在春季選擇出遊除了應該要多注意一些安全以外，還需要針對季節的特點，注意以下幾方面的保健。
1、備足衣物
春季氣候變化無常一會兒暖一會兒寒，所以在出門的時候就一定要備足衣物。鞋子選穿輕便、平跟防滑和高彈性的運動鞋，大小一定要合適。春季氣候比較的乾燥，而且有時風沙也很大，光照也相對十分的充足，所以，出門時就需要準備防風鏡和墨鏡。
2、講究飲食衛生
出門在外，最好少吃或不吃生冷的食品，可以適當的飲食一些清淡和新鮮還有比較容易消化的食物，零食也要講究營養。
3、避免花粉過敏
花粉症又稱枯草熱，由於吸入致敏性植物花粉而引發。春天空氣中致敏花粉的濃度是非常的高的，有過敏史的遊客出行前可以先用1%～2%的色甘酸納溶液滴鼻滴眼，如果花粉過敏，那麼就需要服用息斯敏等抗過敏藥。如果症狀嚴重，就可以速去就醫。
春遊必備的五種物品
1、防曬用品
與熱帶陽光親密接觸之後，防曬霜一定要隨身攜帶，隨時補擦。不要以爲早晨日出前塗抹的防曬霜可以一直呵護你到日落時分，每隔兩三個小時補充一次纔是最有效的。
2、披肩
配上你的靈巧心思，披肩在旅途中可是大有作爲的。天氣冷時可以披在肩上擋風寒，天氣熱時腰間一圍，就是一條漂亮的花裙。還有戶外野餐，披肩鋪在草地上就是一塊大方得體的餐布；到了晚上，大披肩又可以變成牀單，讓你的睡眠更安心。
3、小方巾
推薦那種純棉質地紅色卷草紋的。裹在頭上是風情萬種的帽子；系在腕上可以當擦汗的汗巾；你還可以像西部片中的牛仔那樣系在脖子上，肯定酷斃了。
4、多效維生素
出門在外，飲食不定，帶着多效複合維生素片，每天一粒補充人體所需是旅途健康的好幫手。
5、充氣枕
帶上一個充氣枕，不但可以美美睡上一路，還能避免睡着時東搖西晃，始終保持淑女風度。當然，更高的美眉就需要用眼罩了。
