缺乏睡眠會導致免疫功能降低，還會使人變笨、變遲鈍、記憶力衰退、判斷力變差，和人互動變得冷漠以及對事物的好奇與動機大幅減弱。近年來，更發現長期睡眠不足和肥胖、糖尿病、高血壓和心血管疾病等慢性病之間有高度的關聯......

教你科學地睡午覺*午睡時間不宜太長：最好在1小時以內。如許既能有用消除委頓，又不至於睡患上過沉而不易醒來。*不宜飯後立即午睡：正確的做法是吃過午飯後，先做些輕細的活動，如散步、揉腹等，然後再午睡，如許有利於食物的消化......

經常聽到MM們抱怨美白產品沒有用，塗了好多防曬美白的東東，皮膚還是又暗又黃，一點沒有起色。這個暗黃的問題不是單靠美白產品就有用的，而是要從根本上解決。1、睡眠不足新時代的MM喜歡熬夜上網，但是卻忽略了肌膚新陳代謝最......

睡眠的好壞直接關係到身體健康。長期睡眠不足，對健康的危害很大。首先表現在神經系統過度疲勞，出現精神衰弱，精力不濟，記憶力減退，頭暈，腦脹，眼花，耳鳴，全身乏力，嚴重時候還會影響到全身各個系統，出現器質性病變和早衰。睡眠正常......

你知道嗎？你清晨起牀後的樣子與你睡前的行爲是息息相關的，睡前如果喝太多水，會導致眼部肌膚浮腫；而如果俯臥着睡覺，會讓水分聚積在眼睛的下方，造成很難看的眼袋黑眼圈。相反的，如果睡前美眉們做好充分的皮膚護理工作，那麼，第二......

工作忙的程度：上班忙、下班忙。似乎無時刻刻不在忙，一忙忙到三更半夜，如此下去我們作爲年輕美麗的俏佳人們是真的要考慮怎麼保養好我們的皮膚了。今天我們就教您各種熬夜的幾種護膚祕訣。1、睡覺晚，但是不要晚洗膚中醫認......

有多少美眉都忽略了護膚的最佳黃金時間，要知道，護膚的最佳時間是夜晚睡前的這個時間段，夜間的皮膚新陳代謝快，可以有效吸收營養，並將皮膚內部的毒素和垃圾都代謝出來，充足的睡眠和睡前的皮膚護理是養出好皮膚的關鍵所在，美眉......

在這個美女大行其道的年代，化妝品的分工合作已經沒有立足之地，誰說懶女人沒人愛?有了集萬千功能於一身的睡眠面膜，時間只能夾着尾巴乖乖逃走。睡眠面膜：懶女人也能有美肌別讓水分悄悄溜走如果臉能透氣，給它敷張保鮮膜應該......

我們的一生中有三分之一的時間都是在睡覺當中度過的，睡眠的好壞直接關係着我們的身體健康，充足的睡眠是非常重要的而且還是要有高質量的睡眠的，但是你知道自己現在的睡眠是垃圾睡眠還是好睡眠嗎？什麼是垃圾睡眠？其實垃圾睡......

肝功能正常全身臟器受益傳統養生學理論認爲春與肝相應，說明春季的氣候特點與人體的肝臟有着密切的關係，故春季的養生保健應以保養肝臟爲主。杏林箴言說：春令進補有訣竅，養肝明目是首要。如果肝功能正常，人體氣機通暢，氣血就......

一、避免在睡前兩小時內用餐，吃飽了很難入睡。二、晚上不要喝酒。酒精是鎮靜劑，用它來解決睡眠問題，這不是一個好主意。因爲酒精不能幫你安寧地入睡。此外，酒精使你的尿液增多，這進一步擾亂了睡眠。不幸的是，相當多有抑鬱症......

高血脂是我們的生活中比較常見的一種心血管疾病。對於這一疾病的患者而言如何保證好的睡眠呢?下面給大家介紹高血脂患者睡眠護理須知，供大家參考。1、睡眠枕頭不宜過高，因爲血脂過高時，其血液流度比正常人慢，睡眠時更慢，如......

忙完繁瑣的工作回到家，只想快快躺在牀上好好睡一覺，可是眼看着皮膚漸漸衰老怎麼辦呢?別怕，一起做好睡前5步，做一個水噹噹的睡美人，讓你的皮膚在春天裏煥發光彩吧!手把手教你，懶MM也適合的超實用護膚小技巧，簡簡單單做好睡前5......

忙完繁瑣的工作回到家，只想快快躺在牀上好好睡一覺，可是眼看着皮膚漸漸衰老怎麼辦呢?別怕，跟着小編一起做好睡前5步，做一個水噹噹的睡美人，讓你的皮膚在春天裏煥發光彩吧!小編手把手教你，懶MM也適合的超實用護膚小技巧，簡簡......

如果能利用夜間來巧妙地自我呵護，你的肌膚保養會收到意想不到的效果。緊抓4個關鍵，保證讓你的肌膚在睡一覺後光彩照人！人的一天中有三分之一的時間是處於睡眠狀態的，這個時候的皮膚主要工作是代謝和修復，所以夜間保養的效......

根據一份日本的調查顯示：亞洲女性的新陳代謝指數，從23.6歲開始降低!最明顯的徵兆，就在於沒有睡好、熬夜後，一副菜色怎麼也就不回來。的確，睡眠掌握了肌膚新陳代謝的黃金時段，一旦沒睡好，老化更快。如果能掌握睡眠這段精華時......

臨牀醫學證明，除去遺傳、傳染因素，大多數的肝臟疾病都是熬出來的。過大的工作量、學習量，常常使人精神疲勞、肉體乏頓，再加上長期缺少睡眠，或者睡眠過少，長此以往，肝臟就慢慢出現病症。臨牀觀察發現，多數脂肪肝患者伴有失眠、......

癲癇有很多的種類，睡眠型癲癇就是這當中的一種。睡眠型癲癇病最大的特徵就是患者會在夜間睡覺的時候發作病情，不規律的睡眠週期或不充足的睡眠是這類疾病發作的誘導因素。那麼該如何去護理睡眠型癲癇患者呢？下面就由專家......

現在面膜的種類還是挺豐富的，清潔面膜、貼片面膜、睡眠面膜等，這麼多的面膜都讓人挑花了眼，對於睡眠面膜應該挺多人有用過的，但是你真的知道睡眠面膜怎麼用嗎?護膚睡眠其實是很多懶星人很喜歡的，主要是因爲它是免洗的，如果......

護膚對於現如今的人越來越重要了，隨着現如今生活節奏的不斷加快，很多人開始常常忙於工作，使得皮膚衰老加速。而如果想要延緩皮膚衰老，日常護膚非常重要。而睡前護膚也可以對人的皮膚有一些好處，那麼睡前應該如何護膚呢？睡前......