感情總是脆弱的，情侶相處總會有很多矛盾。一不小心處理不好就會引起分手，那麼情侶分手要怎麼辦呢？今天小編就爲您分享本站情侶分手的方法和技巧。
一情侶面臨分手怎麼辦
1、再見不等於永別
這是最近比較熱門的一句話，小編也對此進行了一個分析，這話是什麼意思呢?分手其實也不一定是一段感情的結束，也有可能是一段感情的過度，爲什麼我們要把分手當成永別呢?或許我們年紀還輕，想法可能不太成熟，等以後我們較爲成熟了，更加優秀或是有了能力，如果雙方也還無所愛，我們還是可以繼續在一起的。所以就算說了再見，我們也不用太過悲傷，讓繼續更加優秀起來，去迎接新的她，或是新的愛情!
2、自我安慰
戀愛分手不想痛苦的話，就要學會自我安慰，吃不到葡萄說葡萄酸，安慰自己，對自己說：“放棄我是你的損失，放棄她是我明智的選擇”。
3、定一個計劃解決這些問題
一旦你找出了你們關係中的問題——可能是多個問題——你就應該想一想該如何解決這些問題，讓它們不再發生。如果再次出現這些問題，你還是情緒歇斯底卻裏沒有任何解決方案，你們一定會再次分手的。
• 你需要下決心來個大改變，在你們複合之後有所舉動，無論是控制你性格里讓這段關係失敗的那一部分，還是改善這段關係的平衡。
4、找人傾訴
找幾個最好的朋友，吃飯聊天，把自己壓在心中的苦悶向他們訴說一下，釋放一下心中的煩惱和壓抑，緩解一下不良的情緒。
5、提出意見
相信在面臨感情快要失去的時候，雙方都是很想繼續維持下去的，但在你不知道怎麼辦的同時，或許她也是很迷茫的。所以必要時你所提出的意見，不是什麼個人主義，而是給她一個好的抉擇或是做法，細心的想一下，大膽的提出自己的要求，同時也讓對方提出要求，合情合理的情況下大家一直去執行，試試能不能更好的維持下去。
6、讓自己忙碌起來
轉移自己的情緒，不要讓自己整天沉浸在戀愛失敗的痛苦之中，把這種痛苦轉化爲工作的動力，讓自己忙碌起來，忙碌會讓自己充實，忘記傷痛。
7、不要拖延
相信在面對即將要分手的時候，我們都會很迷茫，有很多想說出口的話卻因爲各種原因遲遲不敢說出口。但是這樣拖延下去不旦不能解決問題，只會使到跟對方漸行漸遠，最後導致什麼話都沒說出來。分手就看《挽回愛情的正確方式你知道哪些》所以我們有什麼要說的，想清楚後一定要跟對方說出來，不要把全部想說的話都埋在心裏，不然對方也不可能知道你在想什麼，盲目的猜測只會越來越糟糕。
8、找一個同病相憐的人做朋友
找一個同病相憐的人做朋友，試着交往，這是解決戀愛失敗，緩解降低傷痛最好的辦法，把對方當做自己的心理諮詢師，但要分清兩個人的關係，切不可因爲幾天的接觸感覺談得來就馬上確定了戀愛關係，這是對雙方都不責任的表現。
9、多瞭解對方
如果雙方都是相愛的，分開也是逼於無奈的。當對方是因爲某些原因無奈之下才要跟你分開，但對方卻又因爲一些原因的關係不能坦然說出口，對方肯定會吞吞吐吐的，就算我們能看出來，我們也不要直接的去逼問對方。我們可以多關心一下對方，試着用點辦法去了解一下對方到底發生了什麼事情，並且細心想一下自己能不能更好的去解決這個問題，從而再做出決定。
10、培養興趣愛好
用最短的時間培養自己的興趣愛好，比如：練習書法，彈琴，打球，攝影等，總之讓自己有事可幹，讓自己活得瀟灑，精彩。
11、適當的分開一下
其實在很多時候，我們都體會不到對方的好，可能是因爲長時間成了一種習慣，也是我們口中常說的感情淡了、膩了，怎麼辦?最好的辦法莫過於適當的分開一段時間試試看，一旦直接說分手的話，就一切都變得不好起來了。所以我們可以適當的跟對方商量或是用點辦法，適當的分開一段時間，讓雙方都能體會到雙方的好，但也不能分開太久，因爲時間會沖淡一切。
12、讀書提升修養
一個人靜靜地讀書，讀一些生活勵志的書籍，用書陶冶自己的情操，提升自己的修養，努力的看開一切，懂得有舍纔有得。
二情侶如何處理分手
1、找出女友決意與你分手的決定
女友提出分手並不是一朝一夕就能決定的，而是通過長時間對你的考驗，發現你對她而言，已經慢慢失去了作爲男友的資格了，纔會最終下定決心離開你。
2、列一張你每次讓她痛心的點的清單
每一次，她什麼時候會流眼淚，會不理你，會想一個人安靜一會，會聽一些傷感的歌，看一些愛情電視劇…其實，你都會發現，她不開心了，她因爲你的某些行爲導致的很失望與痛心了。那你，可以絞盡腦計的去回想一直以來，你曾經讓她有過如此傷心的行爲，然後，把它們列成一個清單，一一寫出來。這些，都是導致她慢慢死心的點，積累越多，問題就越大，那後果可想而知。
3、力量的平衡
情侶之間，力量的平衡至關重要。如果兩人的力量不均衡，那麼這段關係很可能會隨着時間的流逝而破裂。當他們意識到的時候，爲時已晚，不平衡難以修復。
要注意反省自己，改變自己。 分手就看《和女朋友分手了，你如何來成功挽回》 在與戀人分手後，一定要做好自己反省自己的工作，這不用不當這件事是一回事，反省
自己的行爲、動作、脾氣等等，然後要加以改正，這樣多對你挽回對方的作用也會很大。在之前你的脾氣是很容易暴躁的，動不動就容易發脾氣，動作行爲也不文明禮貌„„然後女友
在之後發現你都改變了，那麼對你的印象會有好轉了，但是前提下你也不能夠重蹈覆轍，犯之前的錯誤，一定要改變自己。
4、要注意自己的心態，這是很重要的。
在挽回愛情中，有良好的心態就表明你對挽回這一點感情有很大的勝算。要知道心態決定成敗。如果一個人的心態不好，那麼他做事情也是一事無成，做不了大事。男人在挽回戀人的時候一定要注意自己的心態，雖然做起來很難，但是一定要堅持，這樣才能夠儘快挽回對方。
5、那就分吧
好比瓷器，有裂縫了，在怎麼高明的修補師，都不可能把他修復和沒裂縫一樣；也好比身上有了傷，好了。還是會留疤的
既然她說分手了,那就說明他已經不愛你了.不要強求.男人不應該花太多心思在女人身上.有時你越是求她回心轉意,她就越是不回在乎你.做個瀟灑的男人.我是個女人,我不贊成強求.如果她愛你,是不會輕易說分手的.關鍵時刻要快刀斬亂麻,別婆婆媽媽的.祝你早日擺脫痛苦.
