傳統醫學認爲人體是一個普遍聯繫的整體，皮膚的光澤濡潤與臟腑功能息息相關。看中醫如何補水，真正做到調治於內而美於外。
1、補水不忘先健脾
脾爲後天之本，氣血生化之源。脾胃功能正常，氣血旺盛，人體纔能有充足的水分，皮膚纔有可能得到濡潤。脾胃功能失常，津液生化不足，就像水庫沒有水源，皮膚自然得不到滋養，自然會變得乾枯萎黃。所以補水不忘先健脾，只有健脾益氣，才能化生津液，通達陽氣，纔能有充足的津液隨陽氣散佈，爲滋潤皮膚打下良好的開端。
代表藥物：當歸、茯苓
當歸：具有補血活血、襯淤生新之功效。自古以來一直作爲婦科之要藥，現代研究表明：當歸含有揮發油及多種人體必要的微量元素。長期服用當歸，能營養皮膚、防止粗糙，可使面部皮膚重現紅潤色澤。由於當歸能夠擴張頭皮毛細血管、促進血液循環，並含有豐富的微量元素，所以當歸還能夠防止脫髮和白髮，促進頭髮烏黑光澤哦!
茯苓：能寧心安神，益脾補腎，滲溼利水，現代研究證明：茯苓含有三萜類、多聚糖類及膽鹼、脂肪、卵磷脂、鉀、鎂等多種元素。不僅顯著提高機體免疫能力，而且可使血液中氧合血紅蛋白釋放更多的氧，以供給組織細胞。同時，還可使細胞組織(包括皮膚、黏膜、毛髮等)活性增強，活力增大，處於健康狀態，從而使我們的皮膚、毛髮顯得更加滋潤，達到美容的效果。
2、滋養肌膚必潤肺
我們通過健脾而向身體輸送了大量水液，及時補充了身體的水分，接下來如何將這些水分輸布到全身肌膚呢?清代醫家唐宗海稱肺爲"水之上源"，水液要經肺的宣發作用，如噴泉一般將水液均勻灌溉到人體，才能濡養五臟六腑，全身肌肉，潤澤皮膚。若肺的功能失常，失去了輸布水液的能力，身體就不能得到正常的濡養滋潤啦。
代表藥物：羅漢果，杏仁
羅漢果：能清肺潤腸。現代研究表明羅漢果還有淨化血液中的過氧化脂質的作用，可以改善全身皮膚新陳代謝，以達到補水，美容的效果。
杏仁：具有生津止渴、潤肺定喘的功效。現代研究證明：杏仁富含單不飽和脂肪酸和維生素E，這兩種物質都非常有助於控制甚至降低血液中的膽固醇含量，並具有抗氧化功能，滋養肌膚。
3、留駐水分需固腎
腎主水，水液由肺輸布全身，滋養人體後，又集聚於腎，在腎的作用之下，被泌別成清者和濁者兩部分。清者，通過腎中陽氣的蒸騰氣化作用，回到肺，由肺再佈散周身，以維持體內的正常水液量。而濁者則被化生成尿液排出。因此，補水除了補充水分，將水液正常輸佈於人體之外，更爲重要的是強化腎陽的氣化作用，才能留駐水分哦!否則，補得再多，也會被寒風無情地掠走。
代表藥物：山藥，何首烏
山藥：既能補肺脾之氣，又益肺腎之陰，並能固澀腎精，故不論脾陽虧或肺腎陰虛，皆可應用。
何首烏：具有補益精血、強筋健骨、黑髮輕身之功效。現代研究表明：何首烏含有大黃酸、大黃素，卵磷脂等，能促進超氧化物歧化酶的活性，可明顯擴張血管，加速血液循環，延緩細胞的衰老過程，對影響美容的早衰現象具有抑制、延緩的效果哦!
4、補水佳釀--蜂蜜
蜂蜜採百花之精，可養陰潤燥，潤肺補虛，和百藥，解藥毒，養脾氣，悅顏色，調和腸胃，有女性美容聖藥之稱。現代研究證明：蜂蜜中豐富的生物活性物質，能改善冬季皮膚乾燥缺水，增加皮膚營養，保持皮膚的細嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都是人體健康美容所必要的。
需要注意：蜂蜜有潤腸通便的作用，便溏者勿食，忌與生蔥同食。
生活中補水方法
1、早晚護膚
這是一個很必要的護膚過程，每天早晚都需要進行一些護膚，這可不能偷懶哦!早晨用冷霜或者乳液滋潤皮膚，而晚上需要用修復乳液、營養性化妝水保養。早晚所使用的補水產品有着明顯的產別，兩者可不能混淆，堅持每天早晚都使用。
2、使用深層補水面膜
面膜被稱之爲最爲天然的補水方法，在日常生活中，我們可以選擇使用面膜來搞定肌膚缺水的情況，每次20-30分鐘。可以選擇市面上口碑好的補水面膜，我們還可以選擇天然自然食物來自制補水面膜。
3、選擇適合的潔面乳
選擇溫和型的洗面奶纔是關鍵，因爲乾性肌膚的特殊性，爲了能夠鎖水，最好選擇親水性高，不含油脂的潔面乳，我們還可以使用對皮膚刺激小含有甘油的香皂，這不僅能夠溫和的去除臉部的污垢，而且還起到很好的滋潤效果，這可是兩不耽誤的方法。
4、保持室內空氣溼度
保持室內空氣溼度，特別是對於那些長期生活在空調房中的人們，我們一定要做好完全的肌膚保溼步驟，在寒冷的季節，我們可以使用加溼器，這是很好的補水方法。女性朋友們，可一定要注意這個方法哦!
