向自己喜歡的人表白，是非常需要勇氣的，被自己喜歡的人拒絕，也是非常難過的。其實，表白這種事情，有成功就會有失敗，如果被對方拒絕，也不要失去信心，繼續加油即可。現在本站與您分享如果表白被拒絕怎麼辦？
一如果表白被拒絕怎麼辦？釋懷心情提升自己
對一個人的愛慕日積月累，心裏忐忑不安，終於鼓起勇氣，帶着自己的真心跟對方表白，滿懷期望卻遭冷水，如果表白被拒絕怎麼辦？
1釋懷心情：
表白剛被拒，我們肯定會痛苦，不開心，但是痛苦和不高興沒用，事實不會改變，所以我們要學會調整心情，想通一些事，若是覺得自己是真的愛，真的是放不下，那就不要氣餒，振作起來繼續努力，去感動她，把情路上的挫折當作愛情道路上的荊棘，一一斬斷，除非她真的有愛的人了，我們不會去做第三者的。更多詳情可查看《初次表白失敗後如何圓場》。
2跟對方說沒關係：
表白被拒，雙方都尷尬，本來關係挺好的兩個人突然變得沒話了，這個時候你要緩解氣氛，不讓對方難做，對方現在拒絕了自己肯定有原因的，或是還不愛，或是自己還不夠優秀，或是因爲不喜歡自己的性子，所以你要體諒，跟她說沒關係，爲兩人之間緩和關係，讓對方跟自己繼續保持原來的關係，爲以後好做努力。更多詳情可查看《男人表白失敗後如何繼續追女生》。
3繼續跟她做朋友：
表白失敗，朋友關係不斷，況且還想再努力，以後再接着表白的。所以繼續保持聯絡，繼續關注她、繼續跟她話家常、繼續當我們的好朋友。
4瞭解一下她眼中的自己：
可以從平時聊天時讓她說一下自己在她眼裏是怎麼樣的，看看是否有她不喜歡的缺點和性子，這樣我們就可以有針對性地改變自己，比如她不喜歡對方玩遊戲，那你就改變一下，爲了愛的人戒掉遊戲，比如她不喜歡男人小性子，那就改掉自己的小性子，這樣慢慢地成爲她眼裏的好男人，以後再次表白成功機率就更高了。
5提升自己：
現在很多的愛情都被現實的問題束縛着，你在表白的時候有可能不是你人生最輝煌的時候，你還沒達到對方心裏對另一半的物質要求，也許她對你也有愛，但是迫於家庭壓力不得不拒絕。可是你是真的愛，真的想得到她，這個時候你可以提升自己，讓自己變得比現在更優秀後再去表白，成功機率會更高。
二如果表白被拒絕怎麼辦？改變自己繼續吸引女孩
1、 首先，你需要知道的就是，吸引女孩是有一定的過程的。違反過程這個錯誤非常普遍。
簡單講就是，第一步就是你們兩人得認識，起碼知道對方的存在。其次第二步也是對你現在來說很關鍵的一步就是：建立吸引，讓她先喜歡你。之後第三步纔是表達你對她的喜歡（這裏不包括口頭表白）。之後纔是互相溝通熟悉等等。絕大多數男人常犯了一個很明顯的錯誤是：先讓她在喜歡你之前知道了你喜歡她。
2、你要接受這樣一個概念，對女人來說，一個有吸引力的男人是不會所謂一棵樹上吊死的。
因爲這個男人的魅力，有很多其她女人會喜歡他，這個就提供了社交證明，也就是，女人喜歡其他女人喜歡的男人。
3、對這位女孩要大方，大方再大方，大方是指自信，而不是給她禮物大方，同時和她說話要顯得無所謂，但友好。
記住，要友好，但不是討好，不能對她反而冷淡或者故意不理，也不要硬追硬上。
4、 不要去追她，而是“吸引”她。
人類的基本反映，追對應的就是逃，你追的越兇她離你越遠。事實上，高手的經驗是，整個吸引過程不要任何口頭的明確的表白。
5、 如果你非要對她表露你喜歡她的話，那麼記住！
不是用語言，而是用你的行爲。語言只是在述說行爲做不到的事情，並且口頭上的表白，會給你帶來壞處。
三如果表白被拒絕怎麼辦？讓時間證明一切
1繼續和對方做朋友
舞步學院認爲，愛情不在友情在，被拒絕了，說明你們不太合適、或者時間不對、或者方式不對等等，這是非常常見的情況。所以，不要過於封閉自己，當表白只是曾經追求真愛遇挫的勇敢少年，繼續開心度過自己的生活。
2當場問清楚原因
