抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候，我們的抱怨不僅會針對人、也會針對不同的生活情境，表示我們的不滿。是的，生活有不少的煩心事。被糟糕的交通困住，被天氣所困擾，等等。不僅僅外部的環境讓我們抱怨，我們還不斷的抱怨我們自己。比如時間不夠啊，錢不夠花啊，不夠聰明不夠冷靜啊，反正什麼看上去都不夠好。
但是，這些抱怨有用嗎？抱怨改變了原本的狀況嗎？
有一則古老的寓言，或許可以給我們一些啓示。有一個年輕的農夫，划着小船，給另一個村子的居民運送自家的農產品。那天的天氣酷熱難耐，農夫汗流浹背，苦不堪言。他心急火燎地划着小船，希望趕緊完成運送任務，以便在天黑之前能返回家中。突然，農夫發現，前面另外一隻小船，沿河而下，迎面向自己快速駛來。眼見着兩隻船就要撞上了，但那隻船並沒有絲毫避讓的意思，似乎是有意要撞翻農夫的小船。
“讓開，快點讓開！你這個白癡！”農夫大聲地向對面的船吼叫道。“再不讓開你就要撞上我了！”但農夫的吼叫完全沒用，儘管農夫手忙腳亂地企圖讓開水道，但爲時已晚，那隻船還是重重地撞上了他。農夫被激怒了，他厲聲斥責道：“你會不會駕船，這麼寬的河面，你竟然撞到了我的船上？！”當農夫怒目審視對方小船時，他吃驚地發現，小船上空無一人。聽他大呼小叫，厲言斥罵的只是一隻掙脫了繩索、順河漂流的空船。（故事摘自《環球時報》）
在多數情況下，當你責難、怒吼的時候，你的聽衆或許只是一艘空船。那個一再惹怒你的人，決不會因爲你的斥責而改變他的航向。
當然，你完全不必轉而去討好這個人，也沒必要和他達成一致意見，甚至你繼續厭煩他也都無妨。但你一定要清楚，不能讓他製造的麻煩轉變成你的煩惱。無論你爲此多麼憤怒，他不會爲你而失眠的。如果因爲他的過錯而使你陷入無盡的煩悶悲傷之中，你就成了唯一的一個受到傷害的人，而且，是你自己在強化這種傷害的深度和長度。
以下是停止抱怨的兩個有效步驟：
當意識到你在抱怨或是無謂的批評時（包括對他人的評判），應該馬上的停止自己的抱怨。
想想你爲什麼要抱怨。抱怨的這件事是你可以改正的嗎？如果可以，那就開始改正。如果無能爲力，那爲它生氣也是白費力，學會以平常心對待。
課後練習
抱怨使人上癮，是非常難改的惡習。就像改掉其它習慣一樣，需要花費一些時間。下面提供4個克服抱怨的方法。
1.將一個紫色的橡膠手環戴在一隻手上。
2.當你發現自己正在抱怨、批評時，就把手環移到另一隻手上。
3.當你聽到其他戴手環的人在抱怨，你可以指出他應該把手環移到另一隻手上；但如果要做這種事，你自己要先移動手環！因爲你在抱怨他在抱怨。
4.只要發生前面的情況，就交換手環到另一隻手上。直到你能達到連續二十一天不換手、不抱怨的目標。
