換個環境，暫時與能觸動戀愛痛苦回憶的景、物、人隔離，等自己的心情平復後，再重新投入新的戀情。
階段五：反思自我
一段戀情的分開，當然不能說只是某一方的錯，聰明的人往往會反思自己的上一段感情，進一步明確自己想要什麼樣的感情，把感情放進高姿態裏，活着給自己看；而不要因怕落單，再一次盲目跑上戀愛的軌道，就像那長滿羽翼的小鳥，在稍微飛的高一點，結果再一次摔得粉碎，那樣我想我們很難在愛情這條路上只會讓自己身心具憊的。
三失戀後如何徹底忘記前任
很多朋友都承受不了失戀後的打擊，心情失落，很難忘記過去，成天悶悶不樂，活在鬱悶痛苦中，其實失戀了沒什麼大不了的，不是你的你也強求不了，舊的就是舊的，擺好心態。今天就和大家分享一下失戀後如何徹底忘記前任。
1、上網聊天
現在你沒事了!你感覺很好，不需要愛情，也不需要他。你每天晚上都出去玩，沒人管得了你。時間表排得滿滿的，一旦閒下來，你就迫不及待地找事做，填滿這段時間。你接受所有的邀請，上網與陌生人狂聊，一個人真好啊，多自由!
小編建議：在這個階段，你用失控的狂熱來填補空虛，爲了不讓自己有時間難過，你把每一分鐘都填滿。你對很多事情表現出過度虛假的興趣。最好利用這段亢奮的時期，來做些有建設性的事情，比如把英文狂補一下。
2、學習心理學相關的知識，瞭解兩性關係的真相
爲了讓自己更加清楚愛情這東西，有必要學習愛情相關的知識。閱讀心理書籍是不錯的選擇。很多人之所以害怕重新戀愛，是因爲對戀愛存在太多的未知，因此不敢再重新開始。但閱讀心理書籍能讓自己對情感有一定的瞭解，幫助自己找回勇氣，重新投入下一段戀愛。
3、認識新朋友和新對象
把自己重新打理好之後，積極地走出去認識新朋友吧！你會發現，並不是非他不可，離開了一個不適合自己的人，是爲了遇見更好的下一個他。而且說真的，投入新戀情本來就是走出失戀最快速的方法。
4、換一個環境
換個心情，暫時避開曾經和她有過回憶的地方。可以選擇旅遊、度假、遠足等方式去放鬆心情，有研究表明，選擇旅遊的方式對減輕失戀帶來的痛苦是最有效的，尤其是選擇自己喜歡的環境，比如喜歡熱鬧的就多去那些人多的海灘等地方，喜歡安靜的就去森林公園等安靜的地方，對調節失戀的心情是很有好處的。如果有可能，可以選擇換一個居住的地方。
5、讓自己忙碌起來，轉移注意力
失戀後對什麼事情都失去興趣，什麼都不想去做。人一空閒就會亂想東西，這樣會很容易勾起過去的回憶，如何掙扎都走不出回憶。因此，讓自己忙碌起來吧!看書、運動、旅遊、交友……做一些有意義的事情，讓自己的生活更加有質感。忙碌能轉移注意力，暫時將注意力轉移到更加有意義的事情上，當你的生活變得越來越精彩時，你就會往往淡忘過去的戀愛了。
6、看書
你度過了最抑鬱的時期，感到自己又充滿了力量，一切又變得有可能。他是不是嫌我太胖?那我去減肥;他喜歡看書，我也去學習，他或許會重新愛上我……只要我改變自己，他一定會改變主意，哪怕他已經有了新歡。
小編建議：這個階段對心理恢復是很有幫助的，因爲他在你心目中已經不是敵人了，他成了一個動力。不管他是不是真能回來，此時你所作的努力都是對自己有好處的。雖然有時動機和結果並沒有必然的關聯。
7、總結失戀的教訓，吸取經驗
等自己的心情平靜下來，不再糾纏於過去的回憶時，就可以嘗試勇敢地面對它，分析失戀的原因，總結經驗教訓。可以拿起紙和筆，或者是開一個微博或博客，用文字去回憶以前戀愛中的點點滴滴，由甜蜜到吵架、冷戰、分手的過程。分析自己在這段感情裏，自己做得不夠好的地方。這是一個自我總結、自我反省的過程。完成了這一步，證明你比以前更加成熟了。
四失戀後可以振作的句子
1、用食物來打比喻，營養高的東西雖然好又有益身體，但不一定每個人都能接受，同樣的，衆人公認的好女孩，卻未必得他的歡喜。就像吃東西一樣，有人愛肉、有人愛魚、有人嗜菜，各有口味。人與人交往，也各有喜歡、中意，有特別傾心的、有普通喜歡，也有僅僅不討厭等各個類別。在交往間，並不是一開始就能明確地知道對方是不是自己的最愛，也許是在交往後才發現差異，若這些發現都在可以忍受的程度，且雙方都願意努力調整，那麼或可維持下去，甚至結爲夫婦;假若有一方覺得忍受不了或再交往下去已沒有意思，因而提出分手，那根本不叫失戀，而是各自回到原點，各走各的路。重點不在於誰對、誰錯，更無關好壞，當然就更不是一種失敗了。
2、在愛情裏被“第三者”介入，相信一定沒有人能夠坦然接受這樣分手的結果。但不管理由是什麼，都只有一個事實——他不再愛了。事實或許很殘酷，卻不得不去面對。看着像個瘋婦般發飆，相信沒有任何男人會後悔與她分手吧?更糟的是，或許也沒有男人想追求這樣的人吧?
3、當他不再愛你的時候，不必痛苦地嘶吼"爲什麼要拋棄我"?感情的事是不能用道理去解釋的，他只有在愛你的時候才愛你，當她說不愛你了，你就沒有辦法用道義上、或道德上、或責任上、甚至於法律上的責任去責備她。因爲事實上，責備儘管責備，他不愛還是不愛。因爲一個不愛你的男人離去，而淑女變潑婦，似乎太不值得。
4、戀人既可以是生活的動力，也可以是生活的包袱。如果是包袱，就早些把它甩掉吧，這比揹着它不知道要好多少倍。無戀一身輕，失戀使我們重新獲得了憧憬與選擇的機會，而且失敗的經驗會大大提高我們重新選擇的成功概率。
5、不要再想些你不喜歡他的地方，你要開始聚焦於那些你欣賞他的地方。尤其是那些最初讓你感動心動的品質。不要自顧自在那裏欣賞，記得要告訴他你的欣賞。記得每天，都要告訴他：我感激你的存在。
6、你流乾了眼淚，自有另一個人逗你歡笑，你傷心欲絕，然後發現不愛你的人，根本不值得你爲之傷心，今天回首，何嘗不是一個喜劇?情盡時，自有另一番新境界，所有的悲哀也不過是歷史。
7、幾乎所有事情都是兩面性的，如只看消極的一面，心情自然會低落、鬱悶。讓自己換個角度，從積極的一面看待問題吧，那樣會讓你走出心情低谷的。
8、失戀還讓我們感受到了更廣闊的親情及友誼。沒有了愛情，才真心體會父母的關心與呵護，只有他們纔是自己最後的堡壘。沒有了愛情，纔會用心融入友情的氛圍，在無邊黑夜裏，是她們陪自己流淚。
