2012年9月20日是我國第24個“愛牙日”。今年的活動主題爲“健康口腔，幸福家庭關愛自己，保護牙周”，牙齒健康要自己做主！
在今年8月召開的2012中國衛生論壇上，衛生部部長陳竺在《健康中國2020戰略報告》中，提出了健康中國2020戰略的總體目標及具體目標，雖然國民壽命越來越長，但我們牙齒的壽命卻並未隨之延長，這將導致很多人在人生的最後十多年裏都生活在沒有牙齒的狀態下，嚴重影響了生活質量。
人均壽命有望延長，但是要伴隨我們一生的牙齒，它是否也有“壽命”？在“愛牙日”來臨之際，39健康網特地邀請暨南大學廣州華僑醫院口腔科孔衛東醫師來爲我們詳解保護牙齒的方方面面。
牙齒也有壽命！
牙齒如同我們的其它器官一樣，會隨着年齡的增大逐漸老化。國際衛生組織認爲，人到80歲的時候，有20顆牙齒還是健康的，這樣牙齒壽命才能與人均壽命相吻合。
人的壽命能計算出平均值，但是牙齒的平均壽命卻難以計算。因爲牙齒的壽命完全是根據各人不同的養護習慣而定的，個體之間牙壽命可能差距較大。孔醫師告訴我們，牙齒壽命長短與使用程度緊密相關，因爲牙齒其實是“消耗品”，其最外層的牙釉質是人體最堅硬的物質，表面厚度約爲2.5mm，牙釉質一旦磨損完便不會再生，導致牙齒內層的牙本質暴露，而牙本質遠不如牙釉質堅硬，齲齒正是由於牙本質失去牙釉質的保護後受到侵蝕而產生的。齲齒，是影響牙齒壽命的重要因素。
“牙齒30歲鬆動，50歲拔牙，60歲掉牙”說法有誤
孔醫師認爲，網上流傳甚廣的“牙齒30歲鬆動，50歲拔牙，60歲掉牙”說法其實是不準確的，如果牙齒在30歲就鬆動的話，是肯定熬不到60歲的。
實際上，牙齒脫落有以下四個基本原因：
一是牙周炎導致牙齒脫落，這是牙齒非正常脫落的最常見因素，輕、中度的牙周炎治療效果較爲理想，而重度的牙周炎的療效就不是太好了，如果牙齒因牙周炎出現鬆動的現象，應該及時、定期去看牙醫，以免耽誤病情；
二是齲齒導致的牙齒脫落，齲齒如不加治療任其發展，牙齒最終也會慢慢爛光以致脫落；
三是外傷導致的牙齒脫落；
四是其它原因造成的牙齒脫落。如正畸拔牙治療或是智齒拔除等。
在保護牙齒，延長牙齒壽命方面，孔醫師給我們提出了以下幾點建議：
一、30歲之後不建議食用過硬食物
咀嚼過硬食物必然會損耗牙釉質，長期吃骨頭、乾果之類的食品將會過分磨損牙齒，縮短牙齒的壽命，尤其在30歲之後就不要再過度食用硬度高的食物，用牙咬開酒瓶蓋之類的行爲尤其不可取。
二、吃水果＝刷牙
雖然說過度咀嚼損耗牙齒，但是另一方面，牙齒不用同樣不可取。牙齒在咀嚼食物時會產生自潔作用，尤其是在吃水果的時候，牙齒上下咬合，作用等同於“刷牙”，有助於保持牙面乾淨。而牙齒一直不咬合就無法進行自我清潔，很容易形成牙結石，最終導致齲齒和牙周炎，同樣影響牙齒壽命與健康。
三、健康生活習慣帶來好牙齒
首先，是健康飲食。牙齒實際上也是一個骨骼組織，與全身骨頭一樣需要營養，全面均衡的營養加上充足的睡眠，才能保證牙齒（骨質）不疏鬆，不會脆弱易碎。適當合理的飲食：一日三餐，軟硬結合，多吃粗纖維（如水果），既能幫助清潔牙齒也可以預防牙質脆弱。而過了40歲，尤其是女性在絕經期以後，不僅要注意骨質疏鬆，還要注重牙齒的小心使用，以防崩碎小塊牙齒，因此均衡營養、適當補鈣，顯得尤爲重要。
其次，要養成健康的生活習慣。不健康的生活習慣很容易帶來不少牙齒問題，如抽菸、酗酒甚至睡眠不足，不僅會造成全身系統疾病，還極易造成牙周炎。
四、正確的矯牙有助延長牙齒壽命
