愛情是美好的，同樣也是讓人捉摸不定的，是一篇讓人猜不到結局的故事，即使此刻相愛的彼此，誰都不能保證明天的兩個人還能不能彼此擁抱在一起，當分手降臨到自己身上時，要懂得去化解感情的傷痛，不能過分糾結，接下來本站告訴你分手失戀後療傷方法，一別兩寬，各自歡喜是失戀中人最好的結局。
1情侶戀愛如何說分手
在感情世界裏，愛情是不可或缺的一大部分，戀愛就像是一個奇妙但卻又猜不到結局的故事，愛時轟轟烈烈，不愛時便分道揚鑣，在愛情遊戲中，有人通關獲得勝利，而有的人卻半路折戟，不得不退出這一場遊戲。在愛情中，白頭偕老的大團圓結局固然是好，而分手失戀的人卻也大有人在。有人傷心欲從此消極怠慢，有人哭天喊地痛斥愛情的不公，有人鬱鬱寡歡借酒消愁，有人不甘失敗大鬧前任，分手這一讓很多人不得不面對的結局總讓千千萬萬失戀的人不願提起的話題，也許分手的結局是無法改變的，但是分手的方式卻是你可以學習的。一個好的分手方式不僅會讓雙方都能夠處於冷靜的狀態，也能讓雙方都認清當前的局勢從而使對方都能減輕失戀的痛苦。所以，怎麼說分手也是一門很大的學問。下面就告訴你如何說分手？
1.好的時機是首要條件
一別兩寬，各自歡喜自然是失戀中人最好的結局，而在這之前你要做好的就是挑選一個好的時機。很多人心裏早有分手的想法卻苦於沒有好的時機，一場聚會，一次應酬都會使你準備好的分手措辭變成一場無效的策劃。好的時機是需要人去把握的，一個茶吧的下午茶，一頓兩人單獨的晚餐，一起湖邊散步的聊天都會成爲你的選擇之一，這樣的環境不僅有足夠安靜的氣氛，更不會使得對方有很大的壓力和尷尬。而有些人選擇在很多熟人面前或是對方心情極低落的時候提出分手結果反而變得很糟糕，雙方不僅很難下臺階，更有可能讓對方成爲熟人口中的八卦對象，這無疑是一種傷害，所以，避開不合適的選擇，挑選好的時機顯得尤爲重要。
2.清晰邏輯和分手措辭是重要組成
很多想要分手的人總是因爲自身的猶豫不決或是難以啓齒而遲遲不開口，不少人選擇用冷戰來代替處理這個問題，而這一方式不僅不能解決問題，還會使對方的關係變得很僵硬，所以最好的方式還是約對方出來當面說清楚。怎麼說清楚顯得很重要，頭腦清晰，思維清楚是你必須要注意的一點。首先，在分手過程中，舞步學院告訴你要儘可能讓雙方處於比較冷靜沉着的氣氛中，其次不要只顧想着如何讓自己解脫而不顧對方情緒，對方的優點不可忽視，自身的缺點也要認識到位，但是最重要的是自己要要掌握好度，注意措辭，既不要數落對方如何一無是處，也不要被對方的情緒、行爲所左右。如果能做到以上幾點，想必對方肯定能夠平靜心情，相互理解的。
3.告知對方分手原因
雖說戀愛是兩個人的事，分手是一個人的事，但感情裏，誰都希望瞭解最後導致分手的原因。一個合理的解釋和獨到的分析總會讓分手的雙方瞭解到在這場愛情裏的孰是孰非，這樣的話也許很難開口，但是能夠勇於將這些話說出來的話，纔是真正的坦誠，這一舉動不僅會讓自己心裏的石頭會落下來，還會爲自己省去很多不必要的麻煩，也使自己能夠正視這場曾經的感情，使對方都不再糾纏，不再沉迷其中。
4.大方祝福對方
作爲有氣度的新青年，在分手後，一個大方的祝福會讓對方在心理上減輕很大壓力，緩解失戀的低沉情緒，同時更爲彰顯個人的風範。分手固然難過，但愛情不能將就，要相信錯過是爲了更好的遇見做伏筆，所以分手，請大大方方說出來。
2分手失戀了很痛苦怎麼辦
失戀很痛苦，若是不痛苦只能說明自己沒有真心的愛過。那種失戀的感覺讓自己輾轉反側，晝夜難眠。之所以這樣，是因爲自己從來都沒有如此鍾情於一個人。那麼失戀很痛苦怎麼辦？如何緩解這種失戀的痛苦，如何讓自己走出這段失戀的傷痛呢？
1.你要學會轉移注意力
