缺不缺營養，這是很多人關心卻不容易判斷的問題，其實，身體會有意無意向我們發出種種營養缺乏的信號，提醒我們迅速找出應對之策。信號：頭髮乾燥、變細、易斷、脫髮可能缺乏的營養：蛋白質、能量、必需脂肪酸、微量元素鋅。營養......

最常見的5種早餐組合，都各有其營養缺陷，你是否知道呢？麪包牛奶族營養陷阱：血糖上升快，易疲倦麪包不論鹹或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又經過精緻加工，營養價值不高。含糖量太高的早餐會讓血糖很快升上來，又很快降下去，容易......

最近一項調查指出，除常規缺鉀外，另有77%的男性缺乏鎂、維生素D和B12。美國MSNBC網站給出了補充這些營養素的妙招。維生素D。維生素D的最大貢獻是強壯骨骼，但最新研究發現，缺乏維生素D超過80%會引起心臟病或中風。雖然人體......

奶類調查顯示，我國城鄉居民平均每人每天奶類製品的攝入量爲26.5克，遠遠低於中國居民平衡膳食寶塔的建議攝入量100克。奶類是營養比較全面的食品，其中鈣含量很高，並且容易被身體吸收和利用。鈣攝入不足，骨骼健康就得不到保......

信號1：頭髮乾燥、變細、易斷、脫髮可能缺乏的營養：蛋白質、脂肪酸營養對策：每日儘量保證150克肉、1個雞蛋、250毫升牛奶的食物攝入量，補充蛋白質和脂肪酸。信號2：夜晚視力降低可能缺乏的營養：維生素A營養對策：增加胡蘿蔔和豬......

忙碌的生活，讓很多白領麗人都忘記了早餐的重要性。要麼不吃早餐，要麼匆匆忙忙地塞一塊麪包，嚼兩塊餅乾當做一天的開始，其實，早餐對於女性來說非常重要，早餐怎麼吃才能吃出年輕健康？不正確的早餐方式，會讓你的健康受傷害。以下......

一、減少卡路里（熱量）攝入隨着年紀變大，身體內肌肉也漸漸變少，新陳代謝也會放慢。因此，老年人需要逐漸減少卡路里的攝入量，以便維持正常的體重。建議老人每天攝入熱量不應超過2000卡。二、補充鈣元素上了年紀的女性，更需要增......

缺鐵性疲勞輕度的缺鐵性貧血表現爲容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性爲了保持體型往往拒絕進食肉類，以蔬菜、水果、瓜類等充飢，這樣的膳食無法提供足夠的鐵，很容易給身體帶來疲乏感。缺鹼性疲勞不少女......

女性更易疲勞往往與三缺有關，即缺鐵性疲勞、缺鹼性疲勞、缺維生素性疲勞。缺維生素性疲勞維生素B1缺乏或不足，會使人感到乏力，因此補充維生素B1可以消除疲勞。富含維生素B1的食物有動物內臟、肉類、蘑菇等。缺乏維生素B2......

近期，媒體爭相報道有關全國各大城市有關人奶冷凍交易市場的新聞，在北京、深圳等地，人奶交易無論是在網上，還是線下都活躍無比。有的人是賣給孩子喝的，有的是成人飲用。但是人奶冷凍後營養已經遭到破壞了，衛生安全也無法保障......

人們總覺得癌症不可捉摸，但事實並非如此。除了遺傳、基因突變、環境因素，約有一半的癌症是吃出來的。而且，癌症不僅是高脂肪、高熱量、煎炸烤烘以及醃製熏製食物吃得越來越多引起的，和體內缺乏某些物質也有關。因此，吃飯要......

如何健康吃茶葉蛋茶葉蛋是一種常見的小吃，很多人也都喜歡吃茶葉蛋，可以爲身體補充營養元素，但是營養專家介紹，茶葉蛋食用不當會給身體帶來健康隱患，甚至有致癌的風險，下面我們就爲大家介紹一下常吃茶葉蛋的危害。愛吃茶葉蛋......

男人的多數生殖缺陷其實都是可以通過手術的方法來矯正和解決的，因此，正確瞭解自己的生殖器官以及相關生殖整形知識顯得尤爲重要。那麼，究竟有什麼樣的方法可以讓備受困擾的男人重拾自信?男人生殖缺陷的表現1、陰莖的彎曲......

15日，記者走訪調查後瞭解到，目前市面上的人奶大都經過冷藏後再出售，而經過冷藏後的人奶已經失去了營養價值，存在營養缺陷。飲用者有很大的安全隱患。南京有一位出售人奶的賣家姓季，每袋人奶15元。記者在他的家中看到了已經......

從舌頭的顏色、形狀，能夠看出來缺乏哪種營養，從而教您該如何補充營養。牛肉舌：表現爲舌頭腫脹、疼痛，舌面絳紅如生牛肉，對熱、鹹、酸的食物特別敏感，經常出現舌部潰瘍、牙周炎、脣炎，這是煙酸缺乏的典型症狀。長期食用玉米、......

番茄紅素讓前列腺更健康這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。因此，多吃番茄的男人等於給自己添加了前列腺保護網。一個成年人每天食用100~200克番......

（1）蛋白質蛋白質是一切生命的基礎，在體內不斷的合成與分解，是構成、更新、修補組織和細胞的重要成分，它參與物質代謝及生理功能的調控，保證機體的生長、發育、繁殖、遺傳並供給能量。肉、蛋、奶、魚、豆是提供蛋白質的主要......

近日，中國調查網公佈了一項有關早餐的問卷調查，共有一千多人蔘與此項調查。調查結果顯示，20%左右的白領人羣常常不吃早餐，高達42.5%的人羣早餐時間又短又急。調查結果還表明，有80%以上的人羣有自己固定的早餐習慣，但有些早......

一、早餐吃麪包牛奶營養缺陷：血糖上升快，易疲倦麪包不論鹹或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又經過精緻加工，營養價值不高。含糖量太高的早餐會讓血糖很快升上來，又很快降下去，容易導致疲倦、精神不濟等症狀。如何健康吃麪包......

神經管缺陷神經管缺陷一般指神經管畸形。是一種嚴重的畸形疾病，神經管就是胎兒的中樞神經系統。在胚胎的第15～17日開始，神經系統開始發育，至胚胎22日左右，神經褶的兩側開始互相靠攏，形成1個管道，稱爲神經管，它的前端稱爲神經......