多巴胺從盛而衰，一般需要5—7年。一般，女性對婚姻的敏感度比較高，可能4年就會對婚姻感到倦怠，男性則需要7年纔會進入倦怠期。所以就有了“四年之癢”和“七年之癢”的說法。但據美國廣播公司報道，這一過程是可逆的;有心的夫妻完全能想出新點子，讓婚姻煥發生機。
比如，夫妻二人可以把家庭變成更活潑、更生動的場所。在家裏購置一些玩具、遊戲設備就是不錯的選擇。偶爾可以找家咖啡店，喝上一杯咖啡，然後聊聊天，也是調整心情的方法。手機短信也是夫妻溝通的必備，能及時傳遞愛的訊息。貼心的妻子會發送“開車小心點”給丈夫;“別太想我了”、“愛你，我的寶貝”這樣的話雖然肉麻，但足以讓對方看後溫暖一天。
還有就是學會製造浪漫。不少中國夫妻太過實際，而缺少浪漫細胞。我的建議是，夫妻不妨重度一次蜜月，回味一下當初的甜蜜。週末在家準備一次燭光晚餐，好好享受私密空間;或是飯後兩個人手拉手出去散散步。
有研究發現，親暱對提高生活質量有着妙不可言的作用。長期缺少擁抱、親吻的人容易產生“皮膚飢渴”，進而發展爲感情飢餓。因此，生活中一定要多點親暱的舉動。當然，外表上也可以有些變化，換一下發型，改變一下日常的穿着風格，搭配一些小飾品都可以給對方新鮮感。只要肯動腦筋、肯花心思，就一定能讓婚姻時常保鮮。
