每個愛美的女性對高跟鞋都是很心愛的，高跟鞋會讓女性看起來更加的有自信，也會讓女性看起來更加的修長。但是，女性們要注意了，常穿高跟鞋會對身體有很大的危害的，上班做女性一定要做好日常保健，下面跟着小編一起來看下常穿高跟鞋的危害吧！
女性常穿高跟鞋的危害
1、對足部的危害
穿着高跟鞋站立和行走時，重量會集中在腳前掌的第1至第3跖骨頭處，同時，這些腳趾還受到鞋尖的擠壓，出現雞眼，跖骨之間還會形成神經瘤，從而出現頑固而反覆的疼痛症狀。長期穿着高跟鞋，還會引致足部肌肉無力而形成扁平足；鞋尖的擠迫，形成或者加重拇外翻畸形，引來拇囊炎、錘狀趾等一系列疾患。
2、對踝關節和膝關節的危害
穿着高跟鞋行走時，由於膝關節和踝關節的活動度受到一定影響和受力不均勻，比穿平底鞋更易發生踝關節扭傷；膝關節負荷壓力明顯增加，使退行性骨關節病提前發生。
3、對腰椎的危害
其實，穿着高跟鞋對腰椎的損害更加嚴重，由於這種損害的發生和發展比較緩慢，更容易被人們忽視。人類的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個生理彎曲，正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關節、韌帶和肌肉等多重結構共同維繫，起到平衡、穩定和緩衝震盪等重要生理作用。
任何原因導致脊柱整體失衡，都會引起腰部的病痛。
怎樣穿高跟鞋才能在炫美的同時，又減少對於身體的負面影響呢？在選擇款式和穿的方法上都有小竅門哦。
女性健康穿高跟鞋的小竅門
1、選擇鞋底跟自己腳的弧度相符的鞋子。腳趾前端與鞋子頂端應留有2-3釐米空隙，鞋跟不宜太小，鞋頭宜寬鬆。鞋跟高度最好不要超過5釐米。
2、穿着高跟鞋走路時姿勢要正確，腳尖往前伸直，臀部夾緊，上半身挺直。這樣可以避免壓力分佈不均，從而改善腿部、足部浮腫的現象，促進血液循環，遠離腿部痠痛。
3、高跟鞋注意場合，不要在平時擠車或在不平整的馬路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。
4、穿高跟鞋走路應注意休息，可以把腳尖翹起，活動一下小腿。腳趾甲不宜太短，以防甲溝炎。
小編愛叨叨：女性朋友們，一定要警惕常穿高跟鞋的危害，不要忽視了日常保健，女人愛美是天性，但是不能只爲了漂亮就不顧及自己的身體健康，一定要注意高跟鞋的正確穿法，要穿的漂亮穿的健康才行。
