1、香蕉減肥香蕉實際上就是包着果皮的安眠藥，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因爲它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。2、菊花茶菊花茶之所以成......

因爲現在很多人都有晚睡的習慣，所以在睡前都會覺得肚子餓。那麼睡前想要吃東西的話，有哪些禁忌是需要知道的呢？其實，睡前飲食這些飲食禁忌是一定要知道的。一、睡前不要食用令人精神亢奮的食物如果人們在入睡之前食用一些......

懷孕是女性一生中的大事，想要生出健康寶寶就要做好孕前準備。孕期準備包括很多方面，如男女雙方的健康檢查、男女雙方的營養準備、最佳受孕時間的計算、心態調整等等，這些準備工作關係着以後寶寶的健康及智力等各方面的發......

1、辛辣食物辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便祕。若計劃懷孕或已經懷孕的孕婦食用大量這類食品後，同樣會出現消化功能的障礙。因此，建議您儘可能避免攝入此類食品。2、酒酒精是導致胎兒畸形和智力......

小編推薦：女性經期不宜做的13件事1、香蕉香蕉實際上就是包着果皮的安眠藥，它除了含有豐富的複合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。精彩閱讀：女人描述高潮到底是啥樣兒從女人私處溼度預測排卵期#p#副......

睡前吃什麼好製作容易消化、滋補有助安眠的食物稀粥、粉面、麥片容易消化，是消夜的理想食物。烹調時不妨做精緻一點，例如蔬菜、肉類可細切，湯丸可改成精緻小型的，既容易咀嚼，也有助消化。避免肥膩食物脂肪含量過多的食物或......

睡眠對人體來說非常重要，想要一夜好眠，睡前吃對食物尤其重要！咖啡因、酒精、辛辣及油膩感的食物，不僅容易對身體產生負擔及刺激神經系統，更是導致失眠發生的原因。相反，有的食物可以說是天然的安眠藥，能幫助睡眠、安神、舒緩......

女性一般在睡前想吃卻又不敢吃食物，因爲怕發胖。睡前適當地吃一些易消化又有飽腹感的食物可以讓你有個好睡眠。讓我帶您瞭解哪些食物是睡前適宜吃的但又不會發胖。1、蜂蜜往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡......

症狀和特點：一般於經前7～10天開始，主要表現爲煩燥、易激動、失眠、頭痛頭暈、乳房脹痛、食慾不振、胸悶、下腹不適、浮腫等，症狀逐漸加重，但月經來潮後可自行消退;其特點是週期性且自行消退。飲食原則：1、在症狀開始前三天......

女性朋友在備孕的時候除了要改變一定的生活習慣外，還需要改變自己的飲食，要合理的安排自己的飲食，瞭解飲食禁忌，才能做好備孕工作。那麼在備孕期間，女性朋友要注意哪些飲食禁忌呢？一是要避免辛辣刺激的食物。在備孕之前，飲食......

芹菜藕片湯：原料：鮮芹菜１５０克，鮮藕１５０克，花生油２５克，精鹽、香料各適量。製作：（１）將芹菜擇洗乾淨，切成小段：鮮藕去皮，洗淨，切片。（２）將花生油倒入鍋內燒熱，再將芹菜、藕片倒入鍋內炒片刻，加適量精鹽、５００克水燉煮，熟後放香油，分二、三次食用。特點：清淡......

《黃帝內經》裏曾有胃不合則臥不安的說法;臨牀營養學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些不宜的食物。那睡前飲食有哪些禁忌呢？睡前禁忌的五種食物一、咖啡因很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還......

一、睡前不要食用令人精神亢奮的食物如果人們在入睡之前食用一些令人精神亢奮的食物的話，是很容易造成失眠等症狀的。那麼令人精神亢奮的食物有哪些呢？最常見的可以讓人精神亢奮的食物就是濃茶和咖啡，所以大家睡前之前，一......

有的東西還是可以睡前吃的，特別是對於女性來說，可能還會起到事半功倍的作用呢，那麼，哪些食物女性睡前吃好呢？下面小編就給您推薦幾個吧！1、香蕉：香蕉實際上就是包着果皮的安眠藥，它除了含有豐富的複合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺......

女性想要保證良好的孕期健康在備孕期很關鍵，良好的孕前飲食習慣能夠幫助女性朋友調整體質，讓女性更加好孕。懷孕前半年就開始調整飲食習慣是最好的。1、攝取營養要均衡食物選擇一定要以新鮮天然爲原則，如果有可能的話，盡......

一、咖啡因很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。二、辛辣食物晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因之一。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感，進而影響睡眠。三、油......

1、香蕉減肥香蕉實際上就是包着果皮的安眠藥，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因爲它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。2、蜂蜜往你的溫牛奶中或......

代表食物1：牛奶、核桃鈣和鎂的食物放鬆神經研究發現，鈣鎂並用可成爲天然的放鬆劑和鎮定劑。鈣含量豐富的牛奶被公認爲助眠佳品。堅果類食物中鎂含量較多，在臨牀上，核桃常被用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。代......

準備懷孕的年輕夫妻，在孕前準備時期就要注意一些飲食禁忌了，孕前飲食一定要科學健康，孕前飲食調理不光針對的是準媽媽，準爸爸也要注意禁菸禁酒，飲食習慣健康合理。下面就來了解女性孕前要少吃的食物。1、臘肉、香腸、鹹魚......

孕前排毒已經成爲現在諸多未準媽媽備孕中的一項任務，日常生活中的不良飲食習慣以及一些其他因素，導致身體中積聚了很多毒素，這些毒素造成的毛病有可能會影響懷孕，所以，孕前先排毒，有利於各位未準媽媽好孕到來！說到排毒就不得......