腰腹部特別容易囤積脂肪，不採用手術方法該怎麼減掉這堆厚厚的贅肉呢?這是個很好的問題，很多人士會選擇仰臥起坐、瑜伽等方法減去腰腹部脂肪，這是個不錯的方法，建議大家都可以試用一下，針對局部減肥就要增加局部部位的鍛鍊，......

肚子上的脂肪是減肥中的重中之重，它們是最難被馴服的。如果只是三天打魚，兩天曬網，就很難看到效果。那麼男人發福如何減腰腹贅肉呢？結婚之後成爲爸爸，他們的腰圍就開始和孩子一同成長。不像讀書時那麼書生氣，也不像戀愛時那......

剖腹產如何減肥愛美之心人皆有之，就算是生過孩子，愛美的媽媽們也不允許自己的身材長時間的走形。雖然說孕育後代的媽媽是堅強偉大最美麗的人，沒有人會去責怪產後媽媽產後身材變形，但是愛美的媽媽們可不這麼想。下面，我們就......

瘦腰瘦腹練習昆達利尼瑜伽學說認爲，人體中部是能量的中心。旋轉腹部作用就同對腹部進行強力按摩，可使你的腰部變得纖細柔軟，幫你塑造漂亮的比基尼身材。下面的這組美腰練習是消除痙攣、增進身體柔韌性與繃緊腰身和腹部的......

隨着現代生活方式的改變，越來越多的上班族發現自己身上出現了不想要的腹部贅肉。長時間久坐、缺乏運動、不規律的飲食等因素都可能導致腹部贅肉的形成。如果你是一位上班族，想要減少腹部贅肉，以下是一些方法和建議，幫助你......

卷腹是一種非常受歡迎的瘦腰腹運動，通過縮緊腹部肌肉和腰部肌肉，有助於塑造緊緻的腰腹線條。但是，許多人想知道卷腹是否真的有用來瘦肚子，以及如何大限度地利用卷腹來瘦腰腹。卷腹的好處卷腹可以幫助減少腹部脂肪，因爲它是......

1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。3、讓你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。......

鍛鍊，是一個非常熱門的話題。很多人爲了能夠更好的維持身體的健康，在鍛鍊這方面是非常關注的。如何練出有用的腹肌，是有很多技巧的，很多人在這方面有着許多的誤區需要注意。那麼，如何練腰腹肌有用呢？下面便一起來看一下這篇......

科學實驗表明，亞洲特別是東亞地區古老傳統飲料的中，確實含有尤其是有益的物質，例如綠茶對腰腹部脂肪減少有益。在日前由國際生命科學學會中國辦事處等聯合主辦的中國控制中心性肥胖科學大會上，聯合利華立頓茶葉研究所公佈......

用什麼方法在一個月內變成纖腰美女呢?健身專家都有這樣的結論：相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纖腰最實際的作法就是做運動，只要動作到位，並結合飲食控制，一個月就能有明顯效果。纖纖細腰讓女人姿色倍增，如何讓水桶......

--仰臥屈體：運用腰腹部力量向上舉腿，同時雙臂向前平伸屈體，使雙臂與雙腿在屈體過程中相碰，連續進行幾次。--轉臂劃圓運動：身體放鬆，直立，兩腿分開與肩同寬，兩臂向前平舉，從左至右，再從右至左方向劃圓，左右交替各做30次,每日2至3......

水桶腰、小肚腩是女人最頭疼的事情，小蠻腰令多少女孩嚮往，更是到了夏季的時候，最好展示自己身材的時節。如何甩掉腰上和肚子上的肉肉呢？怎麼才能打造完美身材呢？日常瘦水桶腰方法1、飯後站立半個小時飯後總是久坐不動容易......

其實社會上這種腹部肥胖的胖子真的不少，現在我們國家也已經成爲肥胖大國，而且，很多人胖的部位就是腹部，尤其是一些中年男性，都是挺着一個大肚子，看上去少了很多的陽剛之氣，因爲肥胖體內雌激素的水平就會過高，所以，一些過於肥胖......

很多人看着自己的大肚子，都非常的煩惱。那麼今天在這裏，小編就給大家介紹幾種減少腹部脂肪的技巧，希望可以幫助到大家。第一，通過運動的方式來減少腹部的脂肪現在很多的上班族或者是學生，一天到晚都會坐在凳子上，這樣子的情......

方法1:1、雙腿向前伸直坐正，臀部肌肉收緊。2、雙手各持毛巾的一端，兩臂向前伸直。注意：肩膀不可用力，手臂不可彎曲。3、保持手持毛巾、手臂伸直的姿勢，向左右轉動，臀部也要同時迅速扭動。運動到稍微出汗爲止，最少10次。運動......

生活中肥胖人羣越來越多，走在馬路上到處都可以看到胖子。身體過胖不僅看起來沒了身材，而且還會損傷健康，給身體健康帶來風險，因爲這類人更容易患上三高問題。其中，導致腹部肥胖的人有非常多，這讓不少人疑惑的是爲什麼腹部容......

如何快速瘦腰腹1：腹部運動身體平躺，雙手放於頭上方，雙腳掌上下重疊勾緊，左腳掌放於右腳大拇趾上。(吸氣)用腹部的力量，雙腳同時離地上舉至左腳90度的位置，背部貼緊地面。(吐氣)雙腳慢慢放下，離地懸空約與臀部同高，保持10秒鐘......

要論腰腹部的美學可以用一個字來概括，那就是細，而標準的女性的胸圍大，腰圍細，臀圍大，這種大小大使女性的形體構成完美的S型曲線。纖細的蜂腰，更襯托出了胸部和臀部的豐滿，誇張了這兩個性感區。女子的腰是單葉雙曲面，從側面看......

最近美國《肥胖研究》和《美國飲食學會雜誌》發表的一些研究顯示：正確的早餐食品可以幫助你集中精力、保持充沛活力，甚至幫助你保持體重，並能減腰圍。美國路易斯安那州立大學感染和肥胖科副教授杜五頓博士的研究表明，如果......

想減少腰部贅肉，還是要先了解一下什麼東西有助於我們減少這個部位的贅肉，飲食上的一些改善，加點腰部小運動，相信不久你就能擁有平坦小腹。是什麼東西在燃燒小腹脂肪？這種神祕的物質就是——白氨酸(亮氨酸)，氨基酸的一種，對調......