供選擇的戶外健身種類各式各樣，今天就向大家介紹一種沙灘健身的好方法，快來學習一下吧！沙灘健身？除了游泳還會有其他項目嗎在？這裏要向大家介紹六種沙灘健身方法，記住一定要帶上健身球哦！背部拉伸練習練習部位：後背、小腹俯身......

11月16日，閆妮工作室曬出閆妮在沙灘玩耍的照片，並配文：出來曬太陽了，這樣放飛可還行，管他呢。閆妮沙灘照片中46歲的她墨鏡遮面，穿着白T恤搭配短褲，在沙灘開心奔跑。甚至直接穿着白色bra，躺在沙灘上享受日光浴，大秀好身材。網友......

2009年1月2日章子怡與未婚夫艾維·尼沃夫到加勒比海聖巴特島度假享受二人世界，章子怡被發現在沙灘大解放，赤裸上身露兩點曬太陽，艾維·尼沃夫則對未婚妻臀部又摸又吻，動作親熱。章子怡與艾維·尼沃夫的......

託球託球即用託舉方式，將球準確傳給同伴。託球時兩手擡起，肘部稍高於肩部，拇指打開，觸球剎那伸直手腕，以腕和肘的力量將球彈出。要注意的是，託球時以手指前兩個指節面的部位觸球，而不僅是指尖，否則易造成扭傷。發球發球位置，在......

消失了33年的沙灘又回來了？這是怎麼回事？據瞭解，近日在愛爾蘭西部，一個神祕的沙灘出現了，而這個沙灘已經消失了近33年。這一切都源於一場怪潮....據外媒報道，愛爾蘭西部一個沙灘消失了33年，不過上個月一場怪潮來臨，使消失的沙......

電視劇《山海情》講述西海固的移民們在國家政策的號召下，在福建的對口幫扶下，將飛沙走石的“幹沙灘”建設成寸土寸金“金沙灘”的篳路藍縷征程。（海報）“跺開西海固的一粒黃土，半粒在喊渴，半粒在喊餓”，“一年一場風，從春刮到......

炎炎夏季，應當如何預防中風呢？(一)要重視對原發病的防治高血壓、高血脂症是引發腦中風的根源。據統計，90%以上的腦中風患者都有高血壓和高血脂，因此應在醫生指導下重視合理使用降壓藥降血脂藥，多吃些能軟化血管和能降血脂......

從出道至如今，被叫成國際章的章子怡，她的緋聞從來就沒有少過，其中最不堪入目的當屬與外國富豪男友的沙灘門，此後章子怡沙灘高清圖片曝光，不少人對章子怡刮目相看。不久後，章子怡首次迴應沙灘門事件，稱我也沒有做什麼傷天害理......

原標題：“海豚”擱淺沙灘遊客私自扛走5月1日，一名外地遊客在廣東省陽江市海陵島疑似捉到一隻“海豚”後帶走。昨日，當地漁政部門迴應北京青年報記者稱，執法人員趕到現場時，當事遊客已離開，目前僅能確認被帶走的動物屬於鯨豚......

看着奧運健兒們在賽場上矯健的身姿，你的運動細胞是否也被激活了？厭倦了在室內的健身運動，不如找個機會去海邊享受陽光的擁抱，體驗一下沙灘排球帶給你的活力和激情，享受每個快樂的瞬間！游泳閒暇的遊戲沙灘排球是在室內排球的......

沙灘排球（強度：高）消耗熱量：480大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：8.0MET，屬於高強度運動千步活動量時間：4分鐘，做該運動4分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。沙灘排球的實用技巧發球發球位置，在球場兩邊端......

跑步屬於有氧運動，能夠提高心肺功能、血管機能，改善代謝，提高身體靈敏性和平衡能力，還能夠調節體脂，培養堅強忍耐的品質。沙灘跑步的好處1、沙上跑步時，不僅鍛鍊人的體格，而且由於其活動環境的安排，還在一定程度上帶給人們視......

伊蓮娜是國際著名球星C羅前女友，擁有完美身材，即使是簡單的裝扮也能吸引衆人的目光，成爲衆人的焦點，是世界超模界的佼佼者。伊蓮娜出生於俄羅斯葉曼熱林斯克市，是俄羅斯著名內衣模特、演員。在2007年，伊莉娜因其姣好的身材，......

海灘彩妝今天，爲各位愛美的MM們介紹幾款海灘彩妝，讓你玩得開心，美得歡心！個性十足的海灘女神個性十足的海灘女神海灘是個熱情奔放的地方，因此可以選擇一些比較大膽的色彩，進行你的夏日海灘冒險哦。Step1：亞光色的底妝。擇亞......

小編推薦：女人哪些部位最有誘惑力就像流行音樂和可樂汽水，沙灘排球是沙灘上必不可少的娛樂項目。它與保齡球、高爾夫球並稱爲21世紀最有發展前途的運動，和後兩項的老氣橫秋相比，沙灘排球簡直是超級前衛+活力四射+秀色奪人......

隨着天氣越來越熱，海邊成了大家旅遊的首選之地，有什麼比坐在沙灘上，喝着飲料，看着海來的更舒服呢?既然如此，那麼大家知道世界上最美的沙灘是什麼沙灘呢?它在什麼地方?它的美麗之處又在哪兒呢?下面小編帶着大家一去看看吧。......

沙灘鞋鞋面和鞋底是一體成型的，不會有脫膠的顧慮，小孩尤其是男孩穿着任由他運動量有多大，穿一夏完全沒問題，不過鞋整體看上去顯寬，一般是大頭，鞋底是平底的，比較舒適、休閒！涼鞋則款式、質地都有較多選擇，鞋樣漂亮！沙灘鞋和涼鞋......

鄧文迪2017年12月26日，法國聖巴託洛繆島，49歲的鄧文迪現身海灘度假，十分性感美麗，還不時與人招手打招呼，看起來心情很好。鄧文迪她頭上戴着潮範十足的帽子，身穿薄紗裙套在比基尼外透視秀身材，拿着手機在沙灘上奔跑，身姿靈活似......

上午10點多，就有網友拍照發到網上，對海邊這麼多饅頭表示好奇，懷疑是不是哪裏的習俗。11點多，讀者徐先生也打進導報熱線968801說：饅頭足足分佈了約百米長。導報記者趕到現場。此時已退潮，一些饅頭擱淺在沙灘上，一些還在海面上......

高圓圓沙灘閨蜜趴照片曝光。4月3日，高圓圓曬出一組閨蜜五人團的度假照片，並配文“22年了，你們還是我眼中最美的姑娘”，並@了剩下四位閨蜜。照片中，五位姑娘頭戴五瓣花，身材苗條，面容清秀，躺在泳池邊閉目養神，夏日長裙色彩繽紛，......