這個消息就像是晴天霹靂一樣，五雷轟頂，讓得我感覺自己的世界在一瞬間就轟然崩塌了一般。因爲我的意外不能懷孕，老公竟然讓閨蜜懷上了他的孩子，這樣一個事實，叫我如何能夠接受得了，爲什麼懷上老公孩子的是我閨蜜？幻城其他人或......

11月19日上午7點半，四川大學錦江學院統計系教授周厚隆辭世，享年67歲。21日，遺體告別儀式在凌晨3點舉行，從四川各地趕回的曾經他教過的學生、友人、同事，近百人揮淚，送他最後一程。有人說，他視教育如生命、視學生如子女;也有......

還我媽媽，還我媽媽……昨日下午，在寶安區新安街道布心社區肖欽蘭的屋外，一聲聲撕心裂肺的哭喊聲，刺痛了在場所有人的心。在堅持拾荒供兒子上學的癱瘓媽媽肖欽蘭遭遇車禍35小時後，肇事大巴公司的領導登門看望死......

梨是日常生活中再常見不過的水果了，很多希望減肥的人也許還在苦苦尋找減肥良方，卻忽視了這個觸手可及的減肥飲食佳品。爲此，美國《健康》雜誌再次向人們推薦這種多汁、爽口又香甜的水果，希望它能幫助更多的人保持姣好的身......

1、熱身要做多長時間大約需要3分鐘左右，身體纔會意識到它需要向肌肉運送多少血液。熱身運動應持續大約5-10分鐘，並應伴以主要肌肉羣的伸拉活動。2、爲什麼熱身很重要？爲確保安全，一般在健身鍛鍊前要先做一段熱身鍛鍊，熱身......

我們來告訴你做那一些運動？可以讓你睡起來時精神奕奕、神采飛揚喔！在你要入睡前，你都做些什麼事呢？吃霄夜，或是看電視，或是刷牙上側所，還是看書聽音樂，我們來告訴你做那一些運動？可以讓你睡起來時精神奕奕、神采飛揚喔！請你躺在......

小編推薦：哪些健身運動適合IT人士這套睡前瑜伽由內到外梳理女性身體，有瘦身減壓、美容養顏、調節女性內分泌等多種作用。雖然這些並不是很高難度的動作，但在做的過程中，還是要根據自己的能力慢慢練習，避免身體拉傷。想成爲......

捏脊：一方俯於牀上，暴露整個背部。另一方沿脊椎兩旁二指處，用雙手食指和拇指從尾骶骨開始，將皮膚輕輕捏起，然後將皮膚慢慢地向前捏拿，一直推到頸下最高的脊椎部位，算作1遍，由下而上連續捏拿4—6遍，算作1次。第2或第3遍時，......

嚴冬很多人習慣了睡前吃點東西再上牀，但很多人卻選擇了錯誤的食物，結果越吃越胖。只要選對瘦身食物，不但不用擔心長胖的難題，而且還有利於快速減肥，讓你吃出好身材。那麼，適合睡前吃的減肥食譜都有哪些呢？1.蜂蜜蜂蜜所含的脂......

先是兩手手心互相搓，直到手心感到微熱，再將手背互相搓，最後手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，經常揉搓這些穴位，可以對其相對應的內臟起到保健作用。冷水浴3分鐘用冷水擦洗全身，可以促進全身血液循環，剛擦時會覺得很冷，但5分......

兩日纖體排毒塑身法時間：婚前1周連續3次作用：集中清理腸道、排除體內垃圾，極速瘦身美顏。實際操作：在婚前1周的前3天，每天白天以4個紅薯蒸食，煮豌豆湯喝，此法可在幾小時內排除體內腸壁上的沉年宿便垃圾，清理腸壁上的毒素，避免......

想要局部瘦身的朋友卻苦惱沒有消除贅肉的好方法？小編今天爲你推薦2款睡前塑身操，能有效消除局部贅肉，幫你打造好身材哦。塑身操一動作：身體躺於牀，雙膝微彎，雙手抱頭（吸氣）。雙手抱頭，將身體慢慢擡離牀面，收腹吐氣，到最高點時停......

一、健身後疲勞感到極度疲憊對健身者來說是很稀鬆平常的事，特別是重量增加時。熱量是能量的一種形式，因此減少疲勞最基本的方法之一就是確保自己吃得夠。缺乏熱量將導致疲勞、免疫力下降甚至造成運動傷害。如果是女性，還......

紋身前的注意事項：1、要保持充足的睡眠，有一個好的精神狀態。2、不要飲酒，或吸食毒品。3、如果長時間沒有進食，紋身前一定要吃飯，避免空腹。4、要紋身的部位不要有損傷，破口，或者陽光暴曬。5、儘量穿寬鬆的服裝，能把紋身的部......

運動前你最好在運動前1到2小時之間吃些高纖餅乾，或是優酪乳、葡萄乾，或是新鮮的水果。這樣會讓你運動時更有勁。運動後運動過後大約一小時後再吃東西，因爲運動後比較容易接受各式飲料或是流質的食物，而且同時可以補充水份......

運動身體之前，一般都需要做一些簡單的熱身工作，這樣不僅可以預防運動中的意外事件，也將方便及時的調整好身體的運動狀態。所以平時在劇烈運動之前，大家一般都要進行必要的熱身運動。那麼，健身前的熱身應該怎麼做？對於熱身方......

睡前減肥，睡前如何減肥，睡前減肥的方法有哪些呢？下面就來了解一下睡前減肥的瘦身操。請你躺在牀上雙腳稍彎曲來做仰臥坐。不要身體打直來做，因爲會傷到你的脊椎。所以，要記得腿要有點彎曲，接着若你不熟悉及習慣這運動，你大約......

睡前大腿前側健身操前側運動一：緩緩擡起腳保持這一姿勢數秒鐘將小腿緩緩擡起，直到與大腿同高處，保持此姿勢30秒後收腿。以10-15次爲一組動作，不妨在做完一組動作後，再逐漸增加運動量。儘量擡腿!並保持此一姿勢數秒種，直到雙......

健身房健身時許多人休閒的時間會選擇的健身方式，那麼對於去到健身房健身會有什麼特殊的注意事項呢？與我們自己在家還是在戶外健身有什麼不一樣的呢？下面我們一起了解下吧。1、做足事前功課每個剛剛接觸健身的人都要先做......

鍛鍊全身的睡前瘦身操，現在就跟着我來學吧！雙手合十置於胸前。#p#副標題#e#雙臂儘量向上伸展，保持十秒。#p#副標題#e#雙臂打開呈一百八十度。#p#副標題#e#右手單臂向上呈九十度。#p#副標題#e#雙臂展開呈一百八十度，復原後......