失戀後怎麼做可以快速忘記悲傷？那就是轉移注意力，要知道失戀的事情總是放在心頭上的，如果你手頭上有重要的事情做，那麼就會多少轉移下你的心思。要知道經常想念一個人也會想的發瘋，與其這樣，不如找一些朋友，把失戀的事情說出來。不如多走一些路，把自己內心的壓抑釋放出來，以轉移你的注意力。這樣的話你會感覺好受很多，而很快忘記悲傷的。
2.要學會放棄希望
要知道很多人之所以痛苦，是因爲總是覺得自己和對方明明是可以在一起的，但是就是不明白現實總是這麼的殘忍。與其這樣，你不如好好地想一想該如何讓自己死心。對方和你分手，那麼對方一定是自己最先想開的。留下你單相思有什麼用呢？如果她要選擇離開，那就讓她徹底滾開好了。拋棄她什麼都好的觀點，她好與不好已經跟你沒有任何的聯繫了。關鍵是你要學着不要在對方身上浪費一分鐘的時間。
3.要學會開啓自己的快樂生活
要知道幸福的標準很多。不要因爲一時的失戀覺得人生都沒有樂趣了。要知道地球離開了誰都能照常轉。當年如果不是因爲你喜歡她。她也不過是個路人而已。如今就讓她這個路人早點走開，這樣你好專心地去做你自己喜歡的事情。要知道愛情中太在乎的人往往會在事業上沒有什麼成就。或者從對方的角度來說，對方愛你的程度遠遠沒有你想象的那麼美好。既然這樣，何必在一個不愛自己的人身上浪費心思呢？活着，就要懂得跟誰在一起舒服就跟誰在一起。不必強求，自然而然留在身邊的，纔是最美的愛！
4.要到自己的親人們身邊去
親人是自己的避風港，尤其在自己受傷的時候，你會明白，其實很多親人還是比較靠譜的。不管是吵鬧也好，打罵也好，永遠改變不了你們之間的關係。而且在你受到傷害時，親人們還能夠站出來幫你解決你的問題，幫你療傷。如果心累了，就好好在這裏歇息歇息。不要讓自己總是在別人的世界裏充當配角。要在珍惜自己的人那裏好好地去愛，這樣纔會活出自己的快樂來。
所謂美好的愛情，一定是基於互相欣賞。不好的愛情纔會互相傷害。所以，請相信命運一定會把最好的留給你。之所以今天有分手，那說明對方根本就不是那個會陪伴在你身邊的人。當你想通了，你就會釋懷！
3解脫失戀的療傷方法
失戀就好比掉入萬丈深淵，上不去也不想上去。很多人在失戀時通過各種方式來麻痹自己，讓自己暫時性的忘掉失戀這件事，事實上即使失戀也可以灑脫淡然處之。介紹一些解脫失戀心理治療方法，希望能幫助大家快速走出失戀陰影，重新擁抱美好生活：
1、盡情釋放情緒
許多人在失戀後內心往往會被痛苦充斥，尤其是當想着沒能與曾經深愛的人有一個美滿的結局時，悲傷更加難以釋懷，此時各種負面情緒也不斷堆積。所以要想擺脫失戀的陰影，釋放失戀所帶來的情緒是關鍵的一步。失戀療傷也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》。一個人去跑步或者爬山，在沒有人的地方把自己心裏想說的全部喊出來，之後你會發現整個人真的舒服了很多釋放情緒的方法有很多，但前提是儘量採取積極而非消極的方法。
2、將對方的缺點無限放大
失戀後很多人會一直捨不得對方，恨自己沒有好好珍惜這樣一個優質戀人，或者貪戀對方曾經對自己的好因此而捨不得放手，以致自己失戀後一直鬱鬱寡歡。所以，要想成功擺脫失戀困境，一定要無限的“詆譭”對方，當然這都只是心理活動，而不是實際的去做對對方不利的事情。你可以把十惡不赦這種詞語安在對方身上，不要原諒對方，甚至厭惡對方都可以，你要做的就是恨對方，這樣有助於斬斷你對對方的思念與情思，久而久之，你不僅能夠走出失戀的陰影，不知不覺中你也放下了對對方的恨。具體你可以將對方的缺點無限放大，優點自動忽略不計，總之，把對方想成一個一無是處的人就對了，這樣你也會慢慢的從捨不得她的悲傷中脫離出來，迴歸自己的生活。
