生命有限，不能輕易等待，更不能肆意浪費。日前，美國時間管理忍者網創始人、效率專家克雷格·賈羅，提醒我們遠離以下容易被忽視的效率殺手。舉棋不定。計劃趕不上變化，着手去做，才能看清事情的發展方向。因此，當你舉棋不......

隨着現代社會的發展，人們的生活節奏在日日的姜塊，所以許多的情況下，人們都在不停的熬夜工作，還有人爲了感受夜晚下的都市，所以經常性的去過夜生活，長久以來買這些對於人的身體免疫力都是非常不好的。那麼除了這些，我們的生活......

目前，我國腫瘤患者經手術、放化療後，半年內的復發轉移率高達69%；術後1年死於腫瘤復發和轉移的患者超過80%；腫瘤治療半年內，尤其是前3個月爲腫瘤轉移復發的高危關健期。於是，日常生活中知何減少轉移的概率成了腫瘤患者最爲關......

1、長期喝咖啡咖啡，小資女的最愛。出於工作以及交際的需要，越來越多的女性朋友端起了咖啡，甚至喝咖啡已經形成了她們生活中的一種習慣。但是，你知道嗎?咖啡的避孕作用非常明顯，假如你是一位正在準備懷孕的女性朋友，那麼請停......

臨時員工要面臨着一個不同於永久員工的現實，他們必須問自己：我的下一筆錢從哪兒來，不像永久員工可以定期獲得薪水。所以不要假設臨時員工會高興地等到合同結束後纔開始尋找新的工作，如果你這樣想，你將經歷更大量的離職率。......

推薦專題：保護乳腺健康，拒絕乳腺病1.降低食鹽攝入，放棄高鹽食品我國居民膳食營養指南提倡每人每日食鹽量少於6克，而實際調查發現平均攝入量在20克以上。馬上做！徹底清理廚房、電視對面的沙發和茶几、辦公室抽屜，把辣醬、榨......

工作不要超負荷，每天下班早回家每週工作超過41小時，得高血壓的風險會增加15%。儘可能在上班時間完成工作，早點回家。清晨避免過度疲勞一般來說，心臟病往往在早晨發作，原因之一是上午11點以前，人的血壓至少比其他時間高出15......

編輯推薦：女人爲什麼難達到性高潮1、經常運動最近，美國國家癌症協會會刊上發表的一項研究報告指出，運動可以使更年期前後婦女乳腺癌的發病率減少60%。挪威一研究機構對25624名婦女進行調查後發現，那些每週至少運動4小時的......

衆所周知寫一張to-do-list可以提高我們的辦事效率，另一種能讓我們辦事效率突升的辦法是列一張not-do-list來告誡自己什麼事不能做。明確哪些事該避免能自動使我們把精力都集中在我們需要做的事上。同時根據這兩張list......

現在的人們生活方式非常的多，這主要是因爲社會進步了，可供人們選擇的也變多了，那麼在我們的生活中也有很多人養成了一些不好的習慣，從而導致了免疫力的下降。那麼破壞免疫力的壞習慣又有哪些呢？今天小編就來告訴大家，而當我......

軟柿子抗疲勞疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因爲疲勞在多數情況下是因爲缺血造成的，而柿子裏含有很多鐵元素，特別是深紅色，捏起來非常軟的柿子，可以刺激血紅蛋白的生成，有助於抗疲勞呢。橙子排廢氣橙子可以幫......

我們都知道鍛鍊有多種有價值健康益處。它可以幫助人們控制體重、強化心臟並有助於降低人體血糖和血壓水平，此外鍛鍊也能令人更快樂，頭腦更清晰。如果你每週大部分天數內的鍛鍊時間達到了國家建議的30分鐘或30分鐘以上，你......

早餐時吃些甜瓜或喝些酸奶甜瓜和酸奶中礦物質鉀的含量較高，有助於控制血壓。一項對2600人進行跟蹤調查的結果表明，每天吃含一克鉀的食物，如一個土豆、一隻大香蕉和226毫升牛奶，五星期後血壓可下降四個毫米汞柱。多喝橙汁......

忙忙碌碌一個上午，午餐時間對都市白領來說何其寶貴。但是要不就是事情沒忙完沒空出去吃飯，要不就是嫌累不願出去，白領們往往一個電話出去訂個外賣，或是匆匆出去吃個快餐。快餐往往是高熱量、高脂肪、高蛋白、低纖維，長期食......

如果可以顯著降低各種原因導致的死亡風險，改變一些簡單的生活習慣會是值得的。幾乎每個人都會擔心慢性疾病和死亡，尤其是當他們漸漸變老的時候。但現在研究人員發現，堅持四個普通的生活習慣，可以顯著降低患病風險。一段時......

編輯推薦：夏天性生活應注意什麼？弱精症就是衆多男性不育疾病中的一個比較明顯的症狀，顧名思義指的是精子活動能力較常人低，甚至無法到達子宮，以致不育。當精液參數中前向運動的精子（a級加b級）小於50%，或a級運動的精子小於25%......

飲食陋習一：偏食研究發現，人體的內環境通過自身的緩衝調節作用，基本上中性的，略偏鹼性。當血液的酸鹼度保持在7.35-7.45狀態時，免疫力強。我們日常吃進的食物都有一定的酸鹼度，偏食則容易影響酸鹼平衡。孩子吃太多的酸性或......

壞習慣1：吃水果蔬菜不洗乾淨男人很容易粗心大意，也比較粗線條，在吃水果蔬菜時一般也不會花太多心思在清潔上。雖然只是個小動作，但你可曾想過，正是這不乾不淨吃了沒病的蔬菜或水果，讓你吃進去不少殺蟲劑——而殺......

水果本來是人們平時爲了能夠補充一些維生素常吃的，但是最近我們發現原來它對預防癌症也有着很棒的效果。世界衛生組織、美國農業部以及國際上對癌症的研究，指出每天至少攝取5份蔬菜、水果，就可以降低20%的患癌症風險。研......

NO.1週五頻繁加班的後遺症■張靜：26歲房產公司總經理祕書張靜大專畢業後，來到了現在的公司，被安排在總經理祕書的職位。張靜生性聰敏，工作非常出色，深得領導的信任和器重。但她是個性格開朗活潑的女孩，每逢週末，總要邀上幾個......