春季養生，養成良好的生活習慣非常重要。專家認爲，通過飲食、起居、鍛鍊雖然可以解決一部分問題，但若想事半功倍，不妨再選用一些藥食同源的產品，比如蜂蜜、蜂膠、花粉等，它們都是春季養生佳品。蜂蜜最大的特點就是潤，既是食品......

春天是萬物復甦的季節，對於人們來說，只要抓住春季養生，那麼就能很好地休養生息調理自己的身體。那麼春季養生注意什麼呢？接下來就讓我們一起來說說春季需要注意的養生常識吧！春季養生春暖花開，氣候宜人，所以春天還是鍛鍊身體......

常言道，一年之計在於春。料峭春寒中，養生專家提醒，在春季之初做好養生，將會使您一整年的健康有個美好開端。乍暖還寒要春捂中醫養生保健學中講究春捂秋凍，即早春的時候不要急着脫掉冬裝換春裝，預防倒春寒。早春時常有寒冷氣......

常言道，一年之計在於春。料峭春寒中，養生專家提醒，在春季之初做好養生，將會使您一整年的健康有個美好開端。乍暖還寒要春捂中醫養生保健學中講究春捂秋凍，即早春的時候不要急着脫掉冬裝換春裝，預防倒春寒。早春時常有寒冷氣......

健康養生的人能夠調適自己很快適應環境，一般不用調補。但素有舊疾的人，在多變的春季裏，就不那麼幸運了，舊疾極易復發。春季，對與這類患者和病後體虛的人，可以通過適當進補，提高身體抵抗力，使身體得到康復。春季養生食物以選則......

立春的到來，告訴我們冬天結束春天到來，不同的季節我們人體的五臟六腑運行狀態也會改變，養生各方面都要做相對應的調整，這也是養生的基本原則。《內經》上面認爲冬主腎春主肝，從冬天過渡到春天后，我們的養生重點要由補腎轉爲......

古人講飲食養生，說五穀爲養，五果爲助，五畜爲益，五菜爲充。這可以說是世界上最早的健康膳食金字塔了。《養生錄》中談到養生六宜，食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜緩些、食宜軟些。南宋大詩人陸游就喜歡淡、暖......

一要起居有規律。在春天到來之時，人體陽氣漸趨於表，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，肢體感覺睏倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，它不利於陽氣升發。爲了適......

第一步：融入自然以養神春天，大自然生機勃發、蟄蟲甦醒，一派欣欣向榮。人也亦應順應春天陽氣升發，萬物始生的特點。《黃帝內經》指出應以使志生。以使志生是說人們在春天要讓自己的意志生髮，而不要使情緒抑鬱，要做到心胸開闊......

春季的氣候一般來說都不怎麼穩定，特別是早春以及晚春時節，氣候更加是複雜多變。因此在這個時候一定要注意預防春季抑鬱的產生，除此之外，在春季養生食譜中，還應該注意滋陰養陽。一、養陽春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸......

以傳統中醫理論爲指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。一、禦寒防風......

春季正月拜年應酬多，最要養肝護肝，不論從中醫角度還是易經角度都提倡春季木旺養肝。肝屬木，其色青，其味酸，本文從不同角度論述春季養肝，希望能夠給廣大用戶帶去切實的指導幫助。飲食是生命的根基，不可一日沒有它，或不懂寒暑的......

春天是一個養生的好時節，這個時候除了需要注意身體健康之外，心神健康也同樣需要重視。春天陽氣生髮，很容易導致出現心神受損的情況，並且脾氣也會更加的暴躁一些，如果女人在春天的時候沒有注意好養生工作，那麼很容易出現心神......

——防病春天氣候由寒轉暖，細菌、病毒等微生物活力增強，易侵犯人體而致病。在飲食上應攝取足夠的維生素和無機鹽。小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿、柑橘、檸檬等新鮮蔬果，富含維生素C，具有抗病毒作用;胡蘿蔔、莧......

肥胖固然不利於長壽，瘦人也並不是高枕無憂。若身材過於消瘦，則意味着體質較差，可能存在營養不良或機體免疫力低下等多種問題。中醫中更是有瘦人多火的說法，那麼瘦人爲何多火，又該如何去火。所謂瘦人多火，多的往往是虛火。瘦......

已經春季了，正是乍暖還寒的時候，如果保養不到位，特別容易着涼感冒，讓自己疾病纏身。尤其是老年人，身體機能已經退化，抵抗力和免疫力都下降了，更容易被感冒等疾病盯上。所以說，老年人要了解一些保養的方法，確保自己身體不生病。......

一、養陽春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重於養陽才能順應季節變化。根據春天裏人體陽氣生髮的特點，可選擇平補和清補飲食，如選用溫性食物進補。平補的飲食適合於正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡......

春季應該吃一些比較升發與易消化的食物。那麼春季吃什麼食物升發呢？專家表示，春季吃這三春最養生：春韭、春筍、春菜。一、春韭春韭以其比較升發而被稱爲菜中的壯陽藥，加之其味道可口鮮甜，又含較多的纖維素，因此成爲春天的佳......

人人都說春季是養生好季節，沒錯，那是因爲這個季節裏，萬物都復甦，開始生長了。人到了這個時候，自然也要保養好自己，才能讓自己身體健康，不被疾病推倒。對此，建議春季養生要以藥膳爲先，選對了藥膳有助你強身又健體。春季養生要以......

都說春捂秋凍，這到底是什麼意思呢？其實這是說春季來了之後，人們還是要適當的多穿一點衣服，捂一捂陽氣，而秋季則要少穿一點衣服，讓身體凍一凍以增強抵抗力，那麼在春分時節，我們應該如何春捂呢？下面趕緊跟着小編來學習下吧。春季......