說起夏季，很多人首先想到的詞就是——熱。炎熱的天氣，讓人體內的水分流失加快，從而導致肌膚變得十分的乾燥，看起來沒有一點溼潤的感覺，沒有彈性一般。因此，女人在夏季要及時補水，這纔是擁有水潤肌膚的祕訣。
1、吃水果補水
一年四季中每個季節都不少的水果上市，而且每種水果都有豐富的營養，功能也各不相同。想要肌膚水潤，自然要給肌膚補水，這幾種水果，女人們不妨試試。
西瓜：西瓜是夏季熱門水果，不僅口感甜，而且水分那是相當的足(其含水量達95%左右)。除了之間吃之外，也可以榨成果汁飲用，補水效果也是很不錯的。
哈密瓜：營養師指出，每一百克哈密瓜的含水量在90%左右，可知吃一些哈密瓜能有幫助身體補充水分。身體水分充足，才能爲肌膚提供滋養，讓肌膚看起來水潤有彈性。
2、吃蔬菜補水
很多人都知道吃蔬菜能補充維生素等營養物質，但有多少人知道選對蔬菜，也能爲肌膚補水呢?以下推薦兩種補水蔬菜：
西紅柿：也有人叫它番茄，是很不錯的補水蔬菜，可生吃也可以烹飪食用。其含水量爲94.5%，通過吃它補水是十分明智的選擇。小編建議，如果想要補水的效果好的話，不妨和櫻桃(或葡萄)搭配食用。
小胡蘿蔔：在日常中很多人看到的胡蘿蔔都是成熟之後的，雖然味道不差，但是相對於小胡蘿蔔來說，兩者的含水量有些差距。其中胡蘿蔔的含水量爲88.3%，而小胡蘿蔔的含水量則更高。因此，女人想要爲肌膚補水的話，不妨常吃小胡蘿蔔吧。
3、敷補水面膜
材料：1/2香蕉，約5毫升的蜂蜜。
做法及用法：將香蕉和蜂蜜放在一起用勺子將其碾成泥狀(注意一定要攪拌均勻)，之後將臉洗乾淨，把弄好的香蕉泥敷在臉上，大約十到十五分鐘之後再用溫水將臉上的雜物沖掉就可以了。
此款面膜最大的好處就是爲肌膚保溼，減少肌膚水分的流失，水分流失的少了，自然也相當於補水啦。另外，小編提醒，這款面膜做好後一般一次用不完，剩下的可以儲存在冰箱裏，不過最好不要超過一週。
女人愛美沒有錯，水分不夠的肌膚一點都不水潤，實在拉低女人們魅力。想要水潤的好肌膚的話，以上介紹的補水知識，一定要認真看。想要有水潤的好肌膚，就一定不能半途而廢，而應該循序漸進，一步一步滋養肌膚。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
