一口潔白的牙齒會給人一個好的印象，很多人也希望自己有一口好的牙齒的，但是日常的飲食習慣卻在無形中傷害了牙齒。相信很多人在吃東西的時候都選擇一邊吃東西吧，但是你知道這樣吃好不好呢？下面就讓小編告訴你吧！
大部分人都喜歡用牙齒的一邊吃東西，另一邊牙齒就不用了，其實這已經是傷害了牙齒健康。
形成單側咀嚼習慣的原因很多。比如一側有壞牙，一吃東西就痛;或者一側牙與牙之間縫隙大，一吃東西就塞牙;一側牙齒排列不整齊，人們也會不知不覺用另一側咀嚼……
吃食物時，應該兩側均衡地咀嚼，這樣兩側牙牀才能均勻地受到功能刺激，有利於牙齒、頜骨，以及相應肌肉的正常發育。如果長期單側咀嚼，另一側則顯得萎縮，影響面容美觀。長期不咀嚼的一側，由於得不到功能刺激，致使大量的食物碎屑、牙垢沉積於牙齒周圍，引起牙周支持骨的改變，出現牙齦出血、口臭等症狀。長期一側受力，左右力量不平衡，還容易誘發顳下頜關節疾病，最常見的表現是關節裏面有彈響聲音、關節痛或張口受限等。
所以，有單側咀嚼習慣的人，要及時糾正，最好讓家人監督自己。如果缺牙應採取相應措施或鑲假牙。如果面部不對稱尚不嚴重，而且年齡不大，畸形會逐漸消失。
美白牙齒
牙齒美白小竅門一：橘子皮刷牙
吃完的橘子皮不要扔，還有用處呢，把橘子皮曬乾之後磨成粉，在每次刷牙的時候放一點在牙膏上，這樣具有美白的效果呢。
牙齒美白小竅門二：牙膏沾檸檬汁刷牙
每次刷牙時，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。
牙齒美白小竅門三：無糖木糖醇口香糖
木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴裏的酸鹼平衡並促進分泌唾液。唾液是我們嘴裏的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘渣，也會帶來細菌。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯後來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的。
牙齒美白小竅門四：含食醋
家裏的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴裏1分鐘到3分鐘，然後吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續2分鐘左右)不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法(如出門約會前，發現牙齒好黃)，還可以除口臭。
牙齒美白小竅門五：花生粉擦牙
把花生磨成粉，用時和水攪拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齒上。花生，富含維生素A、B2、D、E、pp以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補作用，被稱爲長生果，現下流傳着很多的美白食譜。對牙齒美白和堅固都有一定作用。
牙齒美白小竅門六：烏賊骨磨粉刷牙
把烏賊骨磨成粉放在牙刷上，這樣對牙齒美白效果也很好，而且烏賊的骨頭，質輕，硬度低，用刀就可以刮下來。
牙齒美白小竅門七：多吃吃青蘋果
吃青蘋果，如果想阻止牙齒着色變黃，最簡單有效的辦法就是每次飯後刷牙。同時，紐約的牙科醫生pia Lieb則推薦把含糖量較低的青蘋果當作飯後零食食用，一樣可以達到刷牙般的潔齒效果。這是因爲青蘋果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除污垢，讓牙齒變得白淨。
牙齒美白小竅門八：使用牙齒保護膠
美白前使用牙齒保護膠在家自己對牙齒進行美白時，如果擔心牙齒對冷熱食物敏感，可以使用含有硝酸鉀成分的牙齒保護膠。保護膠可以幫助填補牙齒表面的小洞，使牙齒不再有敏感問題。
結語：對於上述小編的介紹你知道了嗎？咀嚼東西那就要把你兩邊的牙齒都動起來，這樣纔可以讓你的牙齒更健康，不至於老化。對於如何保護牙齒，小編也提出了幾點的建議，希望這些意見可以幫助到你哦！
