當感情不在了，戀愛就沒必要在一起了，分手雖然是難以接受的事情，剛分手的時候很難過，也會變得對愛失去了信心，可是心裏再怎麼不捨，也要學着讓自己放下了，敞開心扉，重新開始新的生活，所以本站告訴你走出失戀陰影的方法，從理智上平靜地接受分手，尊重對方灑脫去生活，努力讓自己更加強大起來。
1情侶和平分手的方法
當情侶之間感情不再分手就是最好的選擇，情侶分手的時候都希望能夠和平一些，讓彼此之間不受傷害，可是真正做到的卻沒有多少，那麼到底應該如何做才能實現和平分手呢？那麼下面我們就來一起簡單瞭解下情侶如何和平分手。
1、不要通過短信、郵件說分手
雖然說現代的通訊方式非常發達，但是通過微信、短信、郵件、留言等方式都不是結束浪漫關係的最好途徑。分手的話最好是面對面把事情說清楚，就算不能見面，打電話也會比短信和郵件更有誠意。如果連最後的對話都不願意直接面對，那投入在這段感情終的認真程度就值得懷疑了。逃避解決不了任何問題，勇敢和對方當面溝通，比任何方式都有效。
2、誠懇、直接地溝通
當面溝通就是要把想交代的意思表達清楚，因此溝通就應該儘量誠懇、直接一些，最大限度地將傷害降到最低，不要就一些漫無邊際的話題針鋒相對地爭吵。另外，舞步學院告訴你分手的時候一定要記住一點，感情中任何人都沒有錯，只是兩個人不合適，因此不要一門心思去計較誰對誰錯，這樣才能從理智上平靜地接受分手這個事實。
3、關於分手後是否還是朋友的問題
可能很多人都會思考這個問題，一般來說，分手會讓雙方都有難過、失落、悲傷的情緒，但是如果能夠按照上面的方式分手的話，最起碼你們不會是敵人。另外，不管以後能不能再做朋友，剛分手的時候最好還是先彼此冷靜一段時間，各自開始新生活，不要找藉口去聯繫對方，否則只會讓傷口繼續發炎。
4、買賣不成仁義在
分手以後，試着做一些別的事情來轉移自己的注意力，比如尋找新活動、找朋友談心等等。待你已經完全恢復自我後，如果你還認爲和他還有做朋友的必要，並且不會對現在的自己和對方產生任何影響和干擾，那還可以試着繼續這份友誼。當然，如果不合適的話乾脆還是不要再見了，把對方當作是一個幫助自己成長的路人，偶爾懷念一下其實也不錯。
2失戀後如何調整心情
失戀對於未婚的年青男女太正常不過了，每一次的失戀後心情都會很低迷的時候。失戀後的傷感是最痛徹心扉的，很多人都不知道失戀後要如何調節心情，於是，長時間的沉浸在失戀的痛苦當中。也許有人會想要跟對方談談，但是，既然對人毅然地離開了你，無論你再怎樣地談也改變不了他不愛你的事實了。那麼失戀後如何調整心情呢？
發泄心中的苦悶
失戀並不是阻擾你人生前進的大事，你的生活中還有其他以你爲中心的事情，所以，失戀時想哭就哭吧，不需要強顏歡笑。忍着眼淚傷心，只會傷害你自己，所以，傷心難過時別壓抑自己，難過過後，你還是會遇到另一端戀情的。
理智分析分手原因
痛苦過後，要變得理智，要吸取經驗，分析一下導致你們分手的毛病是什麼。既然分手已經是事實了，那麼只有勇敢地正視自己，知道自己的有什麼地方是對方無法忍受的，分析一下自己的有什麼地方是需要改善的，所以，能改的就改，不能改的那麼下次戀愛時就要找適合自己這種特質的對象。
不要死纏爛打
有的人，分手後總是想要挽回局勢，不希望對方離開自己，於是總是抱着跟對方談一談，讓對方知道自己可以改正，可以努力做到他喜歡的樣子的心態，懷着“我們可以澄清所有的誤會，然後我們會合好如初”的心態來挽回。失戀也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》。其實，這種不死心的態度只會讓對方更加的厭惡，因此，失戀後你的不糾纏可能會給對方造成更大的震撼。
不怕別人知道你的處境
失戀後雖然可能會被一些人圍繞分手原因而問得非常的尷尬，也許也會加劇傷心的程度。但是，如果失戀後任然裝作“我與愛人正在熱戀”，那麼這種心理就有一種病態了。所以，不要怕被別人知道你的失戀，越到追根究底的人時，你可以大方地表達你的傷心，讓他不要追問。
