現代女性，朝九晚五，身不離桌，腰痠背痛成了辦公室的職業病，常常長嗟短嘆缺乏運動的空間或者遠離運動場所。在此，本人特意爲女性們介紹一套簡單而不佔很多空間的保健操。保健操所用的橡皮可以在服裝配料商場找到，規格是長1.5......

1.從山式開始。2.向上跳一下讓你的雙腳分開大概隔四個腳那麼長。眼睛向前看並同時輕微擡起腳跟。3.向前彎曲身體直到你的上半身幾乎與地板平行。將你的手放在地板上，剛好隔着你的肩膀的距離。這樣你的下背部應該是直着......

試過很多除斑方法，卻都幾無效用。聽說激光治療很不錯，可想起來總是有些忐忑。怎麼辦？我真的可以接近它、選擇它，併除去臉上尷尬的斑點嗎？看診時一定要詢問醫師的三個問題1、他的診斷是什麼？2、用什麼激光儀器？3、劑量多少？了......

多練習以下拉伸動作對緩解腰部不適大有好處：身體前屈：站立，雙手交叉舉過頭頂，然後慢慢將手和頭部一起向下傾，腰儘量往下彎，手儘量觸着地面，每次練習10分鐘左右，每天堅持做3—5次，可以起到增強腰部肌肉的柔韌性、彈性和力......

痛經怎麼緩解？其實瑜伽運動就可以起到緩解痛經的作用，下面就來看看瑜伽緩解痛經的方法吧。緩解痛經一：坐姿前彎式利用臺階進行伸展筋骨的運動，臺階很容易找到，所以這項運動也可以隨時隨地進行。功效：可以鍛鍊脊椎，使脊椎充分......

久不運動的人，如果突然活動一次，肯定是渾身肌肉痠痛難忍。痠痛通常在24-48小時之內達到高峯。專業術語稱之爲肌肉延遲性發作(DOMS).帶着這種疼痛去滑雪或着是徒步旅行，都可能造成嚴重的身體傷害.運動醫學專家在研究中發......

每個女人都子網可以可以永葆青春，可以一直美下去，但是隨着時間的推移，歲月的痕跡就會慢慢爬上女性的臉上，所以每個女性都想擁有屬於自己的衰老"橡皮擦"。那您知道延緩衰老的天然方法有哪些嗎？您知道延緩衰老的生活招數有......

教師是人類靈魂的工程師，他們在教書育人的崗位上辛勤耕耘，作爲人類文明的傳播者和創造者他們爲培育一代又一代的人才而勤勞工作着，辛苦而繁重的工作也讓疾病找上了他們，教師節來臨之際讓我們把目光投向這些辛勤的園丁，共同......

事實上適當的運動是可以減輕工作的壓力，舒暢身心，重提精神。在此，本人特意爲女性們介紹一套簡單而不佔很多空間的保健操。保健操所用的橡皮可以在服裝配料商場找到，規格是長1.5米，寬0.08米―0.1米。一、上拉在橡皮筋上打一......

不少職場男人由於工作需要，每天要起個大早趕車，車上哈欠連連、滿臉睡意的人不在少數。經過一週的勞累，上班族的週末往往都愛睡個懶覺，算作給自己疲憊一週的身體做個補償。那麼，如何更好睡眠纔可能達到減壓的效果呢？首先是要......

每天上班對着電腦忙忙碌碌，一直保持同一個姿勢，缺乏運動，導致白領身體出現了健康問題。面對白領種種病痛問題，中醫有什麼緩解方法呢？手痛腕管綜合症。整天打字及操作鼠標容易導致腕管綜合症（也稱鼠標手），該病症狀包括腕部肌肉......

根據美國加利福尼亞大學洛杉磯分校日前公佈的一項研究報告，練習太極拳有助於減輕成年人緊張性頭痛症狀，並可增強患者身體一些方面的機能。報告說，研究人員組織緊張性頭痛患者進行爲期15周的太極拳練習。經過練習，這些患者......

經過一列的研究發現，練習太極拳不僅能強身健體，還有一個重要的作用就是有助於減輕成年人緊張性頭痛症狀，並可增強患者身體一些方面的機能。因此，有緊張性頭痛的人羣不妨練練太極拳。精神過度緊張和壓力是引起緊張性頭痛的......

吉林長春錢先生提供：我以前患牛皮癬很嚴重，嘗試過不少中、西藥方，效果一直不太理想。後來聽朋友介紹了一個偏方，試過後有一定的改善作用，我把這個偏方推薦給大家：採一些鮮榆樹葉，擠壓出汁液抹在患處（注意，榆樹汁只能用1次），每天......

在日常的生活當中，很多時候我們難免會出現肩頸痠痛的症狀，導致這種症狀的原因很可能是因爲在學習生活中一些不良的姿勢習慣所致，又或者是長時間工作學習，不注意作息而引起肩頸勞損，從而造成疼痛感。可以採用下面六招肩頸瑜......

鮮棗甜脆多汁，但不耐保存，常溫下幾天的時間就會失去鮮脆的口感，放在冰箱裏時間久了也會造成維C的流失，因此，不要一次買太多，現吃現買即可。此外，常吃鮮棗有助預防膽結石。鮮棗皮中大量的不可溶纖維素，能夠減少膽汁酸在肝腸循......

OL病多數是因爲工作姿勢不良造成頸、腰椎神經長期受壓，特別是以第一到第三節頸椎神經線和第四五節腰椎神經線受壓最爲嚴重。人體的頸、腰部均有神經線分佈，而第二頸椎神經線由後腦勺向前一直延伸到前額，一旦神經線受到刺......

杏仁護心降血糖。雖然杏仁的熱量較高，但是它富含植物甾醇，能降低壞膽固醇，並有助於穩定糖尿病人的血糖。它還富含氨基酸，能增加睾丸酮水平，促進肌肉增長。此外，杏仁還含有豐富的維生素E，對修復日曬很有好處。研究證實，每天吃2......

生產勞動中，由於作業環境中存在的化學、物理、生物等職業性有害因素作用於人體引起的皮膚及其附屬器的疾病，稱之爲職業性皮膚病。皮膚是人體最大的器官，它包圍着整個人體，直接與周圍環境接觸，任何生產性有害因素，皮膚總是最......

練習瑜伽可以緩解偏頭痛。偏頭痛本身就是一件讓人頭疼的事。生活中的一個不在意就會讓人們與它來個親密接觸。接觸就接觸吧，但這接觸還不是一下下，其時間長度還不是人們所能控制的。這是非常讓人們煩躁的問題。因爲人們......