白菜：不含脂肪，是減肥必食之物，它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部肥胖。紫菜：除了含有豐富的維生素A、B1及B2，還可以幫助排走身體內廢物及積聚的水分。芝麻：所含的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇。香......

如何減肥瘦身能夠輕鬆享瘦美食也能達到減肥的效果！有木有？果蔬含有很低的熱量，能夠減肥瘦身已經是衆所周知的事情了，果蔬也是有很多的消脂減肥的作用的。胡蘿蔔胡蘿蔔是最常見的一種蔬菜，生吃熟吃都可以。胡蘿蔔的熱量非常......

常見蔬果就是消脂良藥黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫丙醇二酸的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效......

美味的水果和蔬菜，從來都是MM們瘦身的最愛。而想要冬季減肥成功，有6款減肥食譜必不可少，它們所蘊含的熱量低到可以忽略。將減肥食譜與美味結合起來，在滿足口味的同時快速去除脂肪，這樣的方式真的是妙不可言。N0.1黃瓜熱量：1......

一般人都會想當然地認爲吃蔬菜不會發胖，因此對蔬菜的食用也不加選擇和控制。其實，過多地食用碳水化合物含量高的蔬菜，其中過剩的碳水化合物也會轉化爲脂肪在體內儲存起來。如果以油炸、炒、煎等烹調方式而不是蒸煮方式加......

現如今，是一個以瘦爲美的時代。因此很多愛美人士都在尋找減肥方法，其實減肥不一定要通過手術或者藥物，我們就從平常的飲食開始注意起就能夠很好地起到瘦身作用。下面，小編就爲大家介紹四種能夠快速減肥瘦身的果蔬。1、黃......

減肥不一樣要抽脂節食或者高強度運動，只要你吃對食物也可以很輕鬆地瘦下來哦。今天爲你推薦你9種吸脂食物，讓你不用餓肚子也不用累得像條狗，就可以享受脂肪燃燒的快感。1.海帶海帶含有大量纖維和碘、鉀、鈣、鐵等無機元......

有很多的減肥食物是具有這樣的那樣的作用，那麼在這些減肥食物中，什麼食物能夠幫助你吃掉嬰兒肥呢？在勁爆的減肥方法也是離不開飲食的，因爲減肥瘦身是不可能不吃飯的，吃是永久的主題。那怎樣減肥瘦身能夠輕鬆享瘦美食也能達......

果蔬中大量的碳水化合物被機體吸收，無法被機體消耗，堆積在體內並轉化成脂肪，所以人就變胖了。那麼，果蔬到底該怎麼吃？推薦：瘦身蔬菜全新解讀一是黃瓜、冬瓜。因爲黃瓜中含有丙醇二酸，這種物質有助於抑制食物中的碳水化合物在......

1、黃瓜：清熱解渴利尿清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫丙醇二酸的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。2、......

蔬菜和水果因爲其熱量低而且營養豐富，都受到減肥人士的喜愛。它們能把我們體內的毒素排出，防止脂肪積聚。今天，小編就介紹幾款自制的蔬果汁，讓你健康減肥，快樂瘦身。蔬菜和水果深受減肥人士的喜愛，主要是因爲它們的熱量極低......

喝果汁也可以減肥，你知道嗎？而且秋季喝果汁是減肥的最佳時間段。但是，不是所有的水果都是減肥的，有些是增肥的。那麼，什麼果汁喝了可以減肥？今天小編爲您推薦10款減肥塑身最佳果汁，一起來看看吧。黃瓜蘋果檸檬汁材料：小黃瓜4......

鮮蔬瘦身是最年比較熱門的減肥方法，相信下面的5個瘦身幫手，會爲帶來好運!土豆美國營養學家向減肥者忠告：多吃些糧食和薯類。土豆和甘薯中都含有澱粉，但是它們的含水量高達70%以上，真正的澱粉含量不過20%，其中還含有能夠產生......

1.蘑菇熱量：20大卡/每100克蘑菇不僅熱量非常地低，它所含的膳食纖維還有助排泄體內毒素，促進新陳代謝，從而達到非常理想的排毒減肥食品。另外，把蘑菇加入到你平時的菜餚中，只要注意食材和其烹飪方式的話，就會是一道非常美味的......

愛美的MM們要解決春季減肥的問題，吃減肥食品是一種有效的減肥方法。下面就來教你春季減肥妙招，爲你推薦6種春季減肥食物，讓你吃吃便能快速減肥，在節後減肥成功，迎接春天的到來。1.獼猴桃營養成分：含丙氨酸等十多種氨基酸和......

你是胖女人還是瘦女人呢？再過幾個月炎熱的夏季就要來了，想必很多人正苦惱着如何減去春節狂吃還喝所積攢的一身肥肉吧。小編認爲，想要在夏天到來之前恢復此前的身材也是可以的。小編良心推薦蔬果排毒法，可清腸將體內的垃圾......

其實生活中有很多食物是有減肥的功效的，那麼哪些蔬果有減肥的功效呢？MM最大的夢想，就是吃着美味食物還能減肥又美肌。那麼，什麼蔬果吃的美吃的瘦？如下蔬果就是你今夏的必選啦，讓你輕鬆瘦身排毒！黃豆瘦身飽和脂肪量低，不含膽固......

肥胖的發生原因大體可分爲內因與外因，內因主要是指遺傳生物學基礎，外因則主要有社會因素、飲食因素和心理行爲因素，其中飲食因素主要原因是喜吃甜食、油膩食品。水果雖不是油膩食物，但水果也是一種甜食，因此，對於想減肥的人......

以色列研究所證實，每天飲用100毫升石榴汁，連續飲用兩週，可將氧化過程減緩40%，並可減少已沉積的氧化膽固醇。即使停止飲用，這種奇特的效果仍將持續一個月。石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁、維生素E等更有效的抗氧化果汁，是排......

海帶吃海帶可以美容瘦身相信很多人早有所耳聞。性味鹹寒，歸入肝、胃、腎經，《食療本草》說海帶有使人消瘦的作用。現代研究證明，海帶確實可消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁上的沉積，尤其對甲狀腺功能低下引起的肥胖有......