學會自立自強
失戀者在初期最常見的反應是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平，覺得無臉見人，或自甘墮落、逃避現實。這些舉動，只是使對方更加得意忘形，對自己沒有絲毫的利益。失戀後更應該自立自強，只有活得比以前好，努力地過好自己的日子，纔對得起自己。
3怎麼樣走出失戀陰影
其實失戀並不可怕，很多朋友都經歷過失戀，並不是什麼丟人的事。在人生旅途中，失戀未必不是好事，它使人痛苦，使人深刻，使人變好。那麼正經歷失戀的朋友，怎麼樣走出失戀陰影呢？
看書
書是人類的珍寶，之所以說是珍寶是因爲它是人們最真實的語言。能給你最真實的聲音。你讀了多少書，書就回報你多少。它是不會背叛你的。一個知識淵博的人，心胸寬廣，爲人寬容，煩惱會看得開，不會讓它們折磨自己的心靈，令自己頹廢。當你處在失戀中，就應當接觸美好的積極的讀物。
聽音樂
音樂是最靈性的旋律，它能調動你身體的每個細胞。音樂也是優美的故事，它能豐富你的思想。好的音樂能滋養生命。你失戀了聽聽《笑紅塵》“紅塵多可笑，癡情最無聊，目空一切也好。天越高心越小，不問因果有多少，獨自醉倒……”，灑脫去生活。
學歷史
無論是讀書，還是聽有聲小說，假如你接觸歷史，站在歷史的高度上看世界。那些曾經響噹噹的人物的榮辱和他們所處時代的興衰。你那失戀算得了什麼？還在爲失戀傷感，真無聊。忘掉無聊，咱去找有聊的。
彼此溝通
無論是同齡人還是長輩，只要他們肯聽就和他們說說，學習也好，工作也罷，煩惱也沒問題。不丟人。你只不過是失戀而已，他們的煩惱事比你還多。對人敞開心扉，你將獲得一片天空。剛分手的時候，你一定很難受。儘量不要再聯繫。不要繼續糾纏下去。如果你是真的愛對方，就應該爲那個人着想，尊重對方的選擇，隨他去吧。他想怎樣，就讓他怎樣，成全對方的幸福。失戀也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》。你應該轉移自己的注意力，多關心一下自己的工作，或是和新的朋友出去玩玩，放鬆一下。
歸納和總結一下失戀的原因
問題往往並不都是出在你一個人的身上。毛主席說過，不以結婚爲目的談戀愛，都是耍流氓。或許，對方壓根兒就沒想過陪你到永久，陪你幾個月就是“奇緣”了。失戀，或許是因爲錢的事，或許是因爲性格不合，或許是因爲人品有問題，還是因爲走的人生道路不同，最終導致你們分道揚鑣。無論是哪方面的問題，只要你找出根本原因，便能對症下藥。就是這種失戀的痛苦，可以使人成熟起來。如果你覺得是自己不夠好，才使對方棄你而去，那麼以後就要努力奮鬥，讓自己的實力強大起來。
最好先冷冷
把這事暫且擱在一邊。應該去找些自己感興趣的事情做做。讓自己忙碌和充實起來，沒有時間去多想。腦裏的那根玄別總是繃緊在這事上。那樣對方會以爲沒有他，你就活不了，更看不起你的。其實人都是爲自己活的，要知道自己離開誰都能活，還要好好地活，更努力地去追尋自己的理想和目標。很多人在戀愛中往往會失去自己，迷失自己，失戀後才知道自己真正想要的是什麼，才能重新找回最真的自己。
投入一段新的感情
當你愛一個人的時候，情人眼裏出西施，彷彿對方就是全世界，就是最美。而不再愛的時候，優點都變成了缺點。如果那個人對你太無情，你可以多想想他的毛病和缺點，發現對方也並不是毫無瑕疵的。這樣就能從心理上慢慢討厭他，從而疏離，使自己解脫出來。你可以去找一個更具魅力的新朋友，或許你會發現，這個世界上還有別的人更適合你。很多人就是在失去以後，告別從前的戀人，才能找到屬於自己的真愛。
真正的人生是要經歷坎坷的。一帆風順的人生沒有意義，經歷了坎坷我們才懂得擁有、珍惜、滿足。不要因爲自己曾經受傷，就以偏概全，認爲天底下沒有一個好東西。天涯何處無芳草，振作起來，好好生活，不知不覺佳人就會出現在你身邊的。