3、去交新的朋友，接受新的戀情
擺脫失戀最好的辦法就是重新開始一段戀情，心裏住進一個人再把從前那個人給擠出去。當然，這是一個循序漸進的過程，愛情不是兒戲，絕對不能爲擺脫失戀而去戀愛，談戀愛是一件順其自然的事情，你可以試着去結識新的朋友，去認識不同的人，在愛情再次來臨的時候不排斥、不抗拒，在接觸新朋友的過程中起碼你會暫時性的緩解內心的苦楚，因爲每個人的三觀不同，在與之交談的過程中你會獲取不同的建議，心也會隨之而放寬，眼界自然也會拓展。慢慢地，等你回頭一看會發現：原來失戀也就那麼回事！
4走出失戀陰影的技巧
失戀以後感到痛苦的人是因爲他們覺得自己在感情中付出太多，無法回頭，就像嘴裏長了潰瘍，越痛越要舔，越舔卻又越痛。有人失戀以後走不出那段陰影，於是，有人頹廢，有人輕生，多少人走上了一條用錯誤來懲罰自己的道路，最後釀造一出又一出的悲劇。失戀確實很痛，因爲你失去了一個你愛的人，但是如果那個人不愛你了，你爲什麼不好好愛自己，教你6招治癒失戀，學會愛惜自己。
1.自我暗示
失戀並不算一件慘絕人寰的事情，而哭哭啼啼也沒有任何用處，你躲在黑暗裏獨自傷心，又有誰能夠體會到你的感受，如果你整日爲此感到哀傷，唉聲嘆氣地把消極情緒帶到你的生活中，你不僅是失戀，還會失去更多其他東西。一段愛情，需要的是你情我願，你儂我儂，但如果有一方先放手了，愛情就到此結束了，也許你還愛着，但你就是沒有機會再陪着那個人一起走下去了。其實失戀沒什麼大不了，因爲你失去的只不過是一個不愛你的人，所以你沒必要爲了一個不愛你的人傷神傷身。
2.失戀不失態
你可以失去一個人，但絕對不能因爲失去一個人就失去了對未來生活的判斷能力，絕對不能因爲這一段感情失戀了就喪失掉對愛情的嚮往與憧憬，也絕對不能因爲那個人沒有選擇你就對自己進行全盤否定。其實你是獨一無二的，不愛你的人離開了，可還有愛你的人在等你，你依舊是有魅力的，你仍然是會被愛的，只是那一個人，還需要你用你最優雅的姿態去俘虜她的心。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。所以，失戀了也不想失態，不要把這種情緒帶到你的工作生活中去，不要總是聽悲傷的歌，不要多愁善感，不要暴飲暴食，不要作賤自己，好好愛惜身體，好好愛自己。
3.做自己喜歡的事情
戀愛的時候總會有一些事情做不了，尤其是那種自己喜歡的卻又是對方不喜歡的事情，現在你有機會了。你可以借這個機會散散心，把煩惱都忘掉，專心致志地做自己喜歡的事情，不用在意她的眼光，不用照顧她的感受，你就做回自己，隨心所欲。假使以後，你又遇到了一個阻止你做你愛做的事情的人，那她一定不愛你，因爲真正愛你的人會尊重你、會支持你、會遷就你。
4.發泄自己的情緒
心情不好要發泄出來，憋在心裏只會更加沉重，你可以找人傾訴你心裏的難過，也可以找一個沒有人的地方盡情咆哮。只是，發泄完了之後，你的悲傷情緒就都該煙消雲散，其實帶一個小孩子一起去遊樂園坐過山車告別憂傷很見效。
5.不糾纏過往
失戀的人之所以痛苦，那是因爲她喜歡回憶過往，分手以後你就不要想那些了，既然兩個人不會有結果，還不如相忘於江湖，不要再去糾纏過往。過去的都已經過去，那有什麼用呢？糾纏這些子虛烏有的只會徒增傷悲罷了。
6.重新開始生活
失戀不失志，調整好心態繼續踏上征程，重新開始生活。如果條件允許，你可以換一個地方，去一個沒有她的城市，沒有回憶的空間重新開始生活。如果工作上有調動，剛好可以利用這個機會，把重心放到工作上，不要多久，你就會發現你在不知不覺之中就放下了。失戀，就像時間的沙漏，淚水和心痛就是那涓流的沙，過一秒，就會少一點。