很多人擔心，矯正牙齒會造成牙根鬆動，從而影響到牙齒的壽命。孔醫師表示，實際上牙齒使用壽命長短與牙齒牙根本身狀態有關，牙齒矯正只是調整牙齒在頜骨中的位置，只要矯治後牙齒的牙根不被吸收，在頜骨中的長度保持不變，矯治後的牙齒非但不鬆動，更有利於發揮牙齒的正常功能，同時獲得“笑可露齒”的美觀效果。相反，如果牙齒本身擁擠不齊，牙根位置不對，牙齒壽命就會受到“嚴重威脅”，所以，運用正確的正畸方法矯治牙齒有助於延長牙齒壽命。
五、延長牙壽命的關鍵：定期看牙醫
延長牙齒壽命，最最重要卻最容易被大家忽視的一點，是定期看牙醫。孔醫師認爲，人應該從有牙齒開始就要有保護牙齒的意識。嬰兒6個月開始長牙，父母們應該從這個時候開始帶孩子定期看牙醫，由醫生教導正確清潔牙齒的方法，避免孩子還未等到2歲半乳牙長齊之前就出現齲齒。孔醫師特別提醒，至少一年看一次牙醫，牙齒健康應該從預防開始，防患於未然才能杜絕牙病。
“關愛自己，保護牙周”，從重視牙病開始
牙周炎是一種慢性疾病，具體病因目前尚未明瞭，普遍的說法是，在我們的牙齒周圍隱藏有各種各樣的細菌，長期清潔不力，這些細菌易滋生毒素局部可導致牙周炎的發生。如果某些個體體較爲敏感，這些毒素會隨着血液流動影響到人體遠處的心臟和腎臟，嚴重者甚至會導致心瓣膜炎、心肌炎、急性腎臟等疾病。
除此以外，牙周炎可能與身體狀況相關，尤其與糖尿病關聯度較大，糖尿病或可引發或加重牙周炎。
牙周炎主要分爲兩種：青少年牙周炎，20多歲發病，起病原因不清，病情嚴重可能導致40多歲牙脫落完畢；老年性牙周炎40、50歲發病，主要是由於牙齒衛生問題導致。不管是哪一類的牙周炎，都與牙齒清潔度密切相關，因此，注意日常清潔護理尤爲重要。
如今都市生活節奏緊張，不少人容易出現牙齦紅腫的現象，出現牙齦腫痛，很多人都會認定是上火導致的，而牙周炎的病徵也常體現爲牙齦腫痛，究竟如何確定是牙周炎還是上火呢？
孔醫師建議，只要出現牙齦腫痛的現象，就應該去看醫生。一些患者自認爲是“上火”導致的牙齦腫痛，實際上有可能是局部的牙結石刺激牙齦引起腫痛，或是食物殘渣檻塞在牙齦中引起的牙齦發炎。只要出現牙齦腫痛，無論是否是上火引起，一定是牙齒本身出了問題，具體病因還需醫生診斷鑑別。
孔醫師解讀牙齒健康的新說法：游泳傷牙？
近日，英國《每日郵報》報道了一些關於牙齒健康的新說法，39健康網特意請孔醫師對這些說法一一解答。
新說法一：零食吃多了牙齒會受損，水果等健康食品也不例外。牙齒一天只能抵禦5次酸性物質的“攻擊”，這種說法正確嗎？
孔醫師：人體口腔環境偏鹼性，但由於牙齒表面物質是磷酸鈣和碳酸鈣爲主，酸性物質容易腐蝕牙齒表面，至於是否能抵禦5次，還得具體看酸性物質具體的濃度。食用酸性食物確實需要適度，建議吃完酸性食物記得喝白開水漱漱口沖淡口中酸性濃度。
新說法二：游泳池裏的水經過氯氣殺毒處理，而氯元素會腐蝕牙齒，那麼，游泳是否會損傷牙齒呢？奧運冠軍孫楊一口亂牙是否跟這個有關係？
孔醫師：游泳是否傷害牙得留意泳池中的水質標準，實際上奧運會泳池中的水達到了飲用水的標準，自然不存在傷牙的問題。而一般泳池中如果不按規定過量使用氯氣消毒的話，會產生過量的次氯酸鈉，從而生成一種原子氧，這種物質與雙氧水作用相當，具有腐蝕和漂白作用。長期游泳，如果水質有問題，氯含量過大，不僅會對牙齒有損傷，對全身的皮膚與粘膜同樣會有損傷。
另外，孔醫師表示孫楊的一口亂牙的主要原因可能是沒空作牙齒矯正，與游泳池水質關係不大。
