以下所介紹的孕婦產前的調養是以一般規律而言，若有特殊情況，則必須請教中醫師。孕婦產前的三期調養一、早期養胎氣（前三個月）據古代醫家孫思邈《千金要方》逐月養胎法的看法，在此時期，胎未有定形，不宜服食藥物，重要是調心。孕......

中秋佳節，人月兩團圓，在這個日子裏，孕媽過中秋可要格外照顧自己身子，可別在這麼歡樂的日子裏發生一些不愉快的事情。那麼中秋節都要注意些什麼事情呢？準媽媽如何安全過中秋呢？【中秋賞月篇】注意添衣是關鍵說到中秋佳節，第一......

小編推薦12種營養零食，有助於準媽媽平時補充營養。一、全麥麪包準媽媽在孕期需要適當增加食物的攝入量，餓了就要及時吃。全麥麪包能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便祕問題的準媽媽可以嘗試把它作爲小零食......

在古代，瑜伽士們通過練習體式、呼吸及更加精微層面的冥想訓練，使體內的沉睡的能量被喚醒，並最終達到飯我合一的境界！對於現代都市人來說，由於在兒童時期和青少年時期的填鴨式教育，使得我們內在的靈性被壓抑，把原本應該用來通......

許多新媽媽爲了保持優美的體形，剛生完孩子就戴上腹帶，或穿上緊身內褲，認爲這樣就可以把撐開的胯骨收回去。這種做法是不科學的。子宮收縮需要一個過程，立刻束腰緊腹會造成腹壓增高，引起子宮脫垂、子宮後傾後屈等症狀，可能會......

小編告訴大家，真沒有必要去買防輻射服，只要有意識地遠離一些輻射較強的電器，多吃些新鮮蔬果就可以了。新時代的準媽媽無論是在生活中還是工作中都少不了和各種電器打交道，電腦、打印機、微波爐等等，而這些電器都會產生一定......

一、最佳防吐食物晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養學家認爲，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤爲合適。二、最佳保胎蔬菜菠菜含有豐富的葉酸......

女性在孕育寶寶的時候最容易缺鈣，在日常飲食上多注意些，對補鈣很有好處，您在家不妨一試。1.早餐：麥片牛奶羹原料：免煮麥片50克、牛奶200毫升做法：將麥片放在帶蓋杯子中，適量開水衝入，加蓋燜5分鐘。喝的時候加入200毫升熱牛奶......

在這裏爲您推薦幾個幫助新媽發，恢復健美體形的絕招。自行按摩這是鍛鍊前的序曲，宜從產後第二天開始。仰臥牀上，在腹壁和子宮底部（約在肚臍下三寸處），用拇指順序按摩：從腹部兩側及中下部做輕推按揉，沿結腸環走向推摩。每晚按摩......

下面就來給準媽媽們灌輸洗澡的時候要遵守的幾大安全守則。一、浴室的設備要注意安全浴室經常溼滑滑的，是家中最容易滑倒的地方，一不小心就會造成頭部、尾椎及四肢受傷、骨折，非常危險;準媽媽跌倒更是危險，可能會造成流產......

：懷孕媽媽和剛分娩的媽媽都是十分需要補充鈣質的，而你所攝取的鈣質足夠了嗎？攝取鈣質五個妙招除了單調的牛奶喝法，還有很多其他建議：1、在煮麪條、麥片或其他穀類食品的時候可以加入低脂牛奶。2、在煮濃湯或者醬汁的時候可......

準媽媽做任何一件事前先三思，特別是遇到以下生活中的紅燈別硬闖！洗熱水澡高熱可造成胎兒神經細胞死亡，使腦神經細胞數目減少，而腦神經細胞死亡後是不能再生的，只能靠一些膠質細胞來代替。這些膠質細胞缺乏神經細胞的生理機......

所以經常會聽到有的孕期媽媽們會出現腿抽筋的情況，這都是缺鈣的症狀。攝取鈣質五個妙招除了單調的牛奶喝法，還有很多其他建議：1、在煮麪條、麥片或其他穀類食品的時候可以加入低脂牛奶。2、在煮濃湯或者醬汁的時候可以加......

爲什麼準媽媽在孕期會出現背痛呢?原因一：子宮隨着寶寶的生長需要延伸出空間當胎兒在準媽媽的肚子裏時，隨着一天一天胎兒的長大，那麼準媽媽的腹部就要延伸得更大，因爲它要容納慢慢變大的子宮。這樣的腹部肌肉的伸展就完全......

下面來看看專家給您的建議吧。茶從治病的藥物逐步發展成爲日常的飲料，其間經歷了很長一段時間。茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除溼等藥理作用，還......

人人都希望能擁有一個聰明漂亮、健康活潑的寶寶。因此，只要一發現懷孕，準媽媽們就會大補特補各種營養品，唯恐虧待了肚子裏的小寶寶。但是，市場上的營養品種類多得讓人眼花繚亂，該補什麼，又該何時補充纔對寶寶最好呢?鈣在整......

在經歷了懷胎十月，寶寶就要出生的孕晚期準媽媽們都非常注意。古語講行千里者半九十，越到了最後的重要時刻準媽媽越會緊張一些，下面面我們來看一下準媽媽孕晚期的產前注意事項。產前檢查：在孕晚期，產前檢查是二個禮拜一次。......

下面推薦3個瘦腰腹小妙招兒。但要注意，剖宮產傷口未恢復好的媽媽先不要嘗試。仰臥旋轉卷腹1.仰臥在墊子上，雙腿彎曲，雙手放在腦後。2.腰部用力，保持下腰不要離開墊子，胸口向前移動到最高點，再緩緩降低到起始位置。仰臥起坐1......

家有孕婦是家人都非常重視的事情，而孕婦對於飲食的要求和一般人可能不大一樣，所以家人在孕期在飲食的選擇上要有所注意，特別是一些平時做菜常常需要用到的調味品，有些調味料是孕媽媽要少吃的，那麼，有哪些調味料孕媽媽要少吃......

下面推薦兩款孕期補鈣的食譜：●麥片牛奶羹原料：免煮麥片50克、牛奶200毫升。做法：將麥片放在帶蓋杯子中，適量開水衝入，加蓋燜5分鐘；喝時加入200毫升熱牛奶。泡麥片時，還可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。●蝦皮湯原料：幹蝦皮、......