驚爆你眼球！俄羅斯沃羅涅什市一肥女切除114斤腹部贅肉後成功減肥。114斤腹部贅肉看起來可相當誇張，現在就讓我們來了解一下她是怎樣切除腹部贅肉的吧……俄羅斯沃羅涅什市女子納塔莉婭.M，最近通過漫長的手術......

1、上腹聚脂：身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。對策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會覺得難捱，甚至搞到情緒低落，其實開始瘦腹時可以給自己一個緩衝期，以天然......

跳拉丁舞時，要注意保持上身的挺拔，做到沉肩和收緊背部肌肉，想做出漂亮的連續轉動，身體的平衡控制就要靠腰腹肌肉羣的鍛鍊。要想在腹部出現漂亮的Y形肌肉線條，只靠每週跳兩三次舞是不夠的，而是每天都要鞏固拉丁舞課程對腰腹......

剖腹產後留下的疤已經夠惱人了，更別提疤上那些不曉得是脂肪、皮下組織，還是什麼的疙瘩。難道，這是爲人母者的懲罰嗎？難道，你下半輩子都無法再有平坦的腹部嗎？纔不是呢！我告訴你，那些聚在傷疤附近一團團的東西，正是毫不留情地把......

動作一：雙腿屈膝仰臥於地面上，左腿架在右側大腿上，左右腳掌觸底，手臂屈肘，雙手手指交叉託在腦後，胸廓完全打開。雙肩仰起，頭部離地，肩胛骨往前收攏，手肘往中央靠攏，將胸廓收縮，後背、臀部和雙腿保持着地的姿勢。動作二：全身仰躺在......

腹部是由許多肌肉組成，平時的活動就很少。而東方人的脂肪特別容易囤積在下半身，如果吃得太多又不運動，肚腩更易形成。而一旦長出了贅肉，缺乏鍛鍊和飲食的不注意會使肚腩肉長期盤踞，難以消除，形成惡性循環。墊上運動123分別......

每個女人都想擁有魔鬼般的身材，纖纖柳腰能讓女人的嫵媚與風情徹底展露。男人對於女人的審美，取決於她的腰部夠不夠纖美。那麼這對於腹部贅肉多的女孩子來講該怎麼辦纔好呢？一起來看下快速瘦腹的絕招吧。1、早上一杯蜂蜜......

腹部贅肉多的原因1、久坐形成小肚子一天里長時間坐下，不喜歡運動，吃完飯就坐下看電視，一邊上網一邊吃零食。如果你有這些習慣並且已經長出小肚子，那麼你適合練習縮小腹。減肥方法：無論走路還是站立都要記得用力收縮小腹。......

一、滑翔坐姿分解動作step1：採取長坐的姿勢坐在瑜伽墊上，腰背保持挺直。step2：吸氣，將雙腳彎曲。step3：吐氣，打開雙手，呈飛翔的姿勢。step4：再次吸氣，擡起小腿，讓小腿與地板保持平行。step5：將意念放在腹部，讓身體保持這個動作，盡......

>>推薦閱讀：三款瘦身食譜讓你告別冬季肥胖爲達到最佳效果，這４種運動每天都要選做其中３組，並且每組要持續１５分鐘。運動目標是直到出汗。舉球運動仰臥，手拿網球伸臂向天，雙腿伸直併攏，雙腳上鉤。收腹將雙肩和頭部略微擡離牀面，持續......

1、黑茶可抑制小腹脂肪堆積。黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯......

腹部贅肉是女性的心頭之痛，怎麼減肚子上的贅肉？通過控制飲食和適量的運動能夠幫到你。編輯分享瘦腰腹減肥操，簡單幾個減肥動作具有針對性，是減肚子最有效的方法，助你輕鬆打造小蠻腰。4個動作減肚子超有效肚子上的贅肉是很......

贅肉難以消除的6個原因經常吃冷凍食品。即使是卡路里很低的冷凍食品或袋裝方便食品，鈉和糖的含量也很高。特別是含鹽量高的食物會讓人吃的更多，對於消除腹部贅肉十分不利。只鍛鍊腹肌。爲了減掉腹部贅肉只進行腹部運動......

編輯推薦：初夏消脂減肥的11種蔬果1、蘋果腹部減肥早在好幾年前，就有人爲蘋果量身定做出一套瘦身方案來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助加速排毒功效並降低熱量......

現在由於久坐辦公室等原因容易造成腹部的贅肉。那麼我們日常的飲食中有什麼比較好的食物能幫助我們減掉腹部的贅肉呢？下面就幾種比較有效的食物提供大家瞭解下吧。藜麥藜麥是南美洲從古至今的重要主食，它含有的膳食纖維......

只要你在生活細節上能保持良好的習慣，即能達到腹部減肥的目的！1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。......

許多女性由於久坐和生理因素等原因容易被腹部的贅肉問題所困擾。有什麼比較簡單有效的方法能幫助大家消除腹部贅肉呢？下面給大家介紹消除女性腹部贅肉的方法，供大家參考。1、身體側臥，運用腿肚力量夾住靠墊。雙手貼地以......

腹部贅肉太多？這些飲食習慣能讓你越吃越瘦人體腹部是最容易堆積脂肪的部位之一，若想快速減掉腹部贅肉，重新擁有完美曲線，正確的飲食習慣很重要。法國時尚雜誌《費加羅夫人》就此給出了幾條小建議，不僅可以消除腹脹，還可以減......

腰部減肥祕方作用：強化肝臟、膽囊的功能，矯正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。能有效去除腰部、臀部、小腿肚、腳踝的贅肉。1.水平張開雙腿，其間隔稍微大於肩膀的寬度。2.左腳轉90度，右腳轉30度左右。3.將兩隻胳膊向旁邊伸......

腹部的贅肉可謂是女生身材的天敵，奈何贅肉又是對人們不離不棄，生長力極強，那麼女生腹部贅肉怎麼減效果最好呢？下面跟着小編一起來看下。1.不要吃得太飽一日三餐不可少，但也絕對不要吃到撐。飽腹感的確讓人覺得滿足，但是如果......