分手是一件傷人也傷神的事情，然而當愛已走到盡頭，分手就不得不去面對。如何在分開之前，將分手的傷害降到最低，做到好聚好散，可能是你能爲他/她做的最後一件事情了。請珍惜最後的一次機會，最後一個爲已逝情感畫上完美句號的機會。下面本站告訴你：如何好聚好散,正確的分手方式。
一、分手的方式要有緩衝的過程
1、有一個緩衝的過程，讓對方逐漸接受分手
一些失戀的女孩，她們在很長的時期內都無法對方分手的事實。就在昨天我們還一起購物，一起做飯，感覺是那麼親密，我不知道我做錯了什麼，他一定要用這麼殘忍的方式結束感情。我以爲他會回來，我以爲他只是暫時離開，可是時間分分秒秒，天天月月過去……再到後來碰到他時看到他和別的女孩在一起，我以爲我已經放下這段感情了，沒想到自己又陷進當時分手的痛苦裏。
沒有任何預兆的分手的確會讓人手足無措，很難從一段感情裏走出去。如果你決定要分手，無論什麼原因想要分手，請讓你們的愛有一個緩衝過程，哪怕冷處理幾天，給對方一點心理準備，讓分手不來的那麼猛烈，或許這就是你最後能爲她做的。詳情請參考相關文章《失戀後如何調整心態，走出傷痛重新振作起來》
2、試試電話或郵件“說”分手
通常分手都是難以啓齒的，混雜着不快與憤怒情緒，如果雙方見面，這些情緒透過表情與語言，傳達更快，根據心理學研究，僅憑聲音可以減少不快與憤怒程度，但見面就反而不利這種掩藏，所以通過電話或電子郵件提出分手，能避免憤怒的情緒和強烈的心理衝突。
3、被動分手法：把分手的權利交給對方
被動分手法，就是通過做一些什麼來讓對方提出分手。比如使自己變得不可愛或者對方討厭的人，在對方忙於工作或學業時，無理地要求以激情時期的完全相處時間與專注，或者打扮行爲反常，使對方與你出遊時無法符合社會面子，對方絕對會自動分手。雖然你必須小心如此作的後果，但是這種方式的效果最快。
二、分手的方式傷人的話不要說
1、對不起，我對你沒感覺了
努力地付出，傾盡一切只爲了換得對方的歡顏，可到最後卻只是換來對方的一句“我對你沒感覺了”，這恐怕要比“對不起，我愛上別人了”還要更讓人受打擊。雖然感情的世界不是付出多一點，收穫便會多一些，但是如果感情是那麼的多變而沒有保障，還不如當初不要動心。難道感覺比二個人在一起開心更重要嗎?就短短的一句話，足以痛入心扉。
2、我愛你，但我不能和你在一起
愛情之路，本就充滿了坎坷和變數，也許不被祝福，也許不被看好，但這些都不是最可怕最痛苦的。最痛苦的是，當揹負了一切的反對和阻撓也要咬緊牙和對方一起走下去，堅持不該堅持的，固執不該固執的，期待不該期待的，最後卻換來對方的一句放棄的愧疚：“我愛你，可是我不能和你在一起”。這樣的分手，承受了太多的不甘和打擊，既然不能堅持，那爲什麼當初還要說我愛你呢?既然愛，爲什麼要分開呢?
3、是我不夠好，你要過得比我幸福
是自己早已變了心，卻還要假惺惺地對對方說“祝你幸福”，難道失去了你，我還會幸福嗎?你的“不夠好”難道不是隻要我不介意就沒關係的嗎?既然要離開，就不要假惺惺找這些分手的託辭，想要別人記住你的好，還要求被拋棄的一方要過得比你好。這樣的話，誰能不難受?
4、對不起，我從來沒有愛過你
這一句話的傷害可謂是致命的，直接命中，毫無迴旋之地。“從來沒愛過”?那麼這些年來自己的青春和傾心的付出以及感情，難道都是白白的打了水漂?全部作廢?和一個不愛自己的人在一起那麼久，原以爲的兩情相悅卻原來只是自己一廂情願的獨自歡喜，這樣的結果，這樣的打擊，只會更讓人痛不欲生!
三、最殘忍的分手方式
冷暴力分手第一階段：他突然很忙
他突然很忙，當你還沉浸在熱戀的喜悅中的時候。
你的反應就是：我要乖一點/或者他怎麼那麼忙，你剋制自己減少聯繫頻率
而他不會一點也不理你，偶爾也給你發發短信，打打電話
可惜已經不會有象聲詞，比如原來的“我到家了噢！”變成“我到家了”
PS：擁抱接吻變少
冷暴力分手第二階段：你開始質問
當第一階段持續一段時間的時候，你覺得你們沒有以前那麼熱情了，終於你開始質問他
爲什麼最近都這樣?
