教你科學地睡午覺
*午睡時間不宜太長：最好在1小時以內。如許既能有用消除委頓，又不至於睡患上過沉而不易醒來。
*不宜飯後立即午睡：正確的做法是吃過午飯後，先做些輕細的活動，如散步、揉腹等，然後再午睡，如許有利於食物的消化吸收。
*要講究睡眠姿勢：一般認爲睏覺姿勢以右側臥位爲好，但由於午睡時間較短，可以不必強求臥睡姿勢，只要能迅速入睡就行。
