一、頸椎病的預防1.閱讀有關頸椎病的書，掌握用科學的手段防治疾病。2.保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫生治療，減少復發。3.加強頸肩部肌肉的鍛鍊，在工間或工餘時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解......

睡眠相位後移綜合症，這個病名對大部分朋友來講應該是很陌生或者是第一次看到，不僅有些神祕感，相信大部分的朋友對這種疾病也是很少聽說吧，那我們一起來揭開它的面紗。其實這是一種睡眠障礙性疾病，而且有以下一些特點。1、......

按摩穴位可以預防和改善失眠，這裏介紹幾個有助睡眠的穴位。不容位於上腹部，臍中上6寸，距前正中線兩寸處。期門位於胸部，乳頭直下，第六肋間隙，前正中線旁開4寸處。大巨位於下腹部，臍中下2寸，距前正中線2寸處。關元位於下腹部，前......

睡懶覺是每個上班族學生黨的最愛，一放假就晚睡晚起補回精力，但這樣卻很傷身體喔！小編與你分享健康生活方式，告訴你常常睡懶睡的危害，再教你如何擁有一晚精緻的睡眠，快來學習，別讓自己越睡體質越虛弱喔！氣虛質女性體內缺乏氣睡......

睡不好按摩哪裏能安眠涌泉穴涌泉穴位於腳底中央，按摩涌泉穴對身體是有很多好處的。中醫認爲，經常按壓涌泉穴可以養腎固腎，對於女性體虛也有一定的保健作用，如果你經常睡不好，那麼建議在睡前按摩雙腳的涌泉穴，長期堅持可以改......

中醫臨牀常用到的穴位主要有下面的幾個：背部：膈俞、膈關、郅陽、肚食、腎俞;胸腹部：鳩尾、巨闕、不容、期門、大巨、關元。有助睡眠的穴位還有這些：天柱：天柱穴在腦後髮根部，用兩個大拇指緩慢地揉該處，就會頭痛減輕、心情平......

肥胖是個問題，失眠也是個問題。過去，兩者之間並沒有特別顯著的關聯。但近期的研究顯示，當你減輕體重時，睡眠問題也會相應得到緩解。睡眠有問題，可能導致人體超重肥胖，這是許多健康專家都得出過的結論。但是反過來，解決了肥胖......

睡眠是重要事情，通過睡眠能調節、保健身體。冬天晝短夜長，與其它季節相比，在睡眠上也要做相應的改變，睡眠不是小事，要進行正確睡眠，很有可能會起到事半功倍的效果，那麼冬天應該如何進行睡眠呢？入睡時間提前在冬天入睡時間應該......

失眠患者想必曾經都用過無數的方法可是卻沒有成效，其實有時候在身上特定的穴位按幾下，說不定就有很非凡的效果，下面就讓我們一起來看看吧。穴位按摩治失眠1、內關穴位於掌心面，手腕橫紋上2寸(同身寸，即每個人自身大拇指的......

睡眠對每一個人來說，都是必不可少的。睡眠對人類的身心健康所起到的重要作用主要的有以下幾點。消除疲勞在日常生活中，在身體狀態不佳時，或在劇烈運動後感到疲憊不堪時，如果能美美地睡上一覺，則體力和精力就會很快得到回覆......

一個好的睡眠對我們的健康起到非常重要的作用，只有睡得好了，我們的體力和精力纔可以恢復到最佳狀態，我們的身體纔會健康，纔會有動力完成所有的事情。但是很多人的睡眠並不好，最常見的就是到了該睡覺的時間卻睡不着，這個時候......

現代人工作量驟增，如果出現焦慮、鬱悶、煩躁的情緒，老覺得晚上睡眠不好，白天身體沒勁時，不妨按按這些開心穴。睡眠不好按摩哪些穴位調理1、按揉心包經心包經是沿着人體手臂前緣的正中線走的一條經脈，起於胸中，出屬心包絡，下......

有一類人，直到清晨還不能入睡。一旦睡着了，睡眠時間和質量都能有保障，並且會有正常的睡眠需求。他們通常爲了按時上班、上課而準時起牀而非常痛苦。儘管如此，也能自然醒來，睡得很香。如果能讓他們遵循自己的規律，如晚上4點......

加班，對於現在的上班族來說簡直就是家常便飯，高強度的工作量及職場壓力，讓不少的上班族不得不犧牲自己的生活時間。不少長期OT的職場人士，往往都有失眠、睡眠質量低下的情況出現。從中醫角度看，不寐或不得臥係指失眠爲主症......

因爲，178小時不睡覺意味着記憶錯亂、內分泌紊亂、臟器受損、皮膚衰老、免疫下降……而睡眠之所以如此必不可少，正是因爲趁着你睡着的機會，身體在進行限時修復。眼睛保護視力並滋潤眼球比起看綠色植物，睡眠是......

都市人工作壓力大，精神緊張，導致睡眠欠佳，甚至徹夜難眠，影響日常生活。中醫認爲，形成失眠的原因很多，思慮勞倦，內傷心脾，陽不交陰，心腎不交，肝陽擾動等均可影響心神而導致不寐。綜合而言，失眠與心、脾、肝、腎的關係最爲密切，臨牀......

睡眠可以幫助我們恢復體能、保護我們的大腦、促進嬰兒和青春期孩子的生長髮育、還能延年益壽。對於女人而言，睡眠是很好的美容手段，因此，我們經常可以聽到那些注重保養的女人們都會說要睡個美容覺。然而，現今社會的人們大......

每個人每天都會經歷睡眠，睡眠是每個人一生的課題，現代很多人都會有睡眠不充足或者經常熬夜的問題，如果正在看文章的你真的也有這些問題，那麼你就要注意了，因爲你會因爲這些習慣失去充足睡眠會給身體帶來的好處。下面和一起......

導語：睡眠是我們人體生命的需要，每一個人不能沒有睡眠，睡眠現今是世界各地十分嚴峻的問題，之前小編爲大家講解過1分鐘立馬睡着的十大祕訣，那麼今天呢就爲大家揭祕睡眠不好對人體的十大危害，感興趣的不妨一起往下看!睡眠不好......

這些擺放牀位方法會影響睡眠這些擺放牀位方法會影響睡眠1、牀位正對梳妝鏡。擺放牀位時不宜正對梳妝鏡，這主要是因爲夜間起夜時，在光線較暗的地方，會在突然擡頭睜眼的瞬間，看到鏡中自己的身影，容易受驚嚇或者引起情緒波動......