這個時候，這種人不會直面地告訴你“我其實沒那麼愛你”或者“我已經愛上別人了”
他們通常會說：“沒有啊，最近比較累”或者“壓力很大”然後還叮囑你“不要亂想”
之後會有一端時間的緩和，你的感覺是他摸了摸你的頭安慰你
冷暴力分手第三階段：你不主動聯繫，他不聯繫
當第二階段出現一些改良跡象的時候，你們之間的冷的程度可能不會超過第一階段
但是絕對不可能恢復到冷暴力前的時候，他突然不主動聯繫你了
這就是所謂的第三階段出現的徵兆
這個時候，你發過去的短信，他也回，你打過去的電話，他也接。詳情請參考相關文章《不要壓抑自己的情緒，如何治療失戀平復心情》
但是若非必要，不會主動聯繫你了
你的抓狂又開始無休止了：到底他在想什麼?他是不是不愛我了？我們怎麼會這樣？
一連串的問號讓你逐漸失去自我
你會討教身邊的朋友，會自問，情緒起伏很大，重心全部轉移到這段感情上去
但是他沒有說出來什麼的時候，你又不捨得分手
冷暴力分手第四階段：當你開始說我們分手吧
這個時候女人一般會說，我受不了了，我們分手吧
其實，這個時候的心態是想挽回，不是真的要分手
通常，這個時候使用冷暴力的人會很糾結地來一句：不要呀；或者再給我一次機會
總之挽留你，不讓你離開
這個時候你的心情稍微好點了，覺得對方還是在乎你的
但是，這種好的心情還攙雜了很多不安
冷暴力的人就這麼吊着你的心情。
冷暴力分手第五階段：緩和
這個階段，因爲有了前面的第四階段，他們會對你稍微好一點
你會感覺對方回來了，這個是帶着太多歉意的感情
不會持續很久，非常短
四、分手的方式將傷害降到最低
1.提分手要注意維護雙方尊嚴
分手時難免情緒激動，須提前預防自己出口傷人——維護戀人的尊嚴，也維護自己的尊嚴。“我不再愛你了。”——這樣說是沒問題的，但也可以說得婉轉一些，不一定要毫無保留。如果你私下覺得，戀人牀上功夫很差勁，最好就不要說出來。也不要在提分手時包攬一切責任，因爲這種泛泛的解釋一聽就是不真誠的，流露出不尊重。
美國弗吉尼亞大學哲學家約翰·波特曼說，你有義務維護對方的自尊，不要傷害對方，以免他們日後很難開展新的關係。
你應該給戀人一個坦誠的解釋，哪怕是很短的一句話，告訴對方爲什麼不能繼續下去。可以重溫共同度過的美好時光，並表達你對彼此的願景無法實現而感到失望，這樣可以表達你對對方內在價值的肯定。
美國佛羅里達州立大學心理學家羅伊·鮑美斯特建議，分手時最好說“你不是我要找的人”，這樣既表達清楚，又不會暗示是對方有錯誤或者缺陷。
2.不要逼對方先提分手
如果在交往之中，你發現你們價值觀存在很大分歧，或者彼此的人生方向完全相反，或者感覺不愛了，請不要刺激你的戀人，迫使對方提出分手。推卸責任是狡猾的小人行徑，只會造成混亂。這些操縱對方的手段包括，回答對方問題的時候總是隻說一兩個字，迫使對方發怒。你的戀人也許不知道你想提出分手，於是自我檢討：我是不是沒有價值?我不吸引人了嗎?這也許會讓他們懷疑別人的忠誠，從而影響未來的戀情。關於如何好聚好散,正確的分手方式，盡在舞步學院，詳情進可參考
3.分手要面對面提出
面對面的交流方式能提供安撫的功能。我們從中可以體驗到很多非語言暗示，讓我們知道自己實際上還是值得愛的，例如拍拍對方的手臂，說你仍然是一個很好的人。面對面以外的任何分手方式都意味着：“你無足輕重。”
一些主動提出分手的人或許認爲，通過發郵件、短信甚至在社交網站留言的方式與當面提分手相比沒那麼殘忍。但這種遠程發送的模式實際上會給對方留下心理創傷——當你得不到任何解釋時，你就會花很多時間思考自己究竟做錯了什麼，這些苦思冥想可能造成抑鬱。
美國芝加哥大學神經科學家約翰·卡西奧普稱，缺少直接的接觸，失戀就會特別痛。這同樣會給對方的未來戀愛製造障礙，使之不能投入新的感情。
4.避免爭論和報復
如果你估計對方會反應過激，切莫喋喋不休地爭論，人身安全永遠是第一位的。況且爭論並不能達成一致，例如對方總是不同意你提分手的原因，來回爭辯只會導致吵架。如果你說不過對方，還可能把你拉回一個你想結束的不良關係裏。更加要注意不要策劃報復，這不僅浪費精力，還會讓你對前度戀人想得更多，從而延遲你的康復。
5.切莫“以後還可做朋友”
不要祈求對方重新考慮這段感情。對於被甩的人來說，加快情感的癒合，最好就是接受這段關係已經結束。海倫·費舍爾在其神經影像學研究中發現，被甩者戒毒般的反應會隨着時間逐漸消退，說明正在逐漸康復。但這種康復的過程是脆弱的，一旦發生回心轉意的事情，就會重新“上癮”，例如突然收到對方的電子郵件。爲了加快康復，建議雙方不要再進行任何接觸，包括通信和打電話。
不要爲了緩衝分手對心理的打擊，就提出“以後還可以做朋友”。鮑美斯特稱，這也許能夠讓提出分手的一方減輕自己的內疚，但對被分手者不一定是件好事，因爲這可能誤導他們以爲日後還有機會複合，結果阻礙雙方開始新的感情生活。
6.不要不相信愛情
分手後，經歷一段哀傷期是必要的。波特曼稱，愛，讓你很容易受傷。越早面對痛苦，痛苦就越早消失。鮑美斯特稱，不要告訴自己，你失去的戀人本來是命中註定永遠在一起的。愛讓你把對方神化，但實際上並非如此，還有很多人和你是相配的。分手的後果也許很嚴重，但你還有很多機會找到新的戀人。
