養性過程中，小腹、睾丸、腰骶部，是最常運用到按摩的部位。男性可以參考以下手法，自己在家進行按摩。按摩小腹。主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘爲界限。按摩時，仰臥在牀上，雙手相疊置於小腹中間，緊壓......

快速擊退腰腹贅肉兩腿併攏席地而地，膝蓋彎曲90度左右，身體稍稍後傾，兩手臂向上伸直。兩手慢慢平放於胸前，收縮小腹保持此動作10秒。再慢慢舉起手臂，注意保持胸，後背和腰在一直線上。反覆10次。改善腿部曲線側躺後雙腳併攏，左......

小腹突出，也稱爲腹部脂肪過多，是很多人都面臨的問題。不僅影響身體外觀，還與多種健康問題相關，如糖尿病、高血壓、心血管疾病等。本文將探討小腹突出的原因。坐太久現代人的生活方式往往以久坐爲主，尤其是在辦公室工作的人......

蔡東聯：第二軍醫大學附屬長海醫院營養科主任、教授、主任醫師醫學碩士，教授、主任醫師、博(碩)士生導師；兼任中國人民解放軍臨牀營養專業委員會主任委員、中華臨牀醫學會副理事長、上海茶葉學會副理事長、中國茶葉學會理......

郭碧婷再被疑懷孕上熱搜了，郭碧婷和向佐這一對在綜藝節目上被我們所熟知，而之後的大婚也是令娛樂圈沸騰一時，此前就有人爆出郭碧婷婚前已經懷孕，而今郭碧婷則是被再度質疑懷孕。郭碧婷向佐3月30號，有網友曝照，照片裏網友偶......

用於治療陽痿的意守法有三種：A、意守命門法：意守集中在命門，命門在背部第二腰椎下，與肚臍背腹相對。B、意守會陰法：意守集中在會陰，會陰指陰囊與肛門之間部位。具體方法，練功前10～15分鐘，自行安靜，入坐方凳上，頭正身直，微收下額，兩......

1.平衡的飛機基本動作：用左腳站立，右腿向後伸展，右腿離地。向兩側擡起手臂與肩膀同高(如機翼一般)，手掌向下。收緊小腹，身體前傾45度，同時儘量擡高右腿，保持身體平衡。保持動作，然後放下，再重複。重複若干次後換腿再做。降低難......

腰圍標準計=身高×0.39最簡易瘦腰法：鈕釦燃脂也瘋狂專家評定：收腹、預防便祕週期：8天左右你認爲一顆鈕釦的貢獻是什麼？點綴、遮擋，僅此而已？非也！它是瘦腰效果非凡的主力隊員！鈕釦能在瘦腰界迅速上位，還要多謝韓國性感歌......

是否爲了因爲喝很多啤酒的大肚腩而煩惱?夏季也不敢穿泳衣，不好意思穿太緊的上衣!減腹四部曲做起來。通過這四項運動來減小腹，堅持一個月效果肯定很明顯，雖然腹部贅肉不好減，穩如泰山，不管它多麼頑固，都是可以甩掉的!運動一......

動作練習1、桌椅練習：淺坐在椅子上，雙腿交疊，像蹺二郎腿的姿勢，腳觸地，雙手臂伸直，手掌放在桌子邊緣；雙腿慢慢離地，一直往胸前靠攏，重複做10次。2、臥姿練習：(1)仰躺在地面，雙腿併攏彎曲，雙手抱膝，小腿與地面成平行狀態，雙手抱住膝......

排卵期出血的臨牀表現：排卵期出血，即月經中期出血，是指兩次正常量月經之間的少量出血，可伴有不同程度的小腹痛。臨牀表現如下：1、腹痛。週期性月經間期疼痛，可輕可重，一般持續幾個小時，個別患者可持續2—3天。2、子宮出......

在這個炎熱的季節，身體更有活力。想讓身材看起來更贊?就趁此機會好好塑身練習吧，這樣穿上泳裝同樣無比自信，最需要練習的就是小腹和腿部了，專業教你如何收緊小腹和腿部!動作1：大腿前側以及臀部訓練大腿前側以及臀部訓練雙......

健身的人確實越來越多了，走在馬路上總能看見很多的健身房，但是有些健身的一段時間的人，總覺的效果不是很明顯。主要是自己肉乎乎的肚子，畢竟大肚腩真的很影響美觀，今天就跟着小編學幾招。大肚腩腹部容易囤積多餘脂肪,由於......

怎麼瘦腹呢？教你一套四式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達到活化身體的功能。第一式：丹田小腹神闕穴方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心......

1、按照神奇時鐘來進食在下午3點至4點的時候，你應該補充含有蛋白質的零食。這些零食可以是一塊蛋白質餅乾、一塊低脂的奶酪，或者是一個果加上一些杏仁。不管怎樣，不要錯過點心時間。這一點很重要，因爲零食可以促進新成代......

腹部是女性身材性感的重要部位，那麼你知道如何瘦腹效果最好嗎？下面小編給大家推薦腹式呼吸瘦腹方法，一起來看下。看到別人紛紛用反手摸肚臍的方法炫腹，又不想花大力氣運動，怎麼辦？試試腹式呼吸吧，這是最輕鬆的瘦小腹的方法。......

專家提醒：自我按摩對腹部有較好的減肥作用。實踐證實，按摩能夠去除附着在血管壁的脂類物質，擴張毛細血管，增加血液流量，改善微循環，不僅可以恢復健美身材，還能減輕心臟負擔，增強機體的抗病能力。腹部按摩減肥可選關元穴(臍下3......

什麼是小兒腹脹什麼是小兒腹脹？小兒腹脹即腹部膨脹，可由於腸腔、腹腔內積氣、積液、腹內巨大腫物或腹肌無力而引起，其中，氣脹爲引起小兒腹脹最爲常見的原因。當小兒腹脹時，輕輕敲打其肚子，會發出咚咚的聲響。一般來說，小兒的......

如果按這些疾病治療，沒有任何效果，還會是什麼病呢?做父母的必定會非常焦急，想很快搞清楚孩子患的是什麼病。其實，在引起腹痛的疾病中，腹型蕁麻疹並不少見。小兒腹型蕁麻疹是蕁麻疹的一種特殊類型，主要是由於病變累及整個消......

成人：埋線治便祕季節變化調節不當，最容易引起便祕加重。治便祕方法多樣，但其副作用卻不容忽視。專家說，長期服用刺激性瀉藥會產生依賴性，不僅會加重病情，還可能引起結腸黑變病。而手術治療風險大、痛苦多，患者多不願如此大動......