負重腰帶：有效保護腰椎負重腰帶被確認爲是最重要的健身裝備之一。負重腰帶不僅能夠加強力量，也能爲你提供必要的保護，防止運動損傷的發生，特別是對腰椎。使用時機：只有當進行大重量訓練時才使用它。尤其是那些將重量直接施......

護膝：保護關節，幫助完成深蹲爲什麼每個羅馬尼亞人都戴着護膝?這是因爲當進行深蹲訓練時，這些有彈力的繃帶能夠給你的膝關節提供支持。除外，護膝的彈力還會讓你深蹲起更大的重量。使用時機：同負重腰帶一樣，護膝是爲你進行大......

雖說健身可以塑身美體，但是健身前的準備運動也是必不可少的，而且健身器材的準備更是重中之重。選對健身器材能讓你的健身效果事半功倍。男人在健身的時候要做好防備措施，防止意外受傷或者出現一些意外事故。尤其是要保護......

男人，你知道你的衣櫃裏有多少件衣服嗎?十件還是二十件，趕緊去數數。如果你的衣服超過了五十，那麼請你開始裁員吧，因爲衣服在精不在多。哪些衣服是你必須要擁有的，如果你不懂，那就看看小編給你的建議吧。男士服裝棉質短褲棉......

戶外徒步於叢林中，蜘蛛網是常有的，如果不幸被它纏在頭髮上，一天都會很難受，帶上頭巾，不僅不擋視線，拍照不碰取景框，還可省卻擦汗。一塊小布，還可作毛巾或領巾，必要時還可以禦寒，下面小編就驢友介紹一些戶外用品知識。1、頭巾：徒......

健身已經成了一個魅力男人的必備技能，關於健身的確好處多多，除了可以強身健體還能練就性感完美的身材，健身一定少不了提前的準備工作，那麼男士健身需要什麼裝備呢?這些男士健身的必備品，可一定不能少!健身負重腰帶：有效保護......

提示一：熱身活動要充分氣候寒冷，人體各器官系統保護性減弱，肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低，肌肉的粘滯性增強，關節活動範圍減小，再加上空氣溼度較小，所以使人感到乾渴煩躁，身體發僵，不易舒展。如果不做熱身活動就鍛鍊，往往......

夏天到了，準備去健身房運動的女生會糾結要穿什麼樣的衣服去比較好，那打算在這個夏天開始健身的女生去健身房要準備什麼裝備好呢？什麼牌子的運動裝好看？這裏小編將健身裝備的選擇分爲三個階段：初入健身房—訓練有素&md......

很多白領週末想要到戶外好好放鬆一下，再加上此時難得的寒假或是年假假期，許多人總不免喜歡到戶外走走，享受充滿活力的戶外運動，讓身心靈徹底放鬆。徒步如何選擇鞋子俗話說：‘工欲善其事，必先利其器。’做運動也是......

俯臥撐健胸肌這個動作主要是鍛鍊胸大肌。在家中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以了，12個爲一組，要做三組。記住在做俯臥撐時，要收腹挺胸，儘量拉伸胸部，使胸肌肉飽滿有型。另外，這個動作......

負重腰帶：有效保護腰椎負重腰帶被確認爲是最重要的健身裝備之一。負重腰帶不僅能夠加強力量，也能爲你提供必要的保護，防止運動損傷的發生，特別是對腰椎。有證據表明：腰帶還有助於身體核心區的力量發展而非妨礙它。一項研究......

瑜伽上衣呼應打坐的方便性，以舒適、寬鬆爲首選。目前市場上專業的瑜伽服飾品牌並不多，如adidas、NIKE、李寧等運動品牌均有瑜伽系列推出。兼顧實戰和時尚需要，可以自由混搭。材質選用天然棉麻，不僅有着原始的動感，還是表現......

對於一個男人而言，一件西裝是必不可少的。但是男士西裝的樣式比較單一，純黑色的西裝在平日裏又顯得太過於嚴肅，那麼這時候你就可以選擇一件灰色雪花感的。它即具有着西裝外套的真實感，在平日裏又比黑色藍色顯得更加親近一......

上裝：不用將自己包得嚴嚴實實，大可以穿上春夏新上市的短袖T恤或者可愛的小背心。下裝：有氧操對服裝的要求並不高，以舒適爲主。低腰提臀的休閒長褲雖然能顯出曼妙曲線，但卻非常考驗身材。運動鞋：跳操時，由於運動量非常大，所以......

無論我們做什麼樣的運動，運動裝備都是必不可少的。有些粗心的運動者往往會忽視了運動裝備，覺得我做運動幹嘛需要那些累贅的東西。其實這些想法是錯誤的，運動裝備於我們做運動來說十分有必要。我們一起來看看在健身房時需......

宅男宅女是現在社會的一大羣體，那麼身爲不愛出門的宅男，你知道怎麼鍛鍊保健康嗎?1、俯臥撐健胸肌這個動作主要是鍛鍊男人的胸大肌，在家中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以了，12個爲一......

1、外套跑步服飾一定要關注透氣性和排汗性，避免純棉物品，跑步出汗量是平時的好幾倍。所以專業面料製作的跑步服裝更加符合運動，讓你一路乾爽。2、網眼帽應該選擇多孔透氣型的帽子，把頭髮收進去，運動更利索。服飾一定要關注......

肚皮舞的音樂大多來自中東，激烈的鼓點配上繁瑣的配飾，加上曼妙的舞姿，肚皮舞娘方能充分展現女性狂野之美。腰鏈漂亮的純色軟布上綴滿閃亮金屬片，隨着身體的擺動會發出叮叮咚咚的聲音，悅耳又充滿情趣。露臍小上裝鮮豔的顏色......

1、頭巾徒步於叢林中，蜘蛛網是常有的，讓它纏在頭髮上，一日難受，頭巾不擋視線，拍照不碰取景框，還可省卻擦汗。一塊小布，還可作毛巾，或領巾，必要時禦寒。2、手杖伸縮式，必要時，趕野狗，做獨腳架，開路打草。3、飛碟可當作長途車上的水......

1、俯臥撐健胸肌這個動作主要是鍛鍊男人的胸大肌，在家中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以了，12個爲一組，要做三組。記住在做俯臥撐時，要收腹挺胸，儘量拉伸胸部，使胸肌肉飽滿有型。另外，......