表白一般是在私底下兩人之間的甜言蜜語，可以當場問清楚原因，如果是由於學習、年齡、時間等外在的一些指標沒有達到，這說明以後還是有希望的，可以繼續追求。可如果是由於對方對你就沒有感覺，只是拿你當朋友的時候，這個就比較危險了，說明你動心了，可對方沒有動心，這個要麼就是你放棄，要麼就是要加深對她的瞭解，讓她在以後的想處中能夠對你動心。如果對方明確表示，你不是她喜歡的類型，就慢慢的放棄吧，因爲愛情不是奢求能來的。
3準備再次浪漫的表白
這種情況適用於第一次表白時，對方並沒有直接拒絕你，或者說要考慮考慮的時候，最好不要直接問對方考慮的如何了，而是直接再來一次浪漫的表白！因爲這樣的情況，表明對方還是對你有感覺的，可能是出於羞澀而暫時迴避了，也或者是考驗你的耐心，這時候如果你繼續追求，策劃一個令人難忘的浪漫表白，對方就很有可能會答應你了！
4讓時間證明一切
有些人可能是追求者太多，對於誰的初次表白都不會接受，對方心裏雖然嚮往愛情，可是又怕遇到不良人而受傷，所以對誰都拒絕。這種情況，你如果真的喜歡對方，就一定不要放棄了，當做遺忘掉那次表白，而將精力放在增加自己的魅力上，尤其是對方喜歡的性格類型。而且，切忌，一定要杜絕自己身邊的花草，保持蓮花般的高潔品性，如果一旦被發現跟其他人有曖昧關係，你一定會被這樣的好女孩判死刑的！
5調整心態，化悲憤爲動力
愛情並不是生活的全部，一次表白被拒絕，並不能說明任何問題，千萬不要因此而有自卑心理，調整好心態之後，就繼續好好學習、好好工作！
6轉移注意力
如果表白剛被一女生拒絕，就不要繼續找其他女生表白了，此時要從愛情的漩渦中轉移出來，可以報個興趣輔導班，去學習吉他樂器、舞蹈類、跆拳道類運動等等，當生活的注意力轉移之後，你就會慢慢淡忘此事了！
四女生向男生表白被拒絕怎麼辦？
一般情況下， 不建議女生主動表白。如果對方原本就是你的朋友並且婉拒，說明他還在乎這段關係，希望能維護友誼，維護你的自尊心。那麼你也可以同樣向他伸出橄欖枝，不要平白失去了一個肯爲別人考慮的朋友。
表白一般情況下比較緊張倉促，或許並沒有將對他的關心和愛慕讓對方知道，有時這比一句”我喜歡你“更重要。因爲只有打開心扉，真誠了，才課能擁有更加純粹的愛情或者友情。欣賞對方不一定代表他有多麼優秀，而恰是說明了你可以欣賞別人的優點。即便他當時是拒絕的，但內心也會感到開心的，畢竟有人喜歡自己也是一件美事。一般情況下， 當你把真心話全都讓對方清楚知道時，你就沒有祕密了。即便他還是沒有和你在一起的打算，你從此也釋然了。而且還可能因此獲贈一份深厚的友誼。
如果你和表白對象並不太熟，只是點頭之交甚至都沒有過交集，說明你真是太沖動了。那麼表白就成爲一個契機，真正開啓了你們之間的關係了。而且他的應對方式也能一定程度上反應出其爲人處事，使你瞭解自己值不值得爲他付出感情。
也許在你看來不甚樂觀，畢竟女生被拒自尊心會稍許受傷，而且不甚瞭解對方就表白可能會給對方留下輕浮的印象。這樣的結果會讓你後悔自己的舉動太莽撞了，爲何自己在對方面前的表現如此不淡定。可表白和麪子，你已經選擇了表白。不用覺得卑微。如果你完全失去了自我，就不能擁有真正的愛情。你夠不夠好與對方對你的態度無關，你怎麼看自己比對方怎麼看自己重要得多。更不用太在意其他人會怎麼看你，愛情只是兩個人之間的事，不多也不少。大方平等地去增進了解，真的做不成戀人，獲得一份友誼也挺好。
表白後可以冷一下對方，轉移自己的興趣點和注意力。讓他覺得你不是非他不可。而且生活中還有更多有趣的事情可以做。這樣他想起你，可能就會去找你了。
做好自己，順其自然，坦然面對。被別人拒絕真的說不了什麼問題。表白幫助你更好的認識自己，發掘自己從未發現的一面，是自己主動創造的人生經歷。如果你能想通，從中學到什麼的話，就是一筆寶貴的精神財富了，有助於以後更好地與人相處。不斷變好，生活總在你忙碌時與你不期而遇。