愛她就勇敢的表現出來啊，女孩子都希望自己的男人敢做敢當的。
6、冷處理對方一段時間
對方都對你死心了，那肯定你現在對她死纏爛打是不合適的了。那麼，這時候你就要機智的選擇給對方多些時間與空間了，而不是一直死纏着對方，導致對方把你聯繫方式都刪除掉，甚至令對方搬家，你才領悟到自己的不對，那這時候，不僅挽回的難度增加了，連對方都不知道在哪裏了。所以，你必須知道不可以死纏爛打對方，切忌糾纏着對方不放。但是，冷處理並不是說完全不理對方，我們的冷處理只是情感上面的冷處理，平時也可以把對方當作普通朋友一樣去關心一下對方，讓對方淡化你從前的不好，以及曾經兩個人的爭吵與矛盾。
7、 把清單中的問題解決掉
把列出來的清單，放在最顯眼的位置上，然後，既然你都知道自己犯的是什麼錯誤了，那麼這些錯誤就要逐一的去解決掉，用實際行動去證明你的改變。比如，你從前喜歡跟對方AA制的，那你可以多約朋友出來，請朋友吃一頓;你從前喜歡抽菸的，那你可以減少抽菸的次數，由一天10支菸減到一天兩支菸，慢慢的去減少抽菸的次數。完成了，就在清單上打好記號。一件件事情來，你會發現效果有多麼的難以想象。
三情侶分手的痛苦
1、生理上，分手如同戒菸戒毒
美國羅格斯大學人類學家海倫•費舍爾通過功能性核磁共振研究發現，在分手初期，每個被甩者的反應正如戒毒者、戒菸者的戒斷症狀：在最初的數天到數週，只要一想起甩自己的戀人，人們大腦的幾個關鍵部位就會興奮起來：與愛戀有關的中腦腹側背蓋區，與渴望和成癮有關的伏核、眶額葉和前額葉皮質，與痛楚和憂傷有關的島葉皮質和前扣帶。
美國加利福尼亞大學洛杉磯分校心理學家娜奧米•艾森伯格也有類似發現：在社交中遭到別人拒絕，會激活大腦前扣帶，產生痛楚等不良反應。分手激起痛苦的意義，是讓人們知道，社會聯繫對人類生存很重要，警告人們不要輕易切斷。分手就看《女友選擇和你分手，你該如何挽回》
痛楚驅使一些被甩的戀人跟蹤對方——他們爲了消除痛楚，什麼都能幹得出來。費舍爾相信，這是因爲分手激活了大腦的成癮中心，使他們難以放棄戀人，於是產生了跟蹤行爲。
2、分手痛苦只因“化學”作祟
求助心理熱線的，除了已婚婦女，還有很多年輕人，而失戀是許多人求助的原因。爲何失戀很痛苦？徐文軍解釋道，這與大腦中的化學物質有關。“你同另外一個人在一起，腦神經會分泌一種化學物質——快樂物質，它會形成慣性而存在。假如要分手，那麼快樂物質便不分泌了，人便會很痛苦，很難短時間內適應。
3、心理的解脫感
婚外情從開始到分手，需要經歷四個階段，而後兩個階段對於男人來說是最痛苦難熬的，往往男人會在這個階段內精神上感到疲憊不堪，心理上擔負着很大的壓力，極其希望恢復到往日的平靜生活，固結束婚外情的繼續無疑成了最好的選擇，所以當婚外情人分手後，男人的第一感覺應該是心理上的解脫感。
4、心理上，分手導致精神幻滅
幼年的依戀習慣影響着人們的分手行爲。如果一個人從小得到周到的照顧，在有需要的時候父母就會來到身邊，就能形成對別人的信任，即安全的依戀模式。這些人在自己的感情發生變化時，會考慮對方的感受，注意不傷害對方。美國加州大學心理學家菲利普•薩維稱，這些人如果是被甩的一方，會承認失戀的傷痛。這是合情合理的，分手後難免要經歷一段幻滅的過程，但他們很快就能康復。
相比之下，如果一個人小時候得不到父母的關懷，就逐漸形成焦慮不安的依戀模式。他們往往捨不得已經失敗的戀愛關係，不願承受痛楚。薩維稱，他們較少主動提分手，往往拖下去，自己變得越來越憤怒。如果他們是被甩的一方，則很難放手，很容易出現跟蹤對方的行爲。他們還常常用心理防禦來對付痛苦，拒絕承認關係已經結束，總是在懊悔失去的愛，導致自己總是不能康復。
5、內心的自責感
雖然能從婚外情的牢籠中解脫出來，分手後男人的心理同樣非常痛苦，而這種痛苦來源於內心的自責感，不管是對情人的虧欠，或是對家庭的不負責，都深深的打擊着男人最在乎的自尊心，這會使得他在今後很長的日子中無法釋懷。
