到了夏季，很多愛美的女性都忙着防曬護膚，但是如果只是單純防曬而不及時補水的話，那就達不到好的護膚效果。特別是在夏天容易出汗，代表着肌膚水分的流失，這個時候想要讓你的肌膚看上去水水潤潤的，就必須要加強保溼，及時補水。那麼女人夏季如何補水護膚呢？接下來爲大家介紹幾個夏季補水小妙招，讓你的皮膚在夏季也能夠水水潤潤地。
女人夏季如何補水護膚？4個方法助你有效補水
1、按摩
睡前敷面膜是不錯的想法，不但可以緩解一整天肌膚的壓力，還能徹底清除掉洗面奶無法去掉的老化角質呢，不過並不是讓你敷片狀的面膜，而且按摩膏類的，塗抹的厚實一些，然後配合按摩手法，堅持下去你會發現肌膚從內而外都呈現出飽滿的狀態。
2、吃食物
想要保溼補水的話，護膚品和一些小妙招的運用是非常重要，但是最重要的還是食物的選擇，多吃水果和蔬菜是最好的，比如蘋果梨子、黃瓜萵筍等，都是補水的好蔬果，另外也要少吃一些油膩和辛辣的食物，不是要你完全忌口，但是最好少吃。其中，夏季補水首選以下幾種食物：
(1)綠甜椒
各種顏色的甜椒都含有大量水分，綠甜椒包含93.9%的水及抗氧化劑。
(2)西紅柿
西紅柿含水量94.5%，西紅柿是很好的補水食物，如果與葡萄、櫻桃等食物搭配一起吃，補水效果會更好。
(3)小胡蘿蔔
小胡蘿蔔比正常尺寸的胡蘿蔔含水量要高。他們含有90.4%的水分，並且富含維生素A、維生素C及植物性維生素A，同樣，小胡蘿蔔也含有纖維。
(4)黃瓜
黃瓜口感清脆，富含水分及重要的營養素。黃瓜的含水量要大於西瓜，含有96.7%的水分。在沙拉、果昔、三明治中添加黃瓜，都是不錯的選擇。
(5)菠菜
菠菜富含鉀、葉黃素、葉酸及纖維。一杯菠菜所提供的維生素E，占人體每天所需攝入量的15%，維生素E是重要的抗氧化劑，可以對抗自由基。菠菜含水量91.4%，足以爲身體提供水分。
(6)生菜
生菜含水量95.6%。平時，營養學家更願意推薦菠菜等高纖蔬菜。但是說到補水，生菜要比它們高出不少。當夏季來臨，將生菜作爲三明治或者其他主菜的配菜來吃，是非常健康的補水方法。
3、潔面
洗面奶的選擇對於每一個季度來說都是不一樣的，一定要根據當季肌膚的狀態和膚質以及天氣來決定，像春夏這種不太乾燥稍微有一些溼潤的季節，可以選擇不太刺激的，溫和一些的，但是不能含有油份，因爲夏季本身就會出油，洗臉的水溫控制在20度一下，稍微有點溫度。
4、熱敷
首先準備一盆大約在60度以上的熱水，接着將毛巾放進去浸泡2-3分鐘，拿出來後不需要擰的太乾，有一些水分是最好的，然後敷在臉上持續三分鐘的樣子就好了，這樣可以喚醒你的肌膚毛細孔呼吸，而且面部受熱後會掉落掉小皮質，讓你的肌膚更加滑嫩，最後你可以塗抹上水和乳液。
女人夏季如何補水護膚？5步驟補水一整天
第1步：潔面
毛巾洗臉，指的是洗臉用的毛巾和粉撲、絹質粉撲等等。當你的臉部肌膚出現了粗澀不光滑的時候，可以用毛巾輕輕的揉洗皮膚，去掉肌膚表面的角質層，清理毛孔的堵塞物。
第2步：保溼化妝水
清潔完肌膚表面的污垢以後，派上用場的就是化妝水了。爲了溼潤角質使用保溼護膚品，選擇簡單且保溼能力強的產品爲佳，最重要的是於潔面後的立刻噴抹。
第3步：乳液、潤膚油
僅僅只是噴抹化妝水是沒用的，因爲它們會隨着時間慢慢的蒸發掉，不能保持一整天的補水。所以之後還要用能鎖住水分的乳液或者潤膚油。
第4步：二次化妝水
塗抹完保溼乳液以後，再一次的使用肌膚水，對於肌膚乾燥的人來水，一次保溼護理只是給予充分的水分補給。早晨的第一次不給已經被肌膚完全吸收，所以分爲兩次效果更好，當然，也可以根據你的肌膚情況反覆使用這個方法。
第5步：隔離霜紫外線護理
擦抹防曬霜的時候，不要用力，塗抹的厚度也需注意，每次有1~2ml的使用量纔有效，另外需要在接觸日曬15~30分鐘後，補擦一次防曬品，之後每2~3小時都需要補充一次。整套步驟走下來，就能鎖住一整天的肌膚水